吃什么水果能变白？
木瓜中含有的木瓜酶可以促进皮肤新陈代谢，帮助溶解毛孔中积累的老化角质，使皮肤更加X。可以吃一些樱桃，樱桃含有糖、铁、胡萝卜素等丰富的营养成分，可以使流行的颜色X，还可以美白肌肤。猕猴桃具有很高的营养价值。美白肌肤的同时，还能有效消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。
十大美白食物？
1、黄瓜
黄瓜里面有丰富的维生素c、果酸以及游离氨基酸等车成分，在平时多吃一些黄瓜不仅能够帮助消除暑热，同时还能够起到帮助肌肤美白的效果，除了可以服用来帮助美白以外，也可以把它当做面膜来使用，这样也能够起到不错的效果。
2、燕窝
燕窝里面的胶原蛋白是很丰富的，这种成分能够让使用者的肌肤变得更有光泽度，而且，美白、抗衰老的效果也很不错，如果条件允许，也可以使用燕窝来帮助自己达到美白肌肤的效果，但是，建议在X燕窝的时候尽可能避免吃即食燕窝。
丝瓜
3、丝瓜
丝瓜里面的维生素不仅能够帮助皮肤对抗衰老，而且，还能够帮助肌肤，在帮助淡斑和美白方面效果都很不错，加上丝瓜本身的口感也比较好，所以很多人都比较喜欢吃，如果要外用丝瓜来美白，那么，将其X挤出来直接涂抹在肌肤上就能够起到美白和养颜的效果。
4、豌豆
豌豆里面的维生素a和精氨酸都很丰富，豌豆的美白效果也是很不错的，它能够帮助使用者达到美白肌肤和让面部更有光泽的双重效果，在用豌豆来美白肌肤的时候可以选择炖汤来服用，也可以选择炒着吃满足使用需求。
西红柿
5、西红柿
西红柿里面的维生素c含量非常丰富，在帮助抑制黑色素生成和美白上效果都是很不错的，所以，很多平时喜欢吃西红柿的朋友也会发现，吃了西红柿以后自己的肌肤会变得越来越白，吃法很简单，就是把新鲜的西红柿榨汁服用。
6、冬瓜
冬瓜也是一种有丰富维生素c的蔬菜，它里面的钾元素很丰富，这种成分能够帮助改善存在的水肿问题，在瘦脸方面效果是很不错的，它本身属于偏凉性的食物，所以，在解暑方面也有一定效果，有需要美白和养颜需求的人X都可以选择使用它。
柠檬
7、柠檬
柠檬里面的维生素c很丰富，这是一种能够起到美白效果的产品，它除了能够起到美白效果以外，也有排毒养颜的效果，如果想要使用它来美白，可以选择服用柠檬水或者是用新鲜的柠檬来做面膜使用，切不可直接服用，不然会对牙齿有所损伤。
8、草莓
草莓里面的维生素和营养物质也是很丰富的，这些成分对使用者的肌肤非常好，当里面的成分被身体吸收以后也可以起到帮助美白的效果，跟其他的水果相比较，草莓也是一种比较容易被吸收的水果，所以，在平时可以多吃一些草莓来帮助自己美白肌肤。
萝卜
9、萝卜
萝卜的养生效果是很不错的，用它来美白只需要选择冬天吃即可，无论是什么萝卜都可以，也就是说，无论是白萝卜、胡萝卜还是其他类型的萝卜，都是可以起到帮助美白肌肤效果的，有需要的朋友不妨试试看效果如何。
10、葡萄
葡萄本身也有一定的美白效果，因为在它里面的成分可以起到对抗氧化的效果，而且，它里面的微量元素和维生素c都比较丰富，在帮助使用者保湿肌肤和美白肌肤上效果都很不错，而且，在它里面含有对抗衰老的成分，服用的时候，将其直接打成葡萄汁使用即可。
上面就是美白食物排行榜10强的相关情况介绍，上述这些食物确实对使用者的肌肤都是比较好的，如果希望自己的肌肤能够变得更X一些，不妨尝试在平时适当服用一些来满足自己的使用需求，但是在使用的时候一定要注意坚持。
吃什么水果可以美白!
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- 还是建议楼主买点美白面膜用吧
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- 请问有人了解吗？是不是我需要你们的帮助,老早的时候，就这样了！那时候就想长大后一定解决啊！给说一下吧？最好有了解的吗？方法都有哪些呢
- 柠檬或苹果或猕猴桃
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- 富含维c的水果，比如浆果类，草莓蓝莓，还有柠檬橙子等
什么水果搭配酸奶吃。可以美白瘦身？
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- 香蕉，草莓，木瓜，西瓜
盐水加什么水果汁可以美白皮肤
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- 您好，柠檬汁，番茄汁，等富含维生素C的水果汁，都是有一定的效果的，。抗氧化，美白的。
吃什么水果可以美白呢
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- 柠檬呀这类VC比较高的水果。很多用就是天天喝柠檬水美白的。
吃什么水果可以美白淡斑
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- 单纯的水果肯定是不可以的啊，哪里有那么好消。我当时消斑都是吃了美太滢子消的
夏天吃什么水果可以美白肌肤
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- 1.柠檬柠檬含有大量的维生素C，是众所周知能美白肌肤的水果，维生素C可促进肌肤的新陈代谢，瓦解黑色素，有效美白淡斑，并且还能增加肌肤的防晒能力。2.橙子橙子含有大量的维生素C及胡萝卜素，可有效美白肌肤，并增加肌肤的防晒能力，橙子还可促进肌肤的血液循环，排除肌肤毒素，让肌肤散发健康X气色。3.草莓草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。4.菠萝菠萝丰富的维他命能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美X肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。5.樱桃樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富X。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
吃什么水果可以美白
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- 只要含丰富的维生素ce的水果都可以起到美容养颜,比如说葡萄，柠檬，橘子，建议经常喝柠檬蜂蜜水。
