跳绳描述及感受怎么写？
跳绳，是你坚持才能看到效果的运动。当你开始跳时，100个就已喘到不行。当你坚持一周，1000个也已不在话下。当你坚持一月，体重减轻，步子X，3000手到擒来。坚持跳绳，你会看到自己质的改变。坚持跳绳，它不会辜负你流的每一滴汗，付出的每一次跳跃。
椭圆机和跳绳的减脂效果哪种好
- 每天40分钟的话跳绳和椭圆机那种减脂多，尤其是肚子上的肉，我是男生所以想变的强壮些有肌肉，本人身高178体重77Kg想减到70Kg
- 跳绳好，每天坚持全力跳十几分钟就有效果了
我一米六七体重160斤可以跳绳达到减肥的效果。
- 我1米67体重160斤可以跳线吗？达到减肥的效果。
- 买点排毒茶之类吧
重110，跳绳减肥，每天3000下，早中晚各1000下，多久才能见效果
- 锻炼效果是不好预测的，坚持下去就好。另外注意控制饮食
100分，跳绳和跑步哪个减肥效果好。
- 只要坚持下来，哪个都能减肥。先对而言，跑步比较容易能坚持下来。
如果跳绳时被绳子拌一下停下来又继续跳，会不会影响减肥效果
- 不会影响效果，运动减肥主要是看运动持续的时间是否足够。
原地做跳绳动作，不用绳跳，这样运动有没有效果，如果有效果多少才好，身体严重缺少运动，上4楼都有点喘
- 原地做跳绳动作，不用绳跳，这样运动有没有效果，如果籂抚焚幌莳呵锋童福阔有效果多少才好，身体严重缺少运动，上4楼都有点喘，才33岁，装潢房顶比较矮，用绳子不行
- 效果不大，如果有时间的话买个跑步机就是。你要是不愿意跑步，每天睡觉前练习一下平板支撑
怎样增强弹跳力？之前试过跳跳绳和在楼梯上踮脚，可是效果不太大，希望指教！
- 问题补充： 本人每天都在打篮球，运动方面，没有问题，就是想找一些方法增强一下弹跳力，应为个子不算太高，十三岁才一米六六。
- 挖个坑，往上跳！慢慢把坑慢慢加深！
锻炼腹肌前慢跑效果比较好，可我没有场地慢跑，我可以用跳绳代替吗?跳绳和慢跑哪个效果比较好?
- 锻炼腹肌跳绳可以代替慢跑吗? 锻炼腹肌前慢跑好还是跳绳好?
- 可以，跳绳10分钟等于慢跑半小时，而且对脊柱膝盖脚踝的损伤也要小。
跳绳减肥效果真的好吗？
- 我15岁，身高156，体重108的样子，特别是腰，X，腿的肉最多，我很想减，可以吗？
- 可以做做瘦身操，跑跑步都可以的，但是记得运动完拉拉筋
