促进营养吸收吃什么？
一般情况下，纯牛奶、各种汤类、全麦制品等食物营养高又容易吸收，能够补充身体营养，提高身体免疫力，具体分析如下：
1.纯牛奶：纯牛奶含有丰富的蛋白质和钙物质，可以提供人体所需要的营养成分，还可以起到中和胃酸保护胃X的作用，其营养高又容易吸收，在晚上睡觉之前喝牛奶还能够促进睡眠。
2.各种汤类：各种汤类，包括鸽子汤、猪蹄汤、鱼汤、排骨汤等，这些食物里面的营养价值比较高，能够提高身体免疫力，在食用之后不会对胃肠道造成负担，而且易消化。
3.全麦制品：全麦制品属于粗粮，一般包括全麦面包、荞麦馒头等，其中含有各种维生素
初学者健身需要怎样补充营养
- 我60kg 170cm现在喜欢健身，主要是想练一下胸肌 腹肌 每天也是练2个小时，但是不知道怎样补肌攻冠纪攉慌圭苇氦俩充身体的营养，希望各位大神帮帮忙。
- 蔬菜液、水果液，还有蛋X~！
老妈之前做了全胃切除手术，术后接受化疗，已经做完六期，牙齿不好，不爱吃肉，怎样补充营养比较好？
- 老X牙齿是蛀掉了一些，有些小孔隙，吃肉容易塞住那些小孔隙，牙齿不舒服，加上术后为了补充营养一直吃排骨和肉，吃到有些腻，所以现在一看到肉就没胃口；除了吃鱼肉以外，还有没有什么方法能使老妈喜欢吃肉或者吃什么能代替这些肉类的营养呢？
- 能全素和美国康复蛋白
想补充营养，雅培全安素怎样呢？求大神解答！！
- 问题补充： 雅培公司的全营养粉效果怎样？能够全面补充营养吗？
- 雅培小安素好
三个月的鹅都有五斤多了怎样补充营养！刚开始喂没啥经验有不懂！营养没有跟上去现在看我的鹅有瘦有又毛
- 很是着急！求救
- 喂鱼，采纳保佑大额变胖
四、五十岁中长跑的人应该怎样补充营养
- 四、五十岁中长跑的人应该怎样补充营养一、科学、合理地安排不同阶段的运动员营养补充 人体每天的基础代谢消耗能量约为2500千卡～3000千卡热量。运动员训练和比赛过程中能量的消耗会大大增加。人体所需的营养可概括为七大类：蛋白质、脂肪、糖、水、维生素、无机盐以及食物纤维。供给能量的是糖、脂肪、蛋白质;调节生理功能的是水、维生素、无机盐以及食物纤维。中长跑运动员在训练期必须保证全面合理的营养，提高体内能量的储备量，以满足剧烈运动时能量消耗的快速增长。中长跑项目训练耗时长、负荷大，容易诱发身体内血糖的下降，在平日饮食中注意适当增加糖分的供给量。中长跑项目对循环、呼吸机能要求较高。血红蛋白应维持在较高水平，因此，必须保证蛋白质的充足供应。但不应盲目补充以免增加肝、肾负担。 中长跑选手在赛前应减少脂肪的摄入量。过多的摄入脂肪可能造成运动时肝糖元大量消耗后参加机体代谢，对肝脏产生副作用。中长跑运动员在训练和比赛过程中的代谢X，热量消耗大，X流失多，因此，应注意及时、合理补充液体。尤其在平日饮食中应注意多食含维C的食物，研究证明，缺乏维生素会引起全身无力、关节和肌肉酸痛。同时补充钾、钠、钙、镁等元素也显得尤为重要。这样能有效地消除氧债，从而迅速有效地加快体力恢复。 比赛前一餐对中长跑项目的运动员显得尤为重要。青少年运动员自控能力差，教练员应引起高度关注。一般在赛前2～2.5小时进餐。选择容易消化吸收、质量高、体积小的食物。正常情况下要选择经常食用的食物，食量略少于平时。 二、科学、合理的营养管理的基本原则 (1)对热量平衡的要求。中长跑运动员在训练和比赛中消耗能量较多，要养成良好习惯及时补充各种能量保证充分的需要和保持足够的能力。