怎样最有效的减掉X肌肉？
X肌肉可以通过运动减掉。
1、想瘦X，先检查一下X肌肉是松弛还是紧绷。如果肌X绷，减肥会更困难。所以第一个减腿计划要从松动紧实的X脂肪开始。平日可以坐在地上，单脚抬起成直角，用拳头拍打X。每边可以做5分钟。浴后轻拍X，加快血液循环。
2、当X开始X(或者X天生松弛)的时候，下一轮的减肥工作就是加强减脂收紧的效果
学生七天快速瘦出铅笔腿，三天瘦出筷子腿的方法都有那些？
1.肩肘倒立，默数十个数。2.头部靠近床边平躺，双手反扣床帮抓紧，X并拢绷紧，缓慢抬起与身体呈90度（L型）1-10次/天。注意循序渐进，也可单腿做。
如何瘦X上的肌肉？
- 如何才可以瘦下X上的肌肉呢，有什么办法可以帮到我啊
- 你好，你的体型偏胖还是偏瘦呢
如何瘦X肌肉
- 夏天了，迫切的想要瘦X肌肉，有什么好的瘦X方法推荐么？
- 多锻炼，少吃，估计就慢慢的变小了
如何瘦X？尤其是肌肉型X？ 其实我感觉我X肉绷得很紧了，但还是粗，跑步也没啥用。
- 如何瘦X？尤其是肌肉型X？其实我感觉我X肉绷得很紧了，但还是粗，跑步也没啥用。跑步两周，每天3000米，跑步机上匀速跑的，只能说对恢复体能很管用，对瘦腿作用几乎为零。有没有相同情况的同胞们来支个招。哈哈哈最好是已经成功的。吃药就算了。谢谢大家。
- 我朋友用跳绳减得,感觉很有效 有那种健身的app可以试一下嘛
如何瘦X肌肉，求正解看了很多却不知该用哪种
- 肌肉你怎么瘦，长期不锻炼自然会小
如何瘦X肌肉？
- 首先按摩X使X肌肉放松，运动前后都要按摩，不要脚尖抬起这样会使肌肉X。方法一：坐在垫子或床上（要硬的）双脚半弓双手X前脚跟向后拉（一次拉一只脚）两只脚各拉一次为一回，每晚3到5组每组30个看情况增加，此运动可以锻炼比目鱼肌从而使你的X更加修长。方法二：坐姿站姿，一个良好的姿势可以对你的腿起到修理线条的作用，时间长但好处多。方法三：有氧运动，运动前需要按摩肌肉、热身运动。慢跑时间长效果一般、游泳时间到效果好、长跑时间中等效果一般、空中蹬车时间中等效果一般最简单最轻松随时都可以做
如何瘦X肌肉，用瘦腿精油有用么？
- 精油能够减少肌肉？这是按摩院和卖精油的宣传口号？什么是科学？
如何快速瘦X肌肉?
- 有没有什么比较快的方法，请教了
- 一、非常简单的专瘦X的方法：穿高跟鞋，特别是那种跟比较高，脚跟和前脚掌高度差小于但接近7厘米那种。建议多运动消耗过度的能量，运动之后按摩自己的X15分钟，可以配合一些精油，效果更好。二、睡前瘦腿法： 减X的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦X办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。 2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。 3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
如何瘦X肌肉？
- 是的，消除肌肉，太多了，女孩子。
- X是最难减的 因为X一般都是肌肉行胖，一般的动作练习都是X比目鱼肌非肠肌的锻炼，可能让X越来越粗！X粗跟体重 走路姿势 穿鞋都有关，如果你是个大胖子X肯定粗而且硬，因为你的X要支撑你庞大的体重它能瘦吗？即使你短时间减肥成功你的X也不会马上变瘦，当然你也不用着急，它不用支撑庞大的身体过段时间X的肌肉会慢慢X，X就瘦了！ 你在马路上看走路姿势好看的女孩肯定有双X，相反你再观察那些萝卜X的走路姿势，正确优美的走路姿势打完一双完美的X，走路时千万别把中心放在脚后跟，你可以做个实验，你双脚闭拢双手自然下垂立正，你把身体重心移到后脚跟(身体向后倾斜)这是是不是X肌肉蹦的很紧，如果天天重心放在后面这样的走路姿势X的肌肉变的能好看嘛？ 具体怎么做你可以去薄荷网看看吧 上面有很多减退的内容 还要按摩 刮腿 这些都挺有用
