不吃饭只吃水果能减肥吗?(只吃水果不吃主食会瘦吗)

吃水果代替吃食物可以减轻体重，但是如果长时间吃水果，会导致营养不良，给身体带来很多伤害。合理科学的方法应该是积极参加体育锻炼，适当控制饮食，多吃蔬菜和水果。晚餐你可以吃水果代替主食。你必须吃好早餐和午餐。如果你不吃早餐，你也会变胖。平时，你也应该控制吃东西的速度，不要太快。

减肥的目的是减脂，减肥不是袱阀递合郛骨店摊锭揩一天两天就可以瘦下去的要持之以恒。节食减肥瘦下来其实不好，很伤身体，长期这样会伤脾，胃，如果后期控制不住自己暴饮暴食会反弹的更明显。我觉得你应该恢复正常饮食，少食多餐必要的瓜果蔬菜肉类还是要摄入，这样就营养均衡。