每天什么时间喝牛奶最佳？
1.一天当中喝牛奶的最好时间：1.早晨的8:00~9:00之间。也就是早餐后的1~2个小时之内。因为牛奶中含有大量的蛋白质氨基酸和钙，进餐后的1~2个小时，胃液分泌是比较X的时候，胃里的胃蛋白酶也处于一个比较多的阶段，这时候喝牛奶，牛奶中的蛋白质营养物质可以被身体充分的吸收利用。
2.晚饭后，晚睡之前。因为牛奶中含有丰富的钙质，晚上喝牛奶，钙质可以被人体充分的吸收，使人体不容易缺钙，而且牛奶具有镇静催眠的作用，这时候喝牛奶既有利于营养的补充，又有利于睡眠。
长期喝牛奶会使皮肤变白吗？
不会。
因为皮肤变白与喝牛奶并没有直接的联系。
皮肤颜色的主要决定因素是皮肤内的黑色素含量，而牛奶并不会直接影响黑色素的生成或分解。
不过，牛奶中含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙、维生素D等，这些成分可以促进人体健康，营养充足也有助于肌肤的养护与保养。
因此，适量的饮用牛奶对皮肤健康有益，但不能单纯地依靠牛奶改变皮肤颜色。
除了营养摄入外，皮肤的颜色可能还与日晒、遗传、荷尔蒙等多种因素相关。
为了保持肌肤健康，除了适当饮用牛奶外，还需注意防晒、维持健康的生活习惯，才有可能拥有一X丽健康的肌肤。
为了长高，最佳喝牛奶时间是什么时候？
- 本人14，初三了，身高还是163厘米。 因为身边的同学都很高，所以也想长高。 听说喝牛奶能长高，请问， 喝什么牛奶好？(高钙什么的) 什么时候喝能更好的促进长高？ 喝牛奶前后应注意什么？ 请芝麻们别答非所问哦，要回答的就只有关于“喝牛奶长高”的内容。别扯到自卑自负什么的思想相关去了。。。
- 睡前和早晨最好
女人每天什么时间喝牛奶最佳
- 早上
喝牛奶的最佳时间
- 第一个喝牛奶的黄金时间是早餐后。早餐承担着人体全天能量总需求的25%到30%。牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物，蛋白质、钙、维生 素等营养成分，不仅可以有效滋怠单糙竿孬放茬虱长僵润刚刚经历了一整夜空腹状态的肠胃，也可以为人提供充足的能量与营养需求，精神饱满地开始一天的工作。需要注意的一点是，早餐忌空腹喝牛奶。牛奶是流质的，如果空腹喝，会很快从胃中排出，其中的蛋白质等营养成分未经充分消化就进入肠道，容易被分 解为能量消耗掉，也容易加剧乳糖不耐症状。所以早餐应该先吃淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等，之后一个小时左右再喝牛奶，才有利于牛奶的营养 成分更充分地吸收。下午4点前后是第二个黄金时间。此时人容易感觉倦怠、困乏，急需补充营养。但是在日常的学习和工作中，大多数人无法悠闲地去享受下午茶。这时，牛奶中丰富的蛋白质、乳脂可以帮助身体迅速补充营养，从而精神饱满地恢复到工作状态。第三个黄金时间在临睡前半小时。牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸物质，还有微量的X类物质，有一定的镇静催眠作用；牛奶中的钙还能清除紧张情绪。另外，人睡着之后，人体血液中钙的水平会慢慢降低，而这个之前喝入的牛奶正好能补X液中钙的流失，维持了血液中钙的平衡，所以睡前喝牛奶有利于 钙的吸收。
喝牛奶最佳时间是什么时候?
- 早上的时候空腹喝比较好
睡前喝牛奶时间最佳是怎样
- 喝牛奶主要补充蛋白质喝钙其中还含有少量的脂肪我建议你喝脱脂牛奶没有脂肪价钱也不贵每天喝牛奶最好抻开喝比如你一天能喝3带牛奶不要一口气都喝了分三个时间段喝那样容易笑话喝牛奶的时候最好吃点东西比如面包让牛奶在肠胃虎护港咎蕃侥歌鞋攻猫蠕动的速度放慢多吸收一会影响牛奶比水好多了睡觉前在喝一带别空肚子喝我是运动员不明白在问我
喝牛奶的最佳时间是什么时候？
- 我想长高，什么时候是喝牛奶的最佳时间？
- 早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。一、不宜空腹饮用我们都知道牛奶具有催眠的功效，因此早上时间不宜空腹饮用牛奶。早上是我们学习以及工作最精力X的时间，如果这个时候空腹喝牛奶的话势必会让我们有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。 但有很多人都有早上空腹喝牛奶的习惯，这不仅仅不利于精力的集中，而且对肠胃也是一种伤害。经过一晚上的休息后，我们的肠胃已经排空，并且已经做好了消化食物的准备，而牛奶属于流质食物，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。而牛奶中所含有的蛋白质原因具有修补肠胃组织的功效，但如果空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用。二、注意事项 不仅仅要关注牛奶什么时候喝最好，而且还要关注与牛奶搭配时应该选择什么食物。早餐喝牛奶的时候千万不要空腹，而是应该在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。并且在喝牛奶的时候还应该注意一点，那就是喝牛奶之前的食物应该选择一些含淀粉较多的食物，比如馒头、米饭、馒头等，这样可以让牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 三、晚上喝牛奶 专家指出，牛奶什么时候喝最好的问题，晚上才是最佳的时间。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，还有微量类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是其中所含有的l色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能抑制大脑思维活动从而使人想睡眠，最为主要的是它没有任何的副作用。 而且晚上喝牛奶还非常有利于吸收，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
