一天一个小时有氧运动能瘦多少？
一天一个小时的有氧运动对于减肥来说是有很大帮助的，但是具体能瘦多少还要看多种因素，如个人体重、饮食习惯和运动强度等。
一般来说，运动是以消耗热量为基础的。如果每天一个小时的有氧运动量能够消耗300~500卡路里的热量，那么相当于一天能减少约0.3~0.5公斤的体重。然而，这个数字也仅仅是一个估计值，具体能减少多少体重还要根据个人情况来评估。
另外，要注意的是，只有依靠有氧运动减肥是不够的，还需要配合饮食和力量训练等全面减肥方法。同时，减肥是一个长期且需要坚持的过程，需要耐心和恒心。
每天有氧运动早晚各一个半小时一个月能瘦多少？
每天有氧运动早晚各一个半小时一个月可以帮助你减少体重，并取决于个人情况。
1. 运动时间：每天一个半小时的有氧运动可以提高代谢，消耗卡路里，促进脂肪燃烧。
因此，运动时间足够充分。
2. 减重效果：具体瘦多少取决于个人的基础代谢率、饮食习惯、运动强度等因素。
一般来说，长期坚持每天一个半小时的有氧运动，结合适当的饮食管理，可以逐渐减轻体重。
3. 注意事项：除了运动，合理的饮食结构、充足的睡眠、适当的休息等也是影响减重效果的因素，需要全面考虑并保持平衡。
总结：每天有氧运动早晚各一个半小时一个月可以促进减重效果，但具体的瘦多少还需要根据个人情况综合考虑。
每天锻炼6小时左右好不好。我不用上班。我每天有氧运动2个半小时左右。其他就是器械锻炼。压腿。和沙袋
- 每天锻炼6小时左右好不好。我不用上班。我每天有氧运动2个半小时左右。其他就是器械锻炼。压腿。和沙袋。我也是刚开始练。头几天好辛苦。这两天好多了
- 亲！好是好，不能太急，量力而行
有氧运动每天做半小时,坚持多久就会瘦?
- 三个月
我做了一个月郑多燕小红帽有氧运动，每天晚上一个小时，为什么还胖了四斤？
- 每次运动完还做拉伸十分钟，我进入运动误区了吗?
- 郑多燕的瑜伽球操减肥效果比这个好
各位大神！我每天早上晚上都跳一小时的有氧舞，每隔半小时就运动半小时，再纯断食十天，可以瘦30斤吗？
- 各位大神！我每天早上晚上都跳一小时的有氧舞，每隔半小时就运动半小时，再纯断食十天，可以瘦30斤吗？不要说什么做梦或者泼我冷水，求求各位大神了，帮帮我嘛
- Sв
健身要想减脂增肌每天练两小时力量练习（无氧训练）然后一小时游泳（有氧）然后再吃点东西，科学吗？时间
- 健身要想减脂增肌每天练两小时力量练习（无氧训练）然后一小时游泳（有氧）然后再吃点东西，科学吗？时间是每天18点-21：30
- 先练习有氧再练习无氧更科学一点。吃点含蛋白质的食品。
我是男生 17岁 每天都做2小时有氧运动 吃饭的量也控制着 一直没喝饮料不吃甜品 但是3个越快过去
- 我是男生 17岁 每天都做2小时有氧运动 吃饭的量也控制着 一直没喝饮料不吃甜品 但是3个越快过去了 我反而变得更肥了 尤其是腰围 和X 最不可理喻的是 我的腿竟然变肥了 这到底是怎么回事！
- 是你这个年龄正常发育
每天有氧运动几个小时才不会发胖？
- 每天跑步几小时才可以随便吃东西，不怕胖。
- 。。。。。你要真能每天，一个小时都多了，四十分钟就行
我想健身，每天锻炼的时间多久适宜？我想早上做一小时有氧运动，然后下午一小时无氧运动，这样行吗？会不
- 我想健身，每天锻炼的时间多久适宜？我想早上做一小时有氧运动，然后下午一小时无氧运动，这样行吗？会不会太多？
- 帮到你了吗？｜、、、、、、无氧 有氧都需要~无氧器械运动可以迫使体内糖原消耗代尽，~随X行30-45分钟有氧运动直接促使脂肪直接燃烧功能~当然减肥必须要配合严格合理的食物搭配才能起到事半功倍的效果无氧运动会练出肌肉 有氧则不会如果你没有太多脂肪，不需要太多有氧运动
跳郑多燕有氧操都第10天了，每天一个小时。也控制了饮食，为什么一丁丁点都没有瘦呢？我都快放弃治疗了
- 跳郑多燕有氧操都第10天了，每天一个小时。也控制了饮食，为什么一丁丁点都没有瘦呢？我都快放弃治疗了，我这是什么体质？好苦恼，有人和我一样吗？我要跳多久才能有效果，还是一直瘦不下来呢？啊啊
- 你太心急了吧，这是有一个过程的，才十天啊，效果不明显也是正常的啊，有的坚持一个月也没有明显效果啊，一般坚持三个月才能看到很明显的效果，而且运动不仅仅是减肥啊，身体也健康了啊，这个应该一直坚持下去啊。加油吧，祝你成功！
吃完晚饭后半个小时 去散步算不算运动？算是有氧运动吗？能达到每天运动的量吗？
- 算运动。有氧
