最有营养的豆子？
黄豆营养价值最高。
黄豆被称为豆中之王，也被称为植物肉和绿色奶牛。黄豆是最有营养的。干黄豆含有约40%的优质蛋白质，居其他大豆之首。
营养研究表明，1斤大豆相当于2斤瘦肉或12斤牛奶。此外，用大豆加工的各种豆制品不仅蛋白质含量高，而且还含有人体无法合成的氨基酸。黄豆不但各种营养物质含量高，而且非常有利于人体的吸收和利用，具有迅速补充多种营养、促进消化、增强免疫力等多种功效。并且常吃黄豆能改善大脑机有重要的效能。建议适度食用黄豆对人体更有益。
【早餐】:豆浆和什么食物搭配最好最营养？
- 可以吃荞麦面包
最近我几乎全在吃素，这样营养会不会不好？蛋白质主要是烤麸，豆腐，豆角之类的，这样营养会不会不够，我
- 最近我几乎全在吃素，这样营养会不会不好？蛋白质主要是烤麸，豆腐，豆角之类的，这样营养会不会不够，我也不抗拒吃肉，只是在外面感觉吃肉不放心。
- 您摄入的是植物蛋白 但是动物蛋白也是必须的 您可以吃点鱼肉 多种多类食物膳食搭配 才是是最合理的
黄豆怎么吃最有营养，我家没豆浆机
- 黄豆有一种做法就是煮黄豆，煮黄豆同样具有非常丰富的营养，煮黄豆能够提高我们人体的免疫功能并且能起到解毒和害耽愤甘莅仿缝湿俯溅消炎的功效，煮黄豆还能治疗消化不良和外伤X等症状。
黑豆怎样食用最有营养？有食用做法吗？
- 工具原料黑豆若干。瘦肉50克，大米50克，5克干黑木耳，红豆20克黑米50克，绿豆20克，红枣2—5枚，枸杞5克，花生米50克电饭锅一台。锅具等。方法步骤1黑豆瘦肉粥。做法是瘦肉洗净，切成小丁，黑豆淘净，加入适量清水，熬制成粥。营养，口感好极了。2黑豆大米粥。做法是黑豆大米各50克淘干净后一起下锅，加入适量水，熬制成粥。营养治白发。3黑豆木耳汤。做法是黑豆洗净先下入锅，加水煮沸，黑木耳5克加入开水烫5分钟，去掉木耳的根，捞出后放入锅内，一起煮熟，最后加入适量白糖即可食用。营养美味。4蔬菜黑豆菜。做法是黑豆50克先放入电饭锅中熬熟，爆炒青菜时加入一勺熟黑豆，炒菜熟即可出锅装盘。美味营养。5黑豆红枣汤。做法是黑豆20克洗净放入锅中煮，红枣5枚洗净放入锅中，煮熟后加入白糖一勺，即可饮用。营养补气养血。6去火解毒汤—黑豆绿豆汤。做法是黑豆20克，绿豆20克，洗净一起下锅，熬制开花即可食用。去火解毒，营养。7黑豆黑米粥。做法是将黑豆黑米各50克洗净一起下锅，加入适量清水，熬制成粥即可食用。8花生黑豆凉拌菜。做法花生米50克，黑豆50克，洗净后一起下入锅，熬制熟后，捞出，加入调料，食盐等，装盘。美味营养。9黑豆红枣枸杞汤。做法是枸杞子5克，红枣2枚，黑豆50克，洗净，一起下锅，，煮熟即可食用。营养，补血养气。10黑红2都粥。红豆20克，黑豆30克，洗净，一起下锅，煮熟即可食用，可以添加一下东东如白糖，黑米，大米等，可以起到营养养血的作用。老少皆宜。美味营养，生活质量高。
土豆炖牛肉，怎么做最有营养
- 材料：土豆 牛肉 胡萝卜 洋葱 准备好食材，洗净切好备用热锅凉油，把土豆、胡萝卜、洋葱放入煸炒放入牛肉，炒的牛肉两面都稍稍变色，可以闻到洋葱的香味就可以了加入没过食材的开水，加入没过食材的开水煮开花抚羔幌薏呵割童公阔锅后，撇去浮沫，转入个小点的锅中小火慢炖牛肉熟透即可出锅啦
鱼头豆腐汤怎样做最营养
- 鱼头豆腐汤中的鱼头一般选用鲢鱼头或草鱼头较好，豆腐用卤水豆腐，并长袱拜惶之耗瓣同抱括且鱼头洗净切块后用大油（猪油）和葱姜煎一下加入热水烧开汤成浓白色再加入豆腐和调料，这样汤鲜味美，营养丰富
