困但睡不着什么原因？
睡觉人生下来就会，失眠是因为执着太多，胡思乱想，最后发展到执着睡觉。
当你纠结如何才能睡着时，你就已经错了！
身体里面有一种东西叫植物神经，他不归你的理智管。所以睡眠本来就不是人可以控制的事，你永远不会知道自己是几点几分睡着的。
当你把注意力集中到睡眠上时，你就越发兴奋，反而入睡困难了。
失眠的朋友最需要做的，就是把自己当正常人看，规律作息，该睡觉时躺下，该起床时起来，睡不着没关系，心平气和地躺着。
如果你能理解这一层，离睡眠回归就不远了。
最根本的，需要放下胡思乱想的那些执着。所有问题都是自己内心的问题，也只有自己才能去解决。看看我的文章就明白了。
各种负面情绪都很正常，没有“症”，别陷进去就是了。比如，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着就离不开。每个人都会今天开心，明天抑郁，后天开心，不是一成不变的。焦虑、抑郁很正常，但不是症。我们把正常的负面情绪当成病去解决本身就是最大的问题。我们只要活着，就不可能解决掉，否则越解决问题越多，并恶性循环下去。今天不终止，明天还会更痛苦。唯有不把它当成问题，而是放下这个所谓问题，更不去解决它，就会自然恢复正常人。心情是可变的，今天情绪低落，明天就完全可以很开心，不要把自己固化束缚住。
处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不停过程，越陷越深，无法自拔，以致失眠，最终导致脑力下降，慢慢地脑力失去控制，甚至开始出现一些幻觉。这些都很正常，能量一旦恢复自然就好了。有了负面情绪，只要不沉溺其中，赶快强迫自己做其他事情，使自己赶酷爱跳出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人的人生。一旦陷入，就会越陷越深。
有负面情绪很正常，每个人都有，不是病，也不是症。你今天难受，明天就完全可以很开心，没有谁的情绪是不变的。人情绪低落时会产生各种绝望想法，不理它，那些想法无论多真实都不是真的，一旦情绪好了，那些想法就马上不见了。你现在需要做的是不理会一切难受，不理会一切身心症状，别给自己胡思乱想的时间，专心投入做你当下最开心、最兴奋、最应该做的事，从小事做起，从身边事开始做起，做着做着你就慢慢明白是怎么回事了，坚持做下去，就能彻底走出来，迎来灿烂辉煌阳光。记住，做而不想，无往不胜！心理问题人最大问题时胡思乱想，光想不做，自己吓自己，如果不去想很快就好了。问别人没有答案，想也没有答案，只有做了才知道结果！
现在，每一个情绪都对应了一个“症”，每一种躯体症状也对应了一个“症”，也许未来还会有呼吸症、吃饭症、睡觉症…….。把一个正常问题当成问题并去解决就是最大问题。所有的情绪都对应着内心的某种执着，并同时伴有各种奇怪的躯体和生理反应，脑子里也会出现各种层出不穷的、实际上不存在的、令人绝望的各种想法。实际上，只要内心变了，所有负面情绪和躯体症状都会自然消失。相同的遭遇，不同人的心态可以完全不同。我们的内心只取决于自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在东西统统无关。外在的东西再变，但如果内心不变，痛苦就永远不会消失。
对于一个正常人，要想摆脱各种负面情绪和想法，必须放下内心的各种执著，就是我们脑子里担心、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源。如果根除了，枝叶自然就不见了。那么，如何放下呢？过去的已经过去，我们必须接纳现在的结果。也不要执着未来非要达到某一个确定结果，无论结果好坏都能接受，现在尽力就好。在这个过程中，也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在，那你就彻底好了。
还有一点必须强调，必须认识到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误造成，千万不要在外面找原因。如果认识不到这一点，疗愈就不可能发生。认识到自己的错误，就要知错改错。千万不要把自己当成受害者。无论外在原因看起来多么合理都是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造的，我们必须坦然接受。这时，只要我们现在开始改变言行，我们的未来就已经改变。如果觉得改变自己很难，不要着急，那就请从一点一滴做起，方向没有错，坚持下去就好了。
我们的内心就像一个杯子，当我们把它装满正面情绪的时候，负面情绪自然就没有立足之地了。对于负能量，不需要对抗它，只需要远离它，安住于专心释放正能量上，负能量会自然消失。正能量对应的是开心快乐和身体健康。当你先让自己拥有了一颗开心快乐健康的内心世界，你的外在世界自然随之也幸福、快乐和健康。
很多人说道理都明白，可就是走出出来，那是因为缺乏决心和毅力。坚信方向不错，方法是对的，也是唯一的，关键在于坚持。刚开始出现反复和拉扯都是正常的，在最难的时候也要咬着牙坚持再坚持，最终将会迎来胜利的曙光！
记住，别无选择，千万不能放弃，连原地踏步都不行，一定要努力，但努力方向万万再不可搞反了。这是唯一出路，否则无论今天再怎样痛苦，明天还会更痛苦。一天不改变，痛苦就会不断刷新记录。千万不要放弃生命，那只是更加无尽痛苦的开始！
SY过后很困，想睡觉，但是这个时候大脑处于兴奋状态，然后又睡不着，刚要睡着的时候感觉脑袋很痛睡不着？
- 感觉脑袋神经很痛，睡不着，睡着那一瞬间脑子神经好像在抽一样酸痛酸痛的，就是感觉脑子很疼，有时候兴奋的时候脑袋旁边也会神X，耳朵上方的脑神经，不知道是为什么呢
- 每个人都这样。哎。睡又睡不着。醒又醒不了。头还很痛。
