慢跑和快走哪个减肥效果好？
慢跑和快走相比，慢跑的消耗热量比较快，但是慢跑相对来说不容易坚持并且对膝关节的损害也比较大，快走对膝盖的损伤比较小但是热量消耗的速度相比较于慢跑是比较慢的。如果你要是选择快走的话，需要每天运动时间超过两个小时，速度超过六公里每小时。
快走和慢跑哪个锻炼身体效果好？
答：慢跑锻炼身体的效果要好于快跑。首先快走和慢跑都可以锻炼身体，但是慢跑适合的人X更多，慢跑不会加重心脏负担。
菜鸟求教：跑步机上加坡度快走和慢跑效果哪个好
- 菜鸟求教：跑步机上加坡度快走和慢跑效果哪个好
- 其实差不多，个人觉得加坡度难度大，但是具体效果，要看你时间这些了
快走还是慢跑减肥效果更好 知乎
- 快走，减肥好，毕竟消耗大。
慢跑和快走，哪个减肥效果更好
- 没法二选一啊，减肥就是要无所不用其极。个人感觉爆发力训练对塑形效果最好。不要只局限于减重。
跑步前必看，慢跑和快走比起来，哪个减肥效果好
- 慢跑，慢跑可以持续消耗你的能量
慢跑和快走，哪个减肥效果更好
- 没法二选一啊，减肥就是要无所不用其极。个人感觉爆发力训练对塑形效果最好。不要只局限于减重。
