怎么睡都睡不着是怎么回事？
睡觉人生下来就会，失眠是因为执着太多，胡思乱想，最后发展到执着睡觉。
当你纠结如何才能睡着时，你就已经错了！
身体里面有一种东西叫植物神经，他不归你的理智管。所以睡眠本来就不是人可以控制的事，你永远不会知道自己是几点几分睡着的。
当你把注意力集中到睡眠上时，你就越发兴奋，反而入睡困难了。
失眠的朋友最需要做的，就是把自己当正常人看，规律作息，该睡觉时躺下，该起床时起来，睡不着没关系，心平气和地躺着。
如果你能理解这一层，离睡眠回归就不远了。
最根本的，需要放下胡思乱想的那些执着。所有问题都是自己内心的问题，也只有自己才能去解决。看看我的文章就明白了。
各种负面情绪都很正常，没有“症”，别陷进去就是了。比如，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着就离不开。每个人都会今天开心，明天抑郁，后天开心，不是一成不变的。焦虑、抑郁很正常，但不是症。我们把正常的负面情绪当成病去解决本身就是最大的问题。我们只要活着，就不可能解决掉，否则越解决问题越多，并恶性循环下去。今天不终止，明天还会更痛苦。唯有不把它当成问题，而是放下这个所谓问题，更不去解决它，就会自然恢复正常人。心情是可变的，今天情绪低落，明天就完全可以很开心，不要把自己固化束缚住。
处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不停过程，越陷越深，无法自拔，以致失眠，最终导致脑力下降，慢慢地脑力失去控制，甚至开始出现一些幻觉。这些都很正常，能量一旦恢复自然就好了。有了负面情绪，只要不沉溺其中，赶快强迫自己做其他事情，使自己赶酷爱跳出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人的人生。一旦陷入，就会越陷越深。
有负面情绪很正常，每个人都有，不是病，也不是症。你今天难受，明天就完全可以很开心，没有谁的情绪是不变的。人情绪低落时会产生各种绝望想法，不理它，那些想法无论多真实都不是真的，一旦情绪好了，那些想法就马上不见了。你现在需要做的是不理会一切难受，不理会一切身心症状，别给自己胡思乱想的时间，专心投入做你当下最开心、最兴奋、最应该做的事，从小事做起，从身边事开始做起，做着做着你就慢慢明白是怎么回事了，坚持做下去，就能彻底走出来，迎来灿烂辉煌阳光。记住，做而不想，无往不胜！心理问题人最大问题时胡思乱想，光想不做，自己吓自己，如果不去想很快就好了。问别人没有答案，想也没有答案，只有做了才知道结果！
现在，每一个情绪都对应了一个“症”，每一种躯体症状也对应了一个“症”，也许未来还会有呼吸症、吃饭症、睡觉症…….。把一个正常问题当成问题并去解决就是最大问题。所有的情绪都对应着内心的某种执着，并同时伴有各种奇怪的躯体和生理反应，脑子里也会出现各种层出不穷的、实际上不存在的、令人绝望的各种想法。实际上，只要内心变了，所有负面情绪和躯体症状都会自然消失。相同的遭遇，不同人的心态可以完全不同。我们的内心只取决于自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在东西统统无关。外在的东西再变，但如果内心不变，痛苦就永远不会消失。
对于一个正常人，要想摆脱各种负面情绪和想法，必须放下内心的各种执著，就是我们脑子里担心、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源。如果根除了，枝叶自然就不见了。那么，如何放下呢？过去的已经过去，我们必须接纳现在的结果。也不要执着未来非要达到某一个确定结果，无论结果好坏都能接受，现在尽力就好。在这个过程中，也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在，那你就彻底好了。
