青光眼吃什么好
一个好消息：
今天周五！
经过了一周的辛苦工作，
你是不是已经准备了各种熬夜“仪式”？
吃着瓜子追着剧、敲着键盘玩游戏，
…..
等等，明天就是世界青光眼日了，
贴心（）的
X这里有一份非常重要的用眼指南，
一定要提前告诉你！请查收~
对于现在的年轻人来说，
熬夜已经成为了家常便饭。
熬最深的夜，吃最好的保健品；
喝最烈的酒，进最好的医院抢救；
敷最贵的面膜，
走向最精彩的人生巅峰！
白天，关注养生，了解人类极限，
贪生怕死，惜命如金。
夜晚，追剧、聊天、打游戏，
毫不畏惧，视死如归。
总结起来就一句话：
人生苦短，越睡越晚。
我们在熬夜“修仙”的路上越发X，
眼睛长时间得不到休息，
这让本就劳累的眼睛“雪上加霜”。
你知道过度用眼的危害吗？
特别是长期在黑暗的环境中玩手机，
更容易导致青光眼等眼部疾病！
说到这，
很多人认为青光眼只是老年人“专利”，
其实不然，青光眼年轻人也会得，
而且近年来，
年轻人的发病率增加趋势更加明显。
什么是青光眼？
青光眼，也被称为“视力的窃贼”。因为青光眼造成的视觉损害主要是视野损害，也就是看东西的范围逐渐变小。在开始的时候，由于两只眼睛看东西的范围是有很大重叠的，加上大脑超强的加工能力，即使一只眼睛有视野缺损，病人自身也没有什么感觉，等到发现的时候，往往已经问题严重。[1]
不同类型的青光眼都有哪些症状？
01
原发开角型青光眼
又称慢性青光眼，是指受影响的眼睛不能正确地排出含水流体（房水），这导致眼压增加。这类患者25%的人有家族史。绝大多数患者初期无明显症状，有的直至失明也没有不适感，早期最不易被发现，因此一定要定期去专业的体检机构排查疾病。[2]
02
急性闭角型青光眼
多见于50岁以上老年人，女性更常见。[5]表现为突然发作的剧烈眼胀痛、眼红、视力锐减，伴头痛、恶心呕吐。如得不到及时诊治，严重者24-48小时即可完全失明无光感。[2]
03
慢性闭角型青光眼
这一类型占原发性青光眼患者50%以上，表现为眼部疲劳不适，胀痛、视力下降、虹视，头昏痛。[2]
04
婴幼儿型青光眼
这一类型的患者多为0-3岁患儿，临床表现为出生后眼球明显突出、黑睛相对较大，颇似牛的眼睛也称“牛眼”，常见症状为：怕光、流泪。[2]
05
青少年性青光眼
此型临床表现与开角型青光眼相似，发病隐蔽，近年来多发生于近视患者且有发病率不断上升的趋势。[2]
如何防止青光眼？
1
定期进行眼科检查
青光眼是一种不能治愈、不可逆的疾病。因此定期检查、早期发现就显得尤为重要。无论有没有青光眼家族史，35岁之前最好做一次全面的青光眼排查，40岁以后每2~3年检查一次、60岁以后则最好每1~2年检查一次。[3]
2
饮水时注意不要太多、太快
相信大家都有过这样的经历：口渴的时候，特别是天气炎热时拿起饮料咕噜咕噜一口气喝掉大半瓶，感到十分满足。其实这样的行为，也会增加青光眼发作的风险。水分摄入过多会导致房水生成增加，眼压增高。所以，青光眼患者更应注意饮水时尽量少量多次。[3]
3
玩手机要节制
光线较暗时，瞳孔散大、房角变窄房、水流出阻力增加可导致眼压增高。在黑暗状态时，中瞳孔会散大，不利于眼压和循环。眼部睫状肌收缩，牵引房角，使眼压升高，引起房水堆积、房角狭窄或关闭，从而诱发闭角型青光眼。
因此，大家应该避免长时间在黑暗中玩手机，要注意休息，并注意工作及娱乐时的照明环境，也不要长时间睁眼待在黑暗的环境中。[3]
4
饮食起居要有规律
大家常说不能多吃“发”的食物，这其实是有科学依据的。辛辣X、重油、重盐的食物容易引起血压增高，也不利于控制眼压。除了饮食以外，过度疲劳、生活不规律都会成为青光眼发作的诱因。[3]
青光眼是导致人类失明的三大眼病之一，总人X发病率为1%，45岁以后为2%，危害性极大。[4]
对于青光眼，早发现、早预防、早治疗尤为重要。不管什么类型的青光眼、具体病因如何，过度用眼是青光眼的罪魁祸首。
对此，X向各位提醒，日常生活中应该避免可能导致眼压升高的习惯、因素，科学用眼，并到专业机构定期筛查哦～
参考资料：
[1]卫健委《青光眼相关知识》
[2]健康中国《青光眼成致盲杀手，早期发现很重要》
[3]健康中国《青光眼：症状与预防》
[4]健康中国《青光眼》
[5]《眼科学》
