如何增重？
首先可以适当的运动，因为运动会消耗大量的能量，会提高人体的食欲，然后就会想吃东西，在吃饭的时候多吃一些蛋白质高的食物，尽量不要挑食，每天的饭菜要保证足够的热量和能量，因为多余的能量可以转化为脂肪，在体内储存起来，久而久之，就会使体重增加，还要保证充足的睡眠。
延伸阅读
增加体重的办法？
首先要保持愉快的心情，其次要多吃碳水化合物，如大米、面食。
第三是多吃甜食。
第四是睡前加餐吃宵夜。
第五是减少运动量，降低热量消耗。
第六是保证充足的睡眠。
人瘦怎样增重？
增重跟减重是一样的，都需要有正确的饮食习惯。可以多吃一些营养丰盛的食物，营养品，补充体内所缺失的营养成分。尽量做到不偏食，不挑食，使身体有饱腹感。但是也有的人受遗传因素的影响很难变胖，可以多吃一些肉类，补充大量的蛋白质。