还有一点必须强调，必须认识到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误造成，千万不要在外面找原因。如果认识不到这一点，疗愈就不可能发生。认识到自己的错误，就要知错改错。千万不要把自己当成受害者。无论外在原因看起来多么合理都是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造的，我们必须坦然接受。这时，只要我们现在开始改变言行，我们的未来就已经改变。如果觉得改变自己很难，不要着急，那就请从一点一滴做起，方向没有错，坚持下去就好了。
我们的内心就像一个杯子，当我们把它装满正面情绪的时候，负面情绪自然就没有立足之地了。对于负能量，不需要对抗它，只需要远离它，安住于专心释放正能量上，负能量会自然消失。正能量对应的是开心快乐和身体健康。当你先让自己拥有了一颗开心快乐健康的内心世界，你的外在世界自然随之也幸福、快乐和健康。
很多人说道理都明白，可就是走出出来，那是因为缺乏决心和毅力。坚信方向不错，方法是对的，也是唯一的，关键在于坚持。刚开始出现反复和拉扯都是正常的，在最难的时候也要咬着牙坚持再坚持，最终将会迎来胜利的曙光！
记住，别无选择，千万不能放弃，连原地踏步都不行，一定要努力，但努力方向万万再不可搞反了。这是唯一出路，否则无论今天再怎样痛苦，明天还会更痛苦。一天不改变，痛苦就会不断刷新记录。千万不要放弃生命，那只是更加无尽痛苦的开始！
五秒入睡的方法。？
1. 在床上准备入睡时，保持一个姿势躺着一动不动。这个姿势一定不能太舒适，甚至可以故意别扭一点。
2. 闭眼，保持这个姿势不动，放空内心，均匀正常呼吸，过一会就会觉得很难受，因为这姿势不是最舒服的。这时候心里可能会有很多念头冒出来，别刻意去控制，保持情绪稳定，让念头来了又走。
3. 到了实在坚持不住、全身甚至有点麻木酸痛的时候，轻轻地调整到自己最喜欢的睡觉姿势，放松身体，放空内心，很快就能睡着了。
晚上不到零晨2点钟左右睡不着是什么原因？www.dbyfl.com
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- 生物钟是那个时候睡 我也是
X17周一直会不自觉收腹，吸肚子是什么原因？会是宫缩吗？睡觉会肩膀手臂腰部腿全身酸痛刺痛睡不着怎么
- ，没几分钟就被酸痛醒，会不会对宝宝不好，一直有在吃爱乐维，最近加了花处羔肺薏镀割僧公吉新鲜牛奶跟葡萄糖酸钙口服浓液补钙好像还是算，已经4天没好好睡了怎么办T.T
- 宫缩好像有阵痛的
睡不着睡不着，失眠了。。原因就是今天被扒手扒了钱包。我的百元大钞三张银行卡和身份证啊你妹！！怎么都
- 睡不着睡不着，失眠了。。原因就是今天被扒手扒了钱包。我的百元大钞三张银行卡和身份证啊你妹！！怎么都睡不着。真的要失眠了。明天还要上课哇靠，，好不爽啊。
- 破财消灾
睡觉半夜醒来背痛，再也睡不着;起床后一会又没事了什么原因呢
- 求解
- 可能是睡的姿势不对吧
腰疼一圈怎么回事蹲着就好晚上疼得睡不着觉,白天疼得站不起来蹲着就好是什么原因
- 腰椎间盘突出
晚上老是失眠多梦睡不着的原因是什么？
- 唉 失眠好痛苦啊 该怎么办啊？
- 你好，根据你的描述，失眠多梦，可能是因为神经衰弱造成，可以接受心里疏导。 建议可以服用维生素和谷维素调节神经，还可以接受心里疏导，多运动，有助于血液循环，提供大脑供养量，多散散心，旅旅游，多和亲戚朋友聊天，保持心情愉快，凡事都要抱着积极乐观的态度，希望对你有帮助。
每晚睡到十一点就醒了,再也睡不着了,是什么原因
- 生物钟
一直睡不着，什么原因，
- 失眠了
11点接了一个电话到现在怎么一直 睡不着了呢是什么原因
- 是刚才十一点接的 一直打到了现在么？