睡不着怎么办！明明才18一天天跟打鸡血似的、很困但是到床上就精神了、要么睡不着要么就入睡困难、怎么
- 睡不着怎么办！明明才18一天天跟打鸡血似的、很困但是到床窢发促菏讵孤存酞担喀上就精神了、要么睡不着要么就入睡困难、怎么办！
- 这是习惯了，好好静下心不要想什么几天后就会好的。
睡觉的时候只有有一点响声就会睡不着，是不是很神经质呀，即使自己很困，但是依然会睡不着，怎么办
- 睡觉的时候只有有一点响声就会睡不着，是不是很神经质呀，即使自己很困，但是依然会睡不着，怎么办
- 和我一摸一样 你可以睡着前烫脚 比较热的水 然后脖子一圈热毛巾也敷一下 秒睡而且睡很深
明明眼睛很累很困但是一闭上眼睛就睡不着 心里很闷很烦躁
- 最近知道焦虑症 就觉得自己有这个病才17岁 每天晚上都这样。以为自己上火了这几天也喝了很多凉茶。但还是睡不着。一躺下就在想如果今晚再睡不着怎么办。闭上眼睛就跟幻灯片一样也控制不住自己的思想。
- 你这样的情况，应该是肝阳上亢，有点肝郁症，可以去药房买疏肝理气药调理一下，可不要和焦虑症扯上关系，焦虑症往往和恐惧混合在一起，当焦虑情绪上升时，会使人胸闷，产生窒息感，严重时会出现频死感的恐惧情绪。你这样给自己增加压力更加睡不着。
很困，但是睡不着。
- 我是上三班倒人员，我经常会很困，但就是睡不着，而且感觉自己很暴躁，这是怎么回事啊？该怎么办？
- 注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善： 1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。 3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。 4、 太冷、太热的环境会影响入睡。 5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、 睡前应避免观赏紧张X的电视、电影、报纸，如X案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。 7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。 可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一觉到天亮。 提问人的追问 2009-08-31 10:09 有没有什么食物还是什么药可以有助睡眠啊比如安眠药啥的回答人的补充 2009-08-31 10:27 治疗（一）一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。 以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性X增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。治疗（二）还可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音–最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声–它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安……余下全文
我觉得很困，但是为什么总睡不着呢?
- 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心X穴上，包扎固定，每晚1次。 6. 足浴疗法乏孩催绞诎悸挫溪旦娄：磁石，X、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒X盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。
感觉到很困，但是躺下一闭眼却睡不着是怎么回事
- 压力过大导致的失眠。
夜班，晚上一夜没睡，早晨很困，就睡了一个多小时，下班了，就再也睡不着了，但是感觉还是困，没精神，
- 夜班，氦顶份雇莓概逢谁抚京晚上一夜没睡，早晨很困，就睡了一个多小时，下班了，就再也睡不着了，但是感觉还是困，没精神，可怎么也无法入睡，该怎么办，有什么好方法吗？请好心人帮助！
- 洗个热水澡或是泡脚，然后X安眠穴，就在耳后，自行百度一下穴位
？我晚上睡觉一会就睡着了，但是无论什么情况醒来就在也睡不着了，我感觉很困很累但是就是睡不着，我是上
- ？我晚上睡觉一会就睡着了，但是无论什么情况醒来就在也睡不着了，我感觉很困很累但是就是睡不着，我是上班族在一家电子厂花抚羔幌薏呵割童公阔上班上四天夜班在上四天白班，现在晚上睡觉睡着容易醒来就完了，我怎么办呀？有失眠恢复好的朋友告诉有什么办法才能睡着啊？？请大家帮我解答一下，我其中有好几天就睡了三个多小时白天还要继续接着上班，困了工作不好被领导骂，我真的要疯了，我来自农村在外打工，我家庭条件不是很好我必须要上班工作，一个月也就三千多块钱，我今年才26岁我不想让一个失眠折磨的什么事情都做不了，请大家帮帮我
- 焦虑症，请采纳谢谢！
虽然很困，但是因为脚动来动去睡不着怎么办？
- 就是有时候睡觉的时候，膝盖会很难受，就是弯着膝盖会很难受，伸直了又会很难受，就导致脚又屈又伸，陷入死循环然后睡不着。明明已经很困了，但就是睡不着。很折磨我。
- 说明你还不累精神特别充足，不是说每个人一躺在床上就能睡着，至少你有困意呀，给自己一个作息时间表，每天按上面的来，时间长了自然这些毛病就没了，如果是心存杂念，睡觉之前不要想太多，想的越多越睡不着，如果实在睡不着就玩游戏，看看小说，知道玩困了为止，不管怎么说，生活还是要有规律。
