俯卧撑刚开始做不了几个怎么练？
慢慢适应，这是很普遍现象，刚开始我也做不多，到认识到做俯卧撑可以开肩扩胸后，感觉还不错，以后就靠意志力坚持锻炼俯卧撑，慢慢的，逐渐的做的多了。
多少个X俯卧撑等于一个俯卧撑？
一个X俯卧撑等于半个俯卧撑。
因为X俯卧撑可以减轻身体的重量，减少对胸肌和手臂的负荷，所以需要做两个X俯卧撑才能达到一个标准的俯卧撑的效果。
此外，俯卧撑的数量和质量也会受到训练者的体格和技巧的影响，建议逐渐增加训练量，保持正确的动作方式，才能获得最佳的效果。
我体能很差，准备秋天去当兵，怎么办啊？？？我俯卧撑只能做5个，引体向上一个也做不了，该咋办啊？？？
- 我体能很差，准备秋天去当兵，怎么办啊？？？我俯卧撑只能做5个，引体向上一个也做不了，该咋办啊？？？？跟不上的，惭愧，大家说说，我该怎么办啊？
- 那你别去当兵了，不然你体能跟不上的，我是过来人
体质差的人，当兵行不行啊？我俯卧撑做不了几个，引体向上一个都做不了，人也很瘦，怎么办呀？去部队就要
- 体质差的人，当兵行不行啊？我俯卧撑做不了几个，引体向上一个都做不了，人也很瘦，怎么办呀？去部队就要做这些呀！我做不了咋办呀？
- 做不了，进了部队就猛搞你，实在不行，烧饭去
我想练胸肌，可是俯卧撑我做不了几个。怎么办？（高质量回答）
- 分组做
手腕特别疼，不能张开触地，俯卧撑一个都做不了，怎么办，而且没时间养，每天都上班，有没有办法一天就好
- 我估计你就是挫伤啦 我前段时间也是 手腕受伤 都不敢转 花矗羔匪薏睹割色公姬后来慢慢就好了 别小题大做了 不放心去医院检查一下 不可能一天就好 只能让他更快一些 平时多按摩一下
我体质特别虚经常感冒当兵了做不了俯卧撑怎么办
- 我体质特别虚经常感冒当兵了做不了俯卧撑怎么办现在顶多只能做10个到里面了让做五十个完不成怎么办呢
- 慢慢练习
