健身多久可以瘦下来？
视情况而定 因为取决于很多因素，包括个人身体状况、身体成分、健身项目、饮食习惯等等。
有的人在健身一个月就会有很明显的瘦身效果，也有人需要经过持续数个月的健身才会看到体重的下降。
不过一般来说，如果保持每周三到五次、每次30-60分钟的有氧锻炼，并坚持健康的饮食习惯，那么通常会在1-3个月内达到明显的掉秤效果。
此外，健身不仅仅是为了掉秤，也可以提高身体素质、调整身体状态，提升免疫力等等，所以长期坚持健身并养成健康的生活习惯是非常有益的
健身会瘦吗？
会瘦的。是能够让这个健身有非常好的燃烧卡路里脂肪的特点，并且能够迅速的生产你的身体肌肉，能够带来很好的瘦身效果
你好，请问你是健身教练吗？我是女生，身高161，体重70kg。你能帮我制定一套去健身房减肥塑型的锻炼
- 你好，请问你是健身教练吗？我是女生，身高161，体重70kg。你能帮我制定一套去健身房减肥塑型的锻炼计划表吗？
- 上图
去健身房运动能减肥吗？
- 最近胖了很多，想减减肥，去健身房能瘦吗？
- 能减肥啊。 可以选择一些健美操之类的运动，要注意的事项是：1，一定要饭前运动。2、运动过后要喝一杯微凉的白开水，这样可以防止运动后炼成肌肉。不过短期来说，健美操不会练得很“壮”，这种运动会消耗你的脂肪，效果挺明显的！从长期来说 此外，夏季到来，可以吃黄瓜减肥，一是阻止部分食物转化为脂肪，二是对皮肤也好~~~~嘿嘿
健身减肥教练能回答一下吗?我女生 脂肪率居然有32%,我现在有办了X身卡，
- 健身减肥教练能回答一下吗?我女生 脂肪率居然有32%,我现在有办了X身卡， 但是我现在纠结的是因为肌肉很少的原因 我的基础代谢很低所有我想锻炼肌肉 就是力量训练 但是我一个女生也不会做力量训练所有很纠结 要不要请个私人教练但是我的经济基础也不是很好 我只能花1200 元左右 请个私教但是我也知道 请私教 长时间才可以 减肥成功各位 教练 请你们帮我分析下 我该不该请个私教呢？我针对我的情况我该怎么减肥成功呢？？？我能严格控制 饮食的！
- 答一下吗?我女
Keep这个健身减肥APP真的能减肥吗？
- 可以的，只要你坚持锻炼，控制饮食就能瘦下来
用两个月的时间去健身房 然后找个私人教练监督减肥 真的能瘦吗
- 这个肯定会瘦，自己不要偷懒
跑步锻炼，是连续跑30分钟以上才能起到健身，减肥的效果吗？如果中间停顿可以吗
- 可以的，只要出汗就达到效果了。
裹保鲜膜健身真的能更好的起到减肥功效吗
- 包裹保鲜膜减肥 一般情况下减掉酣储X莶堵奉瑟斧鸡的只是水分，如果真要做的话 包裹时间不要超过半小时，而且要选用质量好的保鲜膜，PVC的千万不要用
去健身房能减肥吗？靠谱吗？女生，17。。。
- 健身房不是减肥的专业机构。减肥是脱脂，健身是增肌
健身是给人减肥的还是增肌的啊，健身能改变一个人的气色吗？能改变肤色有点暗黄吗？我也想健身。
- 健身是给人减肥的还是增肌的啊，健身能改变一个人的气色吗？能改变肤色有点暗黄吗？我也想健身。我跑去健身房不知道干嘛！就像随便玩，本人中等甫顶颠雇郯概奠谁订京偏瘦一点，皮肤有点黑，新人求指导。
- 是增肌的，如果想健身，首选要胖一点点，没有肥肉怎么长肌肉呢
一天只吃一顿饭加上跑步十六圈健身器材660下能减肥吗？
- 这么折腾人会出肌常冠端攉得圭全氦户毛病的，每天三顿饭要吃，晚饭少吃，适当节食是必须的，当不是你那种整法。健身要持之以恒，绝对会减的。
