减脂期晚上可以吃水果吗？
在减脂的过程中晚上，比如可以吃一些黄瓜，西红柿和素菜类都可以最好不要吃水果，或者是有甜的东西，如果有甜的东西就不容易减脂不过也可以少吃一些
减肥不可以吃哪些水果？
5种水果比肉还「易胖」，你却觉得吃多了可以减肥！
之前，我们经常说不建议大家靠只吃水果减肥，除了因为只吃水果很难满足身体需要的营养会导致更易胖之外，还有一个更重要的原因是：并不是所有的水果都热量低！
在我们日常吃的水果中，有很多水果，热量一点都不比肉食低，吃了之后更「易胖」，但是依旧有很多小伙伴觉得，多吃这些水果能减肥，结果却越减越肥！
今天，咱们就整理出来了5种比肉还「易胖」的水果，减肥中的你一定要少吃！
椰子肉
热量：241大卡/100克
这里说的椰子主要是指椰子肉，并不是指椰子汁，椰子汁是一款不错的天然饮料。
每100克椰子肉的热量高达241大卡，是米饭的2倍。
不知道大家听没听说过椰子油？从椰子肉中能够提炼出来油脂，含油量35%，这样的食物你还敢多吃？
牛油果
热量：171大卡/100克
很多瘦身减脂类的媒体都会提倡大家吃牛油果，好像不吃牛油果就不能健身、不能减肥一样，真的是这样吗？
牛油果的热量高达171大卡/100克，而我们减肥中常吃的鸡胸肉也不过130大卡左右，猪瘦肉的热量也不过140大卡左右，而且牛油果的平均脂肪含量是15%，比猪里脊8%的脂肪含量都高，属于吃多了更易胖的食物。
牛油果中的脂肪多为不饱和脂肪酸，相比于我们吃的动物油、植物油的确更利于减肥，但是再健康的脂肪也是脂肪，如果你吃多了，或者吃牛油果的同时还有其他油脂摄入，只会越吃越胖！
榴莲
热量：147大卡/100克
榴莲这种水果，不喜欢它的人视它为洪水猛兽，喜欢它的人把它当做手心中的宝。
榴莲的热量为147大卡/100克，这样的热量只比牛油果稍低，但是也依旧高于鸡胸肉和猪瘦肉的热量，绝对是比肉还「易胖」的水果
除了高热量之外，榴莲也是高糖分、高脂肪的水果，这类水果升糖指数高，也不利于心脑血管的健康，减肥中一定要少吃。
枣
热量：125大卡/100克
很多女生在例假期间都喜欢吃红枣，认为吃红枣可以帮助补血，其实红枣中的铁元素并不高，补血效果远远比不上动物肝脏。
我们不建议大家多吃红枣，除了因为它并不像大家想的那样有补血的效果之外，还有一个更大的原因是枣的热量和含糖量都很高，新鲜的红枣热量可以达到125大卡/100g，干红枣的热量就更高了，足足是新鲜红枣的2倍。
不过，枣中的VC含量很高，可以称为VC之王，需要补充VC的小伙伴可以是适当使用，每天10-20个足矣
菠萝蜜
热量：105大卡/100克
很多人北方人总是把菠萝蜜和榴莲搞混，毕竟两种水果的外形相似度极高！但是，这两种水果却是不同的科目，口感和味道也截然不同！
虽然不是同一种东西，但是两者除了外形相似外，还有一个相似之处就是热量高！
菠萝蜜的热量为105大卡/100克，虽然比榴莲的热量要低的多，但是也远远高于常见水果的平均热量，再加上肉脆香甜，一不小心就容易吃多，需要增肥可以尽情吃，想要减肥还是尽量避免吧！
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黄瓜鸡蛋减肥法实行一周后能吃水果吗
- 可以啊！
今天减肥一天都吃水果晚上九点实在忍不了吃了一碗饭跟煎蛋怎么办？能怎么补救吗
- 不能一天都吃水果，那样身体受不了，早上可以吃，青汁+卡乐比，都是高纤维的
早餐吃水果中午吃饼干晚上喝粥能减肥吗
- 应该早餐吃饼干中午喝粥晚上吃水果
吃水果能减肥吗？
- 多吃水果是好事，不过不能只靠吃水果就想减肥还要结合运动一起来实现的籂肌焚可莳玖锋雪福磨。多做运动，也要注意饮食健康，多吃水果蔬菜还望采纳，谢谢
晚饭只吃水果沙拉和蔬菜沙拉能减肥吗
- 当然能，不过在调整饮食，要适当锻炼，这样才能更好的减肥。建议平时多散步，多慢跑。
早上走4公里晚上不吃晚餐只吃水果能减肥吗
- 你好，健康的减肥方式是有氧运动+健康的饮食，但是不能损害到自身的健康。早上快走4公里是非常好的，其实慢跑也是一项非常健康的有氧运动。晚上的话，不能不吃晚餐，但是要早点吃，在6点左右吃最好，如果能吃代餐，比如水果麦片粥之类的。不能不吃饭，因为到饭点了，虽然你不吃饭，但是胃酸到时候会正氦盯份故莓嘎逢霜抚睛常分泌的，长期这样会影响到自身的健康。所以，个人建议，还是要以健康的方式来进行减肥。祝幸福。
减肥时能吃水果燕麦吗
- 可以
减肥时能吃水果燕麦吗。
- 可以吃
今天过年后20整，身高173。体重148。 每天晚上吃水果，然后跑步一小时能减肥到118这里吗？
- 这个可以的，多运动，就会瘦下来的，也不用瘦那么多，多活动就好
5 为了减肥好几天没吃饭 只吃水果。没办法马上要体检了体重不过关。会可能低血糖吗，如何快速改善
- 减肥的目的是减脂，减肥不是袱阀递合郛骨店摊锭揩一天两天就可以瘦下去的要持之以恒。节食减肥瘦下来其实不好，很伤身体，长期这样会伤脾，胃，如果后期控制不住自己暴饮暴食会反弹的更明显。我觉得你应该恢复正常饮食，少食多餐必要的瓜果蔬菜肉类还是要摄入，这样就营养均衡。
