减肥期燕麦早上吃还是晚上吃，哪个效果好？
建议最好早上吃，因为燕麦属于纤维比较高的食物，早上吃能够起到帮助清除体内的脂肪，如果晚上吃会不容易消化，对胃部造成一定的负担。在减肥期间还是要控制饮食，尽量不要吃太油腻或脂肪过高的食物，在晚上五六点以后也尽量不要吃饭或者喝水，长时间坚持就可以起到减肥的效果。
冲麦片的正确方法？
1、烧开水，开水煮沸后，先不要急着泡，待水温降到85摄氏度左右，燕麦片用80-90摄氏度的开水直接泡即可。
2、取出燕麦片，可根据个人喜好添加牛奶、阿胶枣等配料，用杯子装入燕麦片，再用开水冲并搅拌即可。
挑选燕麦片的方法：燕麦片原料以纯燕麦为主要谷物，纯燕麦的营养价值均比其它谷物高，如果添加其它谷物，原料的营养价值会低于纯燕麦片；加奶精的要避免X，看产品蛋白质含量，纯燕麦的蛋白质含量均在7%-10%，有些添加奶粉，而加奶粉的蛋白质含量只有4%左右，选购尽量以纯燕麦为主的燕麦片。在挑选时，看生产日期、保质期和生产地。燕麦片蛋白质、维生素E含量高，易霉变，存放时间长会有异味。有些燕麦片的生产时间比较近，包装里粉末很多，同时要避免X生产日期较早的燕麦片。
早餐:燕麦片和鸡蛋和脱脂牛奶 中餐:一碗多米饭，多吃蔬菜，少吃肉 晚餐:稀饭一碗 这样可以减肥吗？
- 早餐:燕麦片和鸡蛋和脱脂牛奶中餐:一碗多米饭，多吃蔬菜，少吃肉晚餐:稀饭一碗这样可以减肥吗？中学生16岁120斤
- 作为跟你一样的年龄，我只能说，吃饱了才有力气减肥~
有食用燕麦片减肥成功的吗？怎么使用？光吃燕麦片可以减肥吗？
- 节食和运动结合才能真正减肥，光靠吃东西或少吃东西减肥是不可能的。
早晨晚上只吃燕麦片，中午吃炒的蔬菜，这样可以减肥吗？
- 可以的，适当运动最好不过了，尽量不要靠节食，希望对你有帮助
燕麦片代餐可以减肥吗
- 好像是有一些作用的吧。
早上和晚上喝一杯无糖燕麦片加低脂奶粉，中午吃一些素菜加少量的饭，坚持两个月，可以减肥吗？
- 是桂格无糖燕麦片，至于奶粉还没买，希望各位亲们可以提供较适合的低脂奶粉
- 康宝莱瘦身营养餐，既不挨饿又不运动，还不会引起免疫力低下，我就是吃那个瘦下来的，俩半月
