家用哑铃多少公斤最合适？
最高重量40kg的哑铃就够了。
但在40kg哑铃的基础上，还是要准备其他重量的哑铃。
可以练双头弯曲，40kg哑铃可以举，这是大神的水平。而且用这个重量做卧推划船和肩推也算是高手的存在，只有哑铃硬拉可能属于中上水平。所以，当你做一组或两组的时候，当你的力量下降的时候，你就不能继续训练了。
男士哑铃买多少kg？
首先是按照体重来选择：
60公斤的人适合选择20公斤以下的哑铃组合，70公斤的人适合选择30公斤以下的哑铃组合，80公斤的人适合选择35公斤以下的哑铃组合，90公斤的人适合选择45公斤以下的哑铃组合。
其次，可以按照各个人的体质，更加的符合个性化，可以到体育运动商店找一副哑铃，如果能够标准动作连续做8~10个的，那么这个哑铃的重量就是适合你的。
男，18岁，练哑铃和臂力棒练多少公斤的合适，我175cm,65kg
- 问题补充： 40公斤的臂力棒一口气可以弯20下，俯卧撑一口气可以50个，求告知练多少公斤的合适，最后再帮我制定一套健身方案，谢谢。
- 臂力棒练30-40哑铃练15㎏的
我现在16岁，56公斤左右，我应该举多重哑铃为合适？一天多少下？锻炼多久才好？我是初学者。
- 你好，男生还是女生
我身高186CM体重152斤，买多少公斤的哑铃合适？
- 我想买40公斤的，防止我以后想加重还得从新买！
- 轻点的也没关系你这身高 如果入了门要认真练 40公斤单手的都不够 一定得去健身房
我是男的，182cm，124斤，偏瘦 哑铃要多少公斤一只的合适，是一只
- 哑铃？干嘛的
我是一个15岁的男孩，经常做俯卧撑，。想买个哑铃，多少公斤合适？
- 你自己能拿动多重的就选多重的，跟你身高，体重都没关系。
哑铃多重的合适？？我想买个哑铃健身，不知道买多少公斤的合适？身高一米七，体重才一百斤。哑铃所谓的公
- 哑铃多重的合适？？我想买个哑铃健身，不知道买多少公斤的合适？身高一米七，体重才一百斤。哑铃所谓的公斤是两只手抓的总和吗？有没有可以自己调节重量的哑铃？去哪里买实惠点？感觉京东卖的好贵
- 买那种一片片的可以根据自身增减哑铃片。。你们那里比如体育用品店或者大型超市都有卖的吧？淘宝能便宜点别买橡胶包铁的那种有味，买那种铁的就行最好买25千克的，就是两个哑铃总共的重量是25千克。你根据自己能做多少哑铃弯举而定的，比如你最多能做10次就是合适的，你刚用哑铃就先从小重量开始能举起10就是合适的重量由轻到重慢慢递增。。
