正念是什么意思？
正念是一种宽泛的概念，包含了许多不同的解释和定义。在通俗的解释中，正念意味着正确的思想。然而，正念的含义远不止于此，它也涵盖了正确的人生态度、正确的生活方式和正确的处事方式。
冥想是什么？
冥想是一种改变意识状态的形式，通过达到深度宁静的状态来增强自我认知和良好状态。冥想实际上是停止大脑皮层的知性和理性作用，使自律神经处于活跃状态。简单来说，冥想是停止意识对外界的一切活动，以达到忘我境界的一种心灵自律行为。
正念是伪科学吗？
不是。许多实证研究和科学研究都表明，正念实践对个人的健康、幸福和快乐有着巨大的影响。正念实践需要耐心，它是一个培养过程，需要逐渐清晰和深刻地认识。它是一种对自己的承诺，一种需要长期坚持的责任。同时，正念实践也注重在具体时刻保持轻松自在。这种坚定不移和轻松自在的结合，是正念实践的典型特征。
“正念”究竟是什么？
觉察自己内心的状态：学会接受各种情绪和思维，以达到情绪的调节与调整。
倾听自己身体的声音：通过冥想来控制种种念头和情绪的涌动，调动感官来触摸内心。
正念究竟是什么？
正念是觉察自己内心与起心动念，创造并改变自己的起心动念，并让意识在各种负能量情绪和思维中解脱，从而达到向善、向真、向阳方向的情绪调节。
