练背没感觉是不是白练了？
背部肌肉锻炼时如果没感觉了也不是白练。就是作用相对较小了。就说明这个重量对你已经起不到多大作用了！这时就要相对加大重量锻炼！直到你锻炼时感觉肌肉有酸胀感才能起到锻炼效果！
练背后没有感觉酸痛是没练到位吗？
不一定。虽然感觉酸痛是肌肉受到X的一种反应，但并不是唯一的标准。有些人可能因为肌肉适应性强，或者运动方式不同，练背后没有明显的酸痛感，但仍然可以达到锻炼效果。另外，过度的酸痛感也不一定是好事，可能会导致肌肉疲劳、受伤等问题。因此，练背后是否有酸痛感并不是衡量锻炼效果的唯一标准，应该根据个人情况和实际效果来评估。
练了两个月的背，一个月的肩，第二天都没感觉也没训练痕迹怎么办啊？图片在下面
- 健身知识
- 第一个训练方式不对，第二个运动量不足。
练了两个月的背，一个月的肩，每次练完第二天都没感觉也没训练痕迹，怎么办啊？图片在下面
- 健身知识
- 这个和你的训练量，以及训练动作，训练的强度关系，练习两个月的后背，一个月肩，你刚开始训练的时候，第二天肌肉难道没有酸疼，肯定会有，当你适应了现在的运动强度后，当然是没有什么感觉了。下一刻开始下大训练量，以及强度。保证你第二天有训练的感觉。
一天撸3次，搞了三天，没什么感觉不舒服，练练肌肉背部肌肉就又有劲了，为什么那么精力X
- 你快到世界的尽头了，小伙砸
练气功，感觉有一股气流从后劲上去，就没了，之后委中，脊柱上的穴位痛，后背暖暖的
- 这是好的现象吗
- 是好现象，真气沿督脉上行的表现。
健身问题，胸肩背三块肌肉，我肩膀感觉很差，从练到现在快1年了，没有1次像人家说的那样特别到位过
- 老手都说一人1个地方，有人胸好，有人背好，有人腿好，是这样吗？我问肩练的好的人，人家说颈前推举2组肩膀就X了，感觉肩宽了。我练1小时都没什么明显的X感，我问他我动作不对吗？他看了说对啊就是这样，不知道为什么，我胸好，每次练胸2组就能X。这是为什么，有什么方法改善吗。
- 我也是，肩部的肌肉不像胸背感觉酸痛那么明显，但是我也练快一年了，心在逐渐的已经有点感觉了，我问过教练，肩部确实感觉不明显，但肌肉大了就会慢慢的有了
自从上了高一，感觉每天都不够睡，每一科都不及格，语文很多文言文不会背，数学很少做练习，英语没去背单
- 自从上了高一，感觉每天都不够睡，每一科都不及格，语文很多文言文不会背，数学很少做练习，英语没去背单词，物理第二章开始听不懂，化学完全学不会，历史没怎么去背，地理的第一章有些听不懂，生物很多要记的记不住，政治有些不明白。谁能救救我？马上要期中考试了。呜呜
- 那你如果一直这个状态，没多久就是倒数了你有什么优势，分析过吗，理解能力高，还是记忆力好，还是逻辑好一看你就不知道认识自己的长短处你真的是自身就不去努力，神仙也救不了你希望对你有用
