坐着减肚子和腰最快的方法？
坐着，坐在凳子上可以做X内收的动作，这个动作对于减肚子脂肪是一个好办法，每天坚持做三组，每组做二十个。减腰部赘肉的办法是坐着身体保持中正，两手臂置于后脑部，进行左右转体运动，每天坚持做三组，每组做三十次就达到减肚子赘肉和瘦腰的目的。
犹豫工作原因，长期坐着，面对电脑，小肚子也有了，腿也X了！身高只有155，怎么瘦下来啊！原来体重
- 犹豫工作原因，长期坐着，面对电脑，小肚子也有了，腿也X了！身高只有155，怎么瘦下来啊！原来体重只有74的如今96了，怎么办，如何瘦？男朋友也找我分手了
- 运动酵素减肥膳食搭配啊宝贝
怎么快速瘦大肚腩啊～我是学生 每天坐着的时间特别多 肚子上特别X 不能忍啦 有没有人有办法快速瘦
- 怎么快速瘦大肚腩啊～我是学生 每天坐着的时间特别多 肚害唬愤舅莅矫缝蝎俯莽子上特别X 不能忍啦 有没有人有办法快速瘦大肚子哒～不要吃药之类的～拜托啦
- 多运动 做仰卧起坐什么的
练仰卧起坐能减肚子吗？要怎么练才能瘦肚子
- 长胖都长在肚子上了，站着还凑合着，坐下就有游泳圈了酣袱丰惶莶耗奉同斧括，一圈还不小呢，说是练仰卧起坐可以减肚子，我晚上下班就练，不知道要多长时间可以瘦下来，谁知道怎么练才能瘦，有经验的给我讲讲，我很少做运动也不了解这些
- 可以
仰卧起坐怎么样做仰卧起坐能瘦肚子嘛
- 仰卧起坐怎么样做仰卧起坐能瘦肚子嘛
- 仰卧起坐需配合呼吸做仰卧起坐要达到瘦肚子的功效，需要配合呼吸。抬起上身的时候呼吸，向后仰的时候吸气。如果保持45度动作的时候，就保持正常呼吸，不要屏住呼吸。怎样做仰卧起坐能减肥瘦肚子在平时不练习的时候也最好学会腹式呼吸，这样有助于让小腹肌肉变得紧实。吸气时感受腹腔向内和向上体收，充分吸气再深深呼出。无论是站着、坐着、走路都可以有意识地进行腹式呼吸，养成习惯，有助于减小肚子。怎样做仰卧起坐能减肥瘦肚子仰卧起坐的姿势传统的仰卧起坐是双手十指交叉放在头后，但是这样起坐的过程会借助手的力量将头抬起，容易造成颈部肌肉拉伤。因此最好将双手交叉抱在胸前，或者将手放在耳朵两侧，起坐的时候腹部用力。仰卧起坐也不是起身的高度越大越好的。正确的方法是仰卧起坐时尽量延长身体和地面45度角的持续时间，至少保持30秒。这样可以让敞川搬沸植度邦砂鲍棘腹部肌肉得到充分的收紧，对于燃烧腹部脂肪更加有帮助哦。如果你找不到45度角的位置，那么腹部最用力的时候，保持那个动作就可以了。怎样做仰卧起坐能减肥瘦肚子仰卧起坐的速度做仰卧起坐减肥肚子的时候，要注意速度，速度要适中，速度越大，腹部受到的压力越小，因此放慢速度才是减肚子的最好方法。最正确的做法是起来的速度快一些，下去的速度要慢一些。可以在起身的时候数1，下去的时候数2、3、4。
常年坐办公室小肚子特别大怎么办？曲姿瘦身怎么样？
- 常年坐办公室小肚子特别大怎么办？曲姿瘦身怎么样？
- 不清楚喔，我也是做办公室的，我是直接买的瘦身霜搭配按摩瘦下来的
身高162体重101主要想瘦肚子和X，如果做仰卧起坐多少才能瘦到90，顺便问下怎么样的才算标准
- 身高162体重101主要想瘦肚子和X，如果做仰卧起坐多少才能瘦到90，顺便问下怎么样的才算标准
- 啥不用实际上的动作减肥，我有一个最好用，和最舒服的方法，就是多动脑，自然瘦
男X生怎么瘦X和X X，还有每天做仰卧起坐可以瘦肚子吗?每天早晚都慢跑20分钟可以瘦X吗
- 男X生怎么瘦害功愤嘉莅黄缝萎俯联X和X X，还有每天做仰卧起坐可以瘦肚子吗?每天早晚都慢跑20分钟可以瘦X吗?
- 仰卧体做可以把你肚子的肉变成肌肉，每天跑步对于瘦X作用不大，但是可以让你X的肌肉变得强壮
我身高168体重105斤感觉自己好胖，怎么瘦下来啊，尤其是天天坐在学校，肚子都是肉啊
- 我身高168体重105斤感觉自己好胖，怎么瘦下来啊，尤其是天天坐在学校，肚子都是肉啊
- 跑步
怎么快速瘦肚子的脂肪，坐办公室的
- 马上要结婚了，想要拍好看的婚纱照
- 既然是快结婚了，建议你适当控制饮食，然后如果时间紧可以去健身房找私教给你制定一个适合你的减肥计划，然后下班了或者休息日可以适当去健身房运动一下，有人指点你肯定比你自己摸索快速有效，最重要的还是管住嘴迈开腿，最后也不要忘记护肤，保持皮肤好的状态，把自己最好的一面展现在婚礼现场，最后提前祝你新婚愉快！
每天久坐办公室18岁男生身高180体重170，怎么瘦肚子赘肉和腿.
- 每天久坐办公室18岁男生身高180体重170，怎么瘦肚子赘肉和腿.
- 一天的时间中能站就不要坐，能走就不要坐
