如何防止近视?
一般情况下,近视多是由于过度的用眼所引起的,建议平时要注意避免长时间观看手机、电视,电脑等电子产品,长时间近距离用眼要注意休息,多往远处观看,平时要注意多参加户外活动,尽量多看绿色植物,可以有效预防近视的发生以及近视发展速度。
延伸阅读
怎么防止近视眼的方法?
最简单的方法是每天花费两小时到阳光下进行户外活动,该行为有助于预防近视的发生。因为阳光能产生多巴胺,该物质可以阻止眼球的扩张,可以防止近视的发生
如何预防近视?
青少年近视率高居世界第一,近视的预防工作已经刻不容缓,那平时应该如何做好近视的预防呢!
1.创造良好的学习环境:尤其是灯光照明,避免在灯光过暗的环境或者强光环境下学习。
2.培养正确的用眼习惯:看书坐姿端正,眼睛离书本约1尺,看书45-50分钟左右应休息10-15分钟,避免趴着、躺着看书,看电视时间不宜过长,眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5-6倍为宜。走路或者乘车不要看书。
3.提供全面的营养:孩子的食品,既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果,又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪,如肉、蛋、奶等,因为眼睛的健康来源于全身的健康。
4.自身的预防:孩子自身要有预防近视的观念,积极参加体育锻炼,增强体质,做到劳逸结合,远近兼顾;自觉做眼保健操,消除眼肌部分疲劳;养成良好的习惯,不偏食,不挑食;养成良好的生活习惯,早睡早起,合理安排自己的学习时间。