蛋X或者增肌粉对人体的好处和副作用？
蛋X或增肌粉是健身人士和运动员常用的补剂之一，通常可以被分为奶清蛋X、大豆蛋X、麦芽蛋X等多种类型。这些补剂作为补充蛋白质的来源之一，有助于增强肌肉质量、促进肌肉生长和修复，同时也对 bodybiilding 有所帮助。以下是蛋X和增肌粉的好处和副作用：
好处：
1. 增加肌肉质量： 蛋X和增肌粉是肌肉生长的重要营养源，其中的氨基酸具有使肌肉纤维重组和增加体重的作用。
2. 促进恢复： 运动后，肌肉组织和细胞骨架遭到了损伤和磨损，蛋X和增肌粉可以加速肌肉组织的修复和恢复。
3. 提供能量及延缓疲劳：蛋白质和碳水化合物的混合体增肌粉在运动前可以为身体提供能量，并在运动中减缓疲劳感。
副作用
1. 消化问题： 过量摄入蛋白质可能导致肠胃不适、腹泻、便秘等消化问题。
2. 肝损伤： 持续过量摄入蛋白质会增加肝脏的负担，有可能导致肝损伤。
3. 激素风险： 有些增肌粉带有激素成分，持续使用可能增加身体激素水平，造成健康危害。
4. 节食危害： 过度依赖增肌粉会得到食物中其他重要营养素，导致营养不良和他的健康问题。
总之, 在使用蛋X和增肌粉之前，应该先与一名营养师或健身教练咨询，并且注意适量食用，以避免潜在的健康风险。
BSN真霸增肌粉怎么吃谢谢了，大神帮忙啊？
我用过bsn的真霸增肌粉，我的用法是每天早上一勺，训练后一勺。 不推荐多吃，因为多余的蛋白质会增加肾脏的负担，另外也会带走血液中的钙，所以蛋X吃过量会造成钙的大量流失——造成缺钙。
你这个年龄骨骼发育还不完全，所以还是越自然越好，否则万一影响身高，就不划算了。。。
非运动人X每日1～2勺溶于清水或者牛奶中，餐间或者睡前服用。
运动人X每日1~2次，每次2勺，为了更大限度的增加体重及更好的训练，可与训练前30～40分钟服用一次，训练后30分钟服用一次（可根据训练强度和频率酌情增减用量）
增肌粉会不会有副作用，副作用大吗，增肌粉
- 科学的吃是不会有问题的，不然欧美那些大块头怎么办
想去健身 需要整点蛋X么 乳清蛋白好用还是增肌粉好用 有副作用没？
- 问题补充： 28岁 体质 174mm 120kg 这个重量一直保持好多年了 想增肌增肥
- 确定是120KG？
汤臣倍健增肌粉 有副作用吗？
- 增肌粉是没有副作用的，
增肌粉会有副作用吗?
- 运动完在喝的话不会有的
增肌粉有什么副作用？
- 最好还是别吃
请问，健美运动营养品“增肌粉”“蛋X”有效吗？有副作用没有？
- 如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人X就没有必要吃蛋X，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质法单瘁竿诓放搭虱但僵。况且X过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、X排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。
17岁喝美瑞克斯的增肌粉会不会有副作用？？
- 说明书上是写每天4勺，但我每天只喝1勺。我现在170cm52kg新陈代谢快
- 一勺，那么点等于没吃增肌粉就是碳水加上蛋白质，一勺相当于1勺子饭+2个鸡蛋+小半粒维生素吃饭吃鸡蛋难道会有副作用？又不是药
我现在15岁身高182裸足体重115近想练肌肉打篮球吃增肌粉行吗我现在？会有什么副作用吗？我吃的是
- 我现在15岁身高182裸足体重115近想练肌肉打篮球吃增肌粉行吗我现在？会有什么副作用吗？我吃的是盈奥的我只练三角肌胸肌腹肌三头肌其他地方不练会XX肌肉导致不长个吗？
- 我想说的是几点一直在迷惑大众的事情，本人在美国NCAA二级联赛的学校打篮球，见过不少篮球运动员和专业的训练师。每个人的身体结构不一样，每个人的训练经验和结果也是不同的，而且都是主观的，听好！不是他的经验对你就有用，真理来自与不同的人分享的经验中相同的部分。所有经验的集合才叫真理，我所看到真理目前很不错，我从抓筐到扣篮也仅仅用了3个月，但是我用了1年的时间来问专业训练师和弹跳好的人，收集经验。最后我发现了我曾经看到了youtube的视频里面shot science一个节目里面的话，弹跳有四部分组成：1、Power：也就是能量，你本身腿部和核心能爆发的能量最大值是多少，这个东西练习肺活量，冲刺 快速爬楼梯 折返跑 在每做完这三项立刻伏地俯卧撑 这样最好。长跑效果不很明显，关键是要挑战心肺极限，每次做到有种想吐的感觉 腿部发麻为极限。2 strength 也就是力量 弹跳里面比较强调肩膀20% 核心30% 腿部50%。这三个部分的力量都很重要。你要练习负重深蹲 负重提踵和箭步蹲。3. Flexibility 就是柔韧 柔韧的好坏决定了弹跳幅度的大小，你需要拉伸跟腱 股四头肌 腘绳肌4. Stability 就是稳定性，这个没有专业的器材有难度 你到google上查 Bosu ball 看看能不能买一个 这个东西对于稳定性是最好的 倒扣站在上面做蹲起 运球都是很好的。最后专门对你的几句话 鉴于你14岁，年龄较小，所有负重都是要取消的。你应该多练习134项，2不要练习。平常多做5公里长跑 一个礼拜3次来取代2项目。5公里要在30分钟内完成。我个人跑10公里是46分钟 按照我的训练师的话说 所有他见过的中国人都是out of shape，你要多三个项目 这三个对你篮球最有利，而且是一直要练1, FULL court defensive slides2, sūicides running3. Jogging不懂的话google
健身用的增肌粉有副作用吗
- 表示很担心，求快点儿告诉啊
- 有，非专业健美人士还是不要用增肌粉，多吃些天然蛋白比较好。
