为什么我一个俯卧撑都做不了，怎么办啊？
你一个俯卧撑做不了可能是因为你的肌肉力量还不够强，以下是我的回答根据给出：1. 你一个俯卧撑做不了的原因是因为肌肉力量不够。
2. 俯卧撑是一种需要将身体支撑在手臂上并通过向下弯曲手肘将身体抬起的运动，而这需要一定的肌肉力量。
如果你的肌肉力量还不够强，可能无法完成一个完整的俯卧撑动作。
3. 要增强肌肉力量并能够完成俯卧撑，你可以采取以下措施： a) 逐渐增加训练强度：从较轻的训练开始，如倾斜墙壁俯卧撑，然后逐渐增加到正常的俯卧撑。
这样可以帮助你逐步提升肌肉力量。
b) 进行其他相关肌肉训练：除了俯卧撑外，你可以进行其他肌肉训练，例如推举、引体向上等，这有助于全面提升肌肉力量。
c) 保持坚持和耐心：肌肉力量的提升需要时间和持续的训练，不要气馁，要坚持下去。
希望以上回答能对你有所帮助。
如果还有其他问题，欢迎继续提问。
跪地俯卧撑正确姿势？
准备好姿势：首先要挺胸收腹，腰背一定要平直，而且肩、腰、X保持在同一直线上，不能改变。
2、摆好姿势：人跪在健身垫上，两腿交叉，用力绷紧X，胳膊要打直，并且手掌心摆在肩膀下方，要比肩膀宽更略微宽一些的部位。
3、往下运动：胳膊肘开始慢慢弯折
在家举哑铃手腕容易疼，单手俯卧撑做不了如何继续提升手部力量？
- 网友好！新手在家几个月的哑铃锻炼我的力量增加了点，但手腕容易疼不容易恢复改做标准俯卧撑了，我现在一口气能做30个就不能继续对力量有帮助，单手又做不了，引体向上家里不支持，那么还有什么方法继续提升手部力量？
- 可以用拉力器或举重训练，不必有多重，量力而行
用尽力气做俯卧撑，为什么过一会一个都做不了了？
- 一口气做了十几和俯卧撑，真用尽了力气，休息两个小时后发现自己做一个都特别特别吃力，怎么回事？
- 这是自然现象。一个人的能力。即便是再锻炼。也有具体疲劳的时候。你这还是好的，坐一会儿就做，不了了，有的甚至连。一两个都做不了。俯卧撑，需要臂力。好夫妻。以及X的力量。这是要经过长期的锻炼才能实现。越来越多的目标。如果坚持下去。会越做越多。身体会越来越健康。
一个俯卧撑也做不了，手臂根本下不去，怎么才能慢慢增强呢？谢谢！
- 如题，我是个女的，很羡慕健美的孩龚粉夹莠蝗疯伟弗连肌肉，可是我一个也做不下去啊，请各位大侠指点下，你们开始的时候是怎么第一个然后可以连续做n个的呢？谢谢啦。
- 先跪着做，在慢慢试着做一个，以此类推
如何锻炼腹部力量？标准俯卧撑做不了几个。
- 问题补充： 打错，是标准仰卧起坐，做不了几个
- 那就先做X俯卧撑
我俯卧撑一个也做不了但我想练力这种和俯卧撑类似不知道有没有效果
- 这个不知道，不过你可以先试着练习X俯卧撑，加强X和手臂力量，每天做三窢敞迟啃侏救虫寻矗默四组，每组15到30下，坚持下来会有效果的，渐渐就可以做俯卧撑了。
我13岁1米52 只能慢跑一分钟 引体向上做不了 俯卧撑只能做10个 每天晚上喝牛奶 该
- 么锻炼才能增强体质
- 多锻炼
俯卧撑做不了 手臂没力气 能有什么办法改善
- 20岁 做俯卧撑 做不了 求解决 X有点坠 想赶紧训练…
- 一个都做不了？ 那就先找个脚在低处 手在高处的地方做
我每天锻炼俯卧撑和仰卧起坐平均每天各50个。引体向上为什么一个都做不了。是因为肌肉疲劳么？
- 本人18岁 身高173 体重62
- 那你先做引体向上试试看嘛，引体向上要做的多技巧也有的
我体能差，去当兵可以吗？我俯卧撑只能做5个，引体向上一个也做不了，人也很瘦，我怕我到了部队跟不上啊
- 我体能差，去当兵可以吗？我俯卧撑只能做5个，引体向上一个也做不了，人也很瘦，我怕我到了部队跟不上啊！可是当兵应该是我唯一的出路了，不好好干也不行啊，我该咋办啊？体质很差的一说，能熬的过去吗？
- 去磨磨就好了，我哥没当兵前连走个超市都懒得走的超市连我家才5分钟都不到。现在当了一年的兵好很多
我体能很差，准备秋天去当兵，怎么办啊？？？我俯卧撑只能做5个，引体向上一个也做不了，该咋办啊？？？
- 我体能很差，准备秋天去当兵，怎么办啊？？？我俯卧撑只能做5个，引体向上一个也做不了，该咋办啊？？？？跟不上的，惭愧，大家说说，我该怎么办啊？
- 那你别去当兵了，不然你体能跟不上的，我是过来人
