五秒入睡的方法。？
1. 在床上准备入睡时，保持一个姿势躺着一动不动。这个姿势一定不能太舒适，甚至可以故意别扭一点。
2. 闭眼，保持这个姿势不动，放空内心，均匀正常呼吸，过一会就会觉得很难受，因为这姿势不是最舒服的。这时候心里可能会有很多念头冒出来，别刻意去控制，保持情绪稳定，让念头来了又走。
3. 到了实在坚持不住、全身甚至有点麻木酸痛的时候，轻轻地调整到自己最喜欢的睡觉姿势，放松身体，放空内心，很快就能睡着了。
腰酸困，睡眠质量不好，经常做梦，X黄，白天爱出虚汗，晚上睡觉不出汗，双脚冷但是出着汗。是肾虚吗？
- 腰酸困，睡眠质量不好，经常做梦，X黄，白天爱出虚汗，晚上睡觉不出汗，双脚冷但是出着汗。是肾虚吗？平时有时会X，感冒了一个笭丹蒂柑郦纺垫尸叮建多月期间一直怕冷，头晕，病好了后就容易疲劳，平时工作压力比较大。
- 典型的肾虚，每天吃黑米黑豆黑芝麻粥，外加运动，会好很多的
澳恩禧西番莲睡眠片对经常做梦，睡眠质量不好，能有用吗？
- 有用的，在睡前的时候服用澳恩禧西番莲睡眠片就可以了，而这种睡眠片可以提高睡眠质量的，因为它的配方里面含有3种草本植物，有利于进入深入睡眠的状态的，服用一个周期后会养成良好的睡眠习惯，并且无副作用。
我本人女孩基本都是经常做梦如不早治疗会怎样对身体好吗？神经衰弱睡眠质量太差了一睡着就做梦哎我家人都
- 我本筏户摧鞠诋角搓携掸毛人女孩基本都是经常做梦如不早治疗会怎样对身体好吗？神经衰弱睡眠质量太差了一睡着就做梦哎我家人都不放在眼里正常别人还不是一样做梦，我可不一样几乎天天晚上做梦别人都是偶尔做梦哎
- 你多大了
腰酸困，睡眠质量不好，经常做梦，X黄，白天爱出虚汗，晚上睡觉不出汗，双脚冷但是出着汗。是肾虚吗？
- 腰酸困，睡眠质量不好，经常做梦，X黄，白天爱出虚汗，晚上睡觉不出汗，双脚冷但是出着汗。是肾虚吗？平时有时会X，感冒了一个笭丹蒂柑郦纺垫尸叮建多月期间一直怕冷，头晕，病好了后就容易疲劳，平时工作压力比较大。
- 典型的肾虚，每天吃黑米黑豆黑芝麻粥，外加运动，会好很多的
澳恩禧西番莲睡眠片对经常做梦，睡眠质量不好，能有用吗？
- 有用的，在睡前的时候服用澳恩禧西番莲睡眠片就可以了，而这种睡眠片可以提高睡眠质量的，因为它的配方里面含有3种草本植物，有利于进入深入睡眠的状态的，服用一个周期后会养成良好的睡眠习惯，并且无副作用。