要杜绝摄入过多的热量以免引起体脂增厚、身体发胖，进而导致运动能力下降。运动饮食必须全面、合理，因人而异。 (2)注意物质热量的合理比例。中长跑运动员的热量应以糖为主，脂肪要相对减少，蛋白质、脂肪、糖的比例应为1：1：7。 (3)保证充足的维生素及无机盐。维生素是维持生命特征和调节基础代谢必不可少的营养素。一旦发生维生素缺乏，机体活动能力会大大降低，运动能力也随之下降。运动时运动员整个机体负荷较大，维生素需求增多，须确保维生素的及时、充足地补充，如果蔬菜、水果充足则无需另外补充。长时间、大强度的训练和比赛消耗大量水分是不可避免的，其结果是使体内正常电解质和水平衡被打破，因此，适时适量地补充水分和无机盐，有助于恢复体力、保持良好的运动能力。 (4)建立合理的饮食制度。合理的饮食制度包括饮食质量、饮食分配和进食时间。进食时间要按照适应训练和比赛的要求安排，进食两个半小时后再参加训练和比赛比较适宜，否则易增加消化系统的负担。在训练及比赛后也要注意适度休息后再进食，否则会引起消化机能紊乱，长此以往易引起慢性胃肠疾病。青少年运动员自控能力差，教练员对这一点应引起足够重视。 (5)科学选择食物，精心加工烹调。科学选择食物是保证饮食和卫生的重要保障。中长跑运动员对各种营养素的需求是由根据训练强度、比赛水平高低及身体状态来决定的。蛋白质的摄入量必须满足生长发育及运动训练负荷的双重需要，蛋白质摄取不足会引起运动性贫血，在赛前强化训练阶段，应引起高度关注。选择食物除了要考虑食物的营养特点外筏供摧佳诋簧搓伪掸镰，还需考虑身体状况、年龄、季节等因素，选择那些有营养易消化、符合运动员需要的食物，要注意品质多样化，做到色、香、味俱全，以增进运动员的食欲。 (6)制定饮食卫生常规，形成良好的饮食习惯。良好的饮食习惯有助……余下全文
老年人不喜欢喝牛奶和鸡旦那应该怎样补充营养
- 麦片，燕窝，山药都可以。平时注意三餐肉菜均衡。保健品有：AD钙，钙铁锌等。也可以西洋参片加鸡等等煮汤喝啊！肌哗冠狙攉缴圭斜氦铆鸡不喜欢就换排骨！还有虫草花，红枣等煮汤。
X癌造痿病人术后两年怎样补充营养：造瘘两年多还没纳回，请问应该怎样补充营养从而提高免疫力？
- 牙周炎，牙龈X，一般不是营养缺乏引起的，大多数是由于龈下结石，X牙龈组织，造成牙龈炎，牙龈X，牙槽骨的吸收，牙周袋的形成。 建议先到医院口腔进行酣讥丰客莶九奉循斧末牙周病的治疗，做做牙齿的洁治，龈下的刮治，去除牙龈X的原因，再局部上药，在饮食，注意补充维生素与蛋白质，多吃新鲜的水果与蔬菜，合理营养就可以了。
X癌造痿病人术后两年怎样补充营养：我爸爸已73岁，X癌切除造瘘手求已两年多，X标志物检查正常
- X癌造痿病人术花害羔轿薏计割袭公陋后两年怎样补充营养：我爸爸已73岁，X癌切除造瘘手求已两年多，X标志物检查正常，现在人比以前瘦很多，食量是正常每顿吃两碗。请问需要怎么补充营养。
- X癌化疗后饮食对于化疗后的患者极为重要。化疗后的患者身体很虚弱，通过合理的饮食来调理身体，提高身体的免疫力。X癌患者应吃容易消化的食物，不要产生渣滓的，如坚果纤维太长的蔬菜等，容易XX。高营养的汤可以多喝，防止便秘极其重要。建议可花害羔轿薏计割袭公陋以试试（稀牌）的灵芝孢子粉，可以有助于消化，对便秘也有很好的效果，因为灵芝孢子粉对身体的健康作用是全方面的
身子虚弱，应该怎样补充营养？
- 吃海参
