红枣加小米的功效与作用？
小米红枣粥是一种滋补营养粥,具有以下几种功效:第一种,具有健脾养胃的作用,因为小米是一种容易消化的食材,所以适合消化不良或者是脾胃虚弱的患者服用;第二种,具有活血补气的功效,红枣中所含有的铁元素可以促进骨髓造血,防止缺铁性贫血的发生;第三种,具有和胃开胃的功效,可以增进食欲;第四种,具有安心宁神的功效.
早餐只喝小米粥好么？
好
1.健脾开胃
因为小米粥当中含有丰富的膳食纤维，能够X消化液的分泌和胃肠道的蠕动。对于早上刚起床后没有食欲的人，有很好的增进食欲、促进消化的好处，早上喝小米粥有很好的健脾开胃的作用。
2.滋养肠胃
每天早上喝一碗小米饭对身体最大的帮助，就是可以滋养我们的肠胃。肠胃是我们身体当中最为重要的消化系统，并且对于营养物质的吸收也起到了至关重要的作用。
如果说肠胃不注意保养而出现一些问题的话，就会直接影响了食物的消化和吸收。所以每天喝一碗小米粥，对于滋养我们的肠胃是有非常不错的帮助的。
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- 需要针对不同的人，有的适合小米，有的适合黑米。不能说那个功效比对方好。黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养 元素旦常测端爻得诧全超户，营养丰富。小米有清热解渴、健脾和胃、补益虚损、和胃安眠等功效。主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。黑米：中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“XX，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝X、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
