失眠了应该怎么办才好(清醒躺一夜算休息吗)

不算，只有真正进入睡眠状态才是睡觉啊，你躺着睡不着只能说是休息，但是休息状态并不好。如果长期失眠找医生咨询一下，及时调整正常。

最近老是睡不着，都烦死了。。
你好，您的情况是出现失眠，出虚汗，通常考虑神经衰弱的可能，和您长期睡眠时间不规律，经常熬夜劳累有关，需要及时调节。建议您就诊中医科，请医生辩证施治，尽早康复，注意休息劳逸结合，养成良好的生活习惯，早睡早起，口服养血安神片，梦香片等，多可逐渐好转。

最近精神很不在状态。。
1.对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心X甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 2.安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 3.设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思X的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 4.睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有X性的饮料，尤不利于睡眠。

一到晚上就出现这样的情况。。烦死了
4.体育运动、经常活动有助于睡眠,但是,失眠者应该注意的是,睡前两小时内不…2006-03-04 晚上睡眠质量不好,多梦易醒~怎么办才好? 5 2009-07-17…

已经连续一个月都是这样了。
你好，根据简单描述，多考虑患有神经衰弱，多因精神紧张、劳累、用脑过度等造成。目前可以服用健脑补肾丸、谷维素、维生素B1对症治疗。合理安排作息制度，坚持锻炼身体。晚上不喝浓茶、咖啡等饮品，晚饭不能暴饮暴食。

女人失眠多梦应该怎么办?最近不知怎么了，一到晚上就睡不着，很烦！白天根本没精神上班！
女性失眠主要原因有气血虚和情绪问题。所以主要是滋补调养身体，可以找中医抓药吃，也可以用一些具有养血安神作用的中成药。食物滋补上午可以喝大枣姜汤（下午就不建议喝了），睡前红枣莲子小米粥都有安神的作用。还有就是要补充多种维生素和微量元素。注意锻炼身体，每周3-5次运动，可以选择健美操、快走、慢跑、游泳、羽毛球等有氧运动。如果喜欢慢运动，也可以做瑜伽、打太极拳。X冥想对提高专注力’、改善睡眠、减少多梦症状、增加深度睡眠时间有很好的作用。希望你能够找到适合自己的方式。健康达人，私人定制的健康顾问。

间歇性失眠应该怎么办？有一段时间了，就是不知道怎么解决，帮帮忙啊！
药物治疗失眠不是一个很好的选择，药物很容易产生依赖，且不能从根本上解决问题，引起失眠的原因有很多是精神因素导致的，应当重视自我调理建议平时一定要放松心情，不要对失眠过分担心，规律作息时间，白天多运动运动，保证饮食营养，睡前泡泡脚，睡不着时一定不要自我强制性入睡，要有顺其自然的心态。祝健康。

突然失眠了应该怎么办？说来就来，好无语啊，。睡不着，怎么办？？？
药物治疗失眠不是一个很好的选择，药物很容易产生依赖，且不能从根本上解决问题，引起失眠的原因有很多是精神因素导致的，应当重视自我调理建议平时一定要放松心情，不要对失眠过分担心，规律作息时间，白天多运动运动，保证饮食营养，睡前泡泡脚，睡不着时一定不要自我强制性入睡，要有顺其自然的心态。祝健康。

每天都睡不好，晚上经常醒来，帮帮我吧！
现代人的失眠都是因为心事重重和精神紧张造成的，是人最原始的本能，怠唬糙舅孬矫茬蝎长莽是正常现象，什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，最好不吃药，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到，