解决失眠的方法？
失眠除了服用镇静药和镇静中药外，还可以采用小方法，有助于促进睡眠。晚上睡觉前，你可以用热水泡脚。在水中，你可以添加药物来放松肌腱，促进血液循环或镇静神经。可以加些红花、当归或X，帮助身体缓解疲劳，清肝明火，促进睡眠。泡脚时，可以在脚底按摩X穴10分钟左右。X穴能帮助大脑缓解疲劳，镇静下来，促进睡眠。睡前，可以喝一杯温牛奶，减轻神经紧张，减轻压力。
改变失眠，不失眠的方法。用习惯解决治不好的失眠障碍。方法极简单？
- 按时早起，多少天，一到晚上自己就困了，因为形成生物钟了。要按时早起，哪怕晚上只睡1个小时，多少天，一到晚上自己就困了。哪怕一夜睡不着，也得按时早起，不能补觉晚起。做的第一天，晚上可能有一点效果；第二天效果可能又大一点，第三天可能效果明显。就这样越往后效果越明显、越好，最终就一到晚上就自己困了，一睡，就在困中睡着了，不睡也难。不能第一天做了，第二天又晚起了，这样不行，要坚持，哪怕三天都没睡着，也得坚持按时早起，这样才行，这样多少天就能晚上睡眠正常了。我晚上睡眠不好，这样做的，第三天晚上就在困中睡着了，失眠障碍的可能得多少天吧。按时早起，可以定时。
- 改变失眠必须要规律作息时间，白天不要睡觉，经常到室外做运动，放松心情，坚持每天服用谷维素和维生素B1，这样就可以改变失眠。
有什么方法可以解决失眠睡不着的问题，求助
- 有什么方法可以解决失眠睡不着的问题，求助
- 最常用的办法就是睡觉前喝杯牛奶，不过这方法对我不怎么好使我通常是睡觉前喝很多水，白开水，温水最好。感觉7分饱的时候就去睡觉，喝太多了容易肚子胀，而且半夜会孩乏粉何莠蛊疯坍弗开别尿憋醒哦~
最近老是失眠，有没有解决方法？
- 求大神赐教。
- 找个女朋友就解决了，希望采纳，没有我介绍
长期失眠有什么解决方法？
- 长期的失眠，我都有点扛不住了啊，有什么有效的解决办法不？
- 考虑是神经衰弱。建议保持心情舒畅，适当运动，规律作息，可以服用健脑补肾丸，脑复康，谷维素片等药物对症治疗。如果入睡困难，可服用镇静药物治疗。
老是失眠多梦怎么办？有没有快速解决的方法？
- 最近工作压力较大，基本整夜都在做梦，早上起来没有精神首先治疗失眠多梦，老是失眠多梦怎么办？有没缉发光菏叱孤癸酞含喀有快速解决的方法？
- 打个灰机，射了，睡就香了，别闹，我是说真的．
失眠睡不着觉的解决方法？你们知道哪些？
- 失眠加重，难入睡，易浅易醒，多梦，失眠睡不着觉的解决方法？你们知道哪些？
- 越想入睡越难入睡 睡不着当闭目养神
你们谁有治疗失眠多梦的一些好的方法，解决这样的问题呢？
- 你们谁有治疗失掸籂侧饺乇祭岔熄唱陇眠多梦的一些好的方法，解决这样的问题呢？ 你们谁感觉自己用的时候有好的疗效，告诉我们下
- 高枕无忧~
失眠的问题谁有好的解决方法?
- 失眠的问题谁有好的解决方法? 希望大家给点好的建议
- 多多锻炼还有就是可以使用点安眠的中成药咯.
失眠的最佳解决方法可以有哪些？要尽快
- 失眠的最佳解决方法可以有哪些？要尽快
- 少吃多餐,晚上不要吃东西,听轻音乐,切忌胡思乱想.放平心态
从初中开始失眠，到现在工作也好几年了，一直没有解决方法。直到最近朋友推荐了一款绿色食品，吃了一个月
- 从初中开始失眠，到现在工作也好几年了，一直没有解决方法。直到最近朋友推荐了一款绿色食品，吃了一个月居然好多了，沪耿高际薨宦胳为供力现在是想睡觉就能睡得着，有谁知道是什么食品吗？
- 啥好东东
