晚上睡不着怎么办？
一，放松心情，不要因为失眠而给自己带来压力，以免造成恶性循环。
二，睡前泡泡脚，泡脚可以促进血液循环，X足部的穴位反射区和经络，而且对很多疾病的治疗都有很好的辅助作用。
三，调整生物钟，每天尽量在固定的时间睡觉，避免不规律的生活习惯。
四，心理暗示，躺下床后平静心情做10次深呼吸，过程要平缓并想象自己正躺在柔软的云朵上，或者一直在云朵里游走穿行。
五，避免睡觉前有较大的X，比如避免看恐怖电影，避免思考理科难题等，可以读读散文诗歌，听听轻音乐。
躺在床上没有睡着算睡觉吗？如果算，那么我白天为什么困，如果不算，我躺床上也没干什么，算休息啊？
不算，只有真正进入睡眠状态才是睡觉啊，你躺着睡不着只能说是休息，但是休息状态并不好。如果长期失眠找医生咨询一下，及时调整正常。
妈妈爸爸早晨草完逼，我和她们一个火坑睡觉，全偷听到了，草完后她们呼呼大睡，我睡不着啊，X硬啊咋办
- 妈妈爸爸早晨草完逼，我和她们一个火坑睡觉，全偷听到了，草完后她们呼呼大睡，我睡不着啊，X硬啊咋办啊
- 让X妈给你降温
请问现在睡不着该咋办？控制不能耍手机电脑等等，只能睡觉，怎样才能快速入睡？除了吃药等等！想想办法？
- 请问现在睡不着该咋办？控制不能耍手机电脑等等，只能睡觉，怎样才能快速入睡？除了吃药等等！想想办法？好采纳！
- 数水饺！一个水饺，两个水饺，三个水饺…
每晚睡觉到凌晨X就开腰疼的翻来覆去睡不着，起床以后白天就不疼了，咋办
- 每晚睡觉到凌晨X就开腰疼的翻来覆去睡不着，起床以后白天就不疼了，咋办
- 去医院看看吧
晚上睡觉特别容易醒，该怎么办，老是睡不着咋办
- 晚上睡觉特别容易醒，该怎么办，老是睡不着咋办
- 你好，根据你的描述，失眠，易醒，考虑最氦鼎份刮莓钙逢水抚惊近是不是有什么心事，建议放松心情，放松压力，这样才能更好滴入睡，可给予维生素B!、谷维素改善睡眠，顺其自然，为所欲为
很困，想睡觉却睡不着咋办？
- 很困，想睡觉却睡不着咋办？
- 压力大？
一天聊些啥话，闺密叫我睡觉，我却睡不着咋办？
- 一天聊些啥话，闺密叫我睡觉，我却睡不着咋办？
- 睡不着，来聊聊
我的儿子晚上睡觉睡不着咋办
- 我的儿子晚上睡觉睡不着咋办
- 你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床甫触颠吠郯杜奠森订缉的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.
晚上睡不着白天想睡觉咋办？已经颠倒过来了！唉！
- 白天还有一大堆人和事要去面对，唉！
- 这种情况需要慢慢的调理，身体生物钟已经乱了，白天尽量不睡觉，坚持一段时间就会好的，晚上休息的好，白天就不困了，习惯就好了。
我也不知道该咋办，这些天不能不赶时间学习，午休时候，趴在桌子上休息吧，困却睡不着，不睡觉吧，感觉大
- 大脑反应缓慢，还瞌睡，这种情况该怎么办？
- 养成早睡早起的作息习惯学着给自己进行放松避免过度紧张，释放大脑，不要过度使用大脑大脑X，不利于睡眠找人帮忙按摩找一些寂静的地方进行休息
睡不着怎么办啊 上床躺了有半小时了 就是睡不着也没有睡觉困得意思 明天还得去上班咋办啊
- 睡不着怎么办啊 上床躺了有半小时了 就是睡不着也没有睡觉困得意思 明天还得去上班咋办啊
- 想谁了吧，
