下午什么时间段运动效果最好？
下午16点到18点是运动效果最好的时间段。
因为下午这个时间段，人体的肌肉力量、肺活量、反应时间、耐力和体温都达到峰值，身体状态最佳，这时进行运动可以达到最好的效果。
而且下午运动也可以帮助消除一整天的疲劳、压力和紧张情绪，有助于提高心理状态，增加运动的乐趣和坚持的积极性。
此外，下午运动也可以促进晚上的睡眠，有助于保持身体健康。
虽然下午最适合运动，但具体的时间还要结合个人自身实际情况来定，不能因为时间限制而放弃运动。
在进行运动前也要做好充分的准备活动和拉伸运动，避免受伤。
最重要的是要坚持长期的运动，才能收到更好的效果。
女生做X俯卧撑手的时候做什么放松运动可以不会让手长肌肉X？每天做几个最好？还有女生手脚有些肌
- 难看吗？请回答通俗易懂点。
- 女生做X俯卧撑怎么练都长不了什么肌肉的
真的要疯了运动完又不能睡觉又说会影响睡眠质量饭前又不能运动饭后又不能运动，什么时候运动才是最好啊
- 本没太间运
- 压力太,着懒
田径运动员比赛前什么时候喝黄牛最好
- 应该是在比赛前30分钟喝的。这样才可以达到理想效果
要减肥，在什么时候运动最好
- 饭后四十分钟 跑半个小时以上～最好运动后不要吃东西～喝点水补充水分就好如果要晨跑 建议不要空腹 跑完后很饿 怠单糙竿孬放茬虱长僵早饭会吃得很多 会比原来还胖！建议晚饭后休息四十分钟肠伐斑和职古办汰暴咯运动～希望能帮到您
什么时候运动最好
- 一天锻炼身体的最佳时间是早晨5~7点和晚上9~11点。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些尝窢佰喝脂估拌台饱郡基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的X与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液X问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内X的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
什么时候运动效果最好
- 一般在早上7点至9点之间分泌较多，如果这时进行有氧运动，效果会比其他时间做运动更好。人体的温度通常在下午4点至5点间达到最高，而在起床之前的体温最低。在体温高时运动，会释放更多的力量，使肌肉更加柔软，所以受到运动伤害的危险较低。因此在运动前做暖身运动提高体温的话，能够帮助运动持续处在体温高的时段内。 生长激素(Growth Hormone)在夜间11点至凌晨2点分泌较多。如果在晚间运动的话，能促进生长激素与退黑激素(Melatonin)分必，对于青少年的成长、成人的免疫力与预防老化、睡眠质量有提升效果。 每个时段运动都有不同的优点。但重点还是在于「规律且持续」的运动才能获得回馈，要是不能乏亥催酵诎寂挫檄旦漏持之以恒，就只能称之为看的到摸不到的效果。晚上运动睡不着，这原因可能运动强度太高或是运动时间太接近就寑时间，到了就寝时间时，人的体温扮演了相当重要的角色。通常要让身体进入睡眠的阶段时，体温应该会有点下降，会触发一个信号，告诉你的身体，睡眠休息的时间到了。但若你在就寑时间前冲个热水澡时，这个信号会消失，所以你的身体就没办法进到睡眠休息的状态啰。若喜欢晚上冲个澡的人，建议在就寑时间前的1.5到2个小时前进行。晚上锻炼身体也会提升体温，影响睡眠质量。若要运动，建议在睡眠前5~6个小时前(因为运动过后，体温要下降的时间会更长。)
想减肥最好什么时候运动
- 早晚都可以运动
女生什么时候运动最好
- 早晨 晚上
