减脂期晚上饿了可以吃什么夜宵？
减肥的人晚上饿了可以吃一些低热量，高饱腹感的食物，比如说可以吃红薯、蔬菜汁、燕麦、脱脂牛奶、牛肉干等食物。
对于减肥的人来说，晚上吃饭一般认为吃五分饱就可以，但是对于一些人晚上有工作的人来说，睡得晚的时候可能会很饿而导致睡不着觉，这个时候如果一直不吃东西，就会影响睡眠质量，从而对全身激素的分泌都产生影响，长…
所以在减肥期间制定合理的饮食计划和饮食方案，同时配合适量的运动计划是以及宵夜计划也是非常有必要的，对日常的一日三餐进行合理的安排，在保证对蛋白质蔬菜水果肉类的摄入外，也要根据自身的情况进行合理的调整。
晚上10点饿了要忍住吗？
不需要忍。如果晚上十点感觉到特别饿的话，可以补充一点食物，但前提是不能吃的太饱，也不能吃的太油腻，可以喝一杯牛奶或吃一点水果。
晚上很饿，但是想减肥，可以吃点什么吗？
- 晚上很饿，但是想减肥，可以吃点什么吗？
- 水果
减肥期间晚上十点后饿了，可不可以吃水煮菜
- 不可以
晚上锻炼减肥饿了吃个西红柿可以吗
- 不能
减肥期间晚上饿了可不可以吃苹果
- 减肥需要坚强的意志,晚上是坚决不能吃东西的,包括水果。
