散步能减肥吗肚子能变小吗(散步为什么不能减肥)

走路瘦身法是一种减肥方法，行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一。如果要瘦肚子就要注意吸腹。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，X夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法X你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。但驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。

不可能减肥的，因为散步身体的各个部位不能够起到锻炼的作用，那么就不可能减肥，要想减肥，一定要进行适当的有氧运动，让身体的各个部位都动起来，这样才能够减肥成功。

散步1个小时到底能不能减肥？我说的减肥是燃烧体内的脂肪
不一定非得按照标准来，这种标准属于有氧运动（心率和呼吸节律无明显变化）。而散步属于低强度运动，如果真的坚持一小时，会起作用，只是减肥效果比较慢，因为它的主要作用是不让热量堆积，还有吃完饭半小时后运动是最佳时间，当然，在那半小时里能站着不坐着，能坐着不躺着。其实，如果可以，较高强度的运动（10—20分钟），如跳绳，还有中等强度运动（20—50分钟），如慢跑，竞走

帮我看一下这个减肥计划，能达到减肥的效果吗？每隔一天就跳20~30分钟的绳，每天晚上散步30分钟，然后睡觉前空蹬自行车300下，外加控制饮食，一个月下来会瘦吗？
只要每天的运用量能达到1个小时以上，都是有效果的，最好一次的运动量连续能达到1小时，例如先快速的散步，再跳绳30分钟，效果会更好的