平躺时间长了腰疼，起不来？
患者平躺时间长后腰部有疼痛感，起不来，考虑为长时间处于一种姿势压迫引起的，可以适当的多做户外运动来改善的，如果反复发作的话，需要考虑为腰肌劳损、腰椎间盘突出引起的，是需要行CT检查，根据检查结果来判断的，现在可以口服止疼药物的，也可以采取理疗来缓解疼痛的。
想练腹肌下了个KEEP，连续5天每天做3组，今天突然做不了几个仰卧起坐背部就酸痛，请问我是不是肌肉拉伤了
- 问题补充： 酸痛的是背部的下面- -，怎么说呢就是腹部的反面，背的下面。。正常吗？我以前从来不锻炼的，170，55 对我来说是不是强度太大拉伤了。
- 腹肌没有恢复，休息一两天再做吧。
我每天锻炼俯卧撑和仰卧起坐平均每天各50个。引体向上为什么一个都做不了。是因为肌肉疲劳么？
- 本人18岁 身高173 体重62
- 那你先做引体向上试试看嘛，引体向上要做的多技巧也有的
为什么每天仰卧起坐固定做400下就做不了了？
- ？？？？？？？？？
- 仰卧起坐是腹部肌肉用力做到的，做多了会给腹部肌肉带来巨大的压力，做不了是有部分原因是肌肉压力过大给大脑发信号抗议所导致的，建议适量运动，运动过猛对身体不好。
这几天做健腹轮后发现仰卧起坐做不了，怎么回事？
- 做了几天健腹轮，X部酸痛，以前做哑铃手臂一开始虽然酸痛粻袱纲惶蕺耗告同梗括，但力量并没有减弱多少，这次做健腹轮后居然做不了仰卧起坐，腰没有力气挺不起来，求解！
- 有可能是训练过度了
做了20多个仰卧起坐就感觉肚子很软做不了下一个，可是我站起来又不感觉肌肉有点绷紧，就只是第二天微痛
- 做了20多个仰卧起坐就感觉肚子很软做不了下一个，可是我站起来又不感觉肌肉有点绷紧，就只是第二天微痛而已，为什么的呢？
- 这是肌肉收缩的缘故。以后先慢慢的习惯，经常做运动才行。
大学生一个仰卧起坐都做不了
- 本人男生，身高171，体重54，最近想锻炼身体，做了仰卧起坐，但发现不挥臂带动的话，一个仰卧起坐也做不了。怎么会这样，感觉整个人都废了。
- 108斤也太瘦了把，而且身体又没力量，确实要锻炼一下了。平时营养好点，仰卧起坐不要平坐，用专门仰卧起坐的器械做，那样难度大，再做平躺的仰卧起坐就简单了。
我十二岁，现在在腰下面X上面很痛，平躺着就是起不来，以前能做三十几个仰卧起坐，现在一个都做不了
- 尾巴骨出问题了
本人158cm，40kg，腹部有点X，想练马甲线，可是连一个仰卧起坐都做不了，请问还有那种运动可
- 本人158cm，40kg，腹部有点X，想练马甲线，可是粻礌纲啡蕺独告扫梗激连一个仰卧起坐都做不了，请问还有那种运动可以练成？
- 平板撑效果最好，你仰卧起坐都练不成，这个更难
做仰卧起坐肚子疼一个也做不了是什么原因
- 你估计是久没锻炼，肠胃X造成的
我引体向上一个都做不了俯卧撑仰卧起坐都是20多个都是极限了，应该怎
- 我引体向上一个都做不了俯卧撑仰卧起坐都是20多个都是极限了，应该怎么训练？
- 不要着急，慢慢来，逐天增加数量。两个月左右就可以了。
