网友提问：
一个人莫名其妙的不开心，总是心情郁闷是怎么回事，该怎办？
优质回答：
每个人都会有心情不好的时候，需要注意的是这个坏心情会对我们造成什么样的影响，相对应的我们应该采取什么方法什么手段来度过这段坏心情。
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我有时候也会这样，不知道是不是每个人都这个样子。不管是生活中还是工作中都应该忙碌起来。闲暇时间多出去旅行，接触不同的人和事，看看书，让自己的内心强大起来。
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首先，每个人都会有烦恼，有心情不好的时候，这是正常的。而你在这里发问题，向别人请教缓解说明你还可以理智的对待自已的心情。我想，在你问出这个问题的下一秒，你的心情已经开始慢慢的平静下来。缓解压力的方式，各人有不同。个人觉得最管用的就是暂时地放下心中让你烦心的事情或者你正在进行着让你不开心的工作，去做你自已平时喜欢的事情，先把心情调节回来。因为不知道你的个人生活是怎样的，就不一一对症解释了。你可以听听音乐，自已爱听的歌曲，到外面走走，哪怕只是在路上漫步一会，想想过去开心的事情。又或者找你的好朋友，见面或者打电话跟他们聊聊天，最有效的我想会是打个电话回家，跟爸妈说说话，问下他们最近好吗，在忙些什么事情，家里的一切都安好，家是温暖的港湾，是心灵的归宿，家让我们心安，平静。另外还有一些爆力发泄，我的方法就是摔枕头，摔其它东西会烂那样不好哈。如果条件允许，去做做运动吧，路路步，打打球什么的，出一身汗，累了，休息下就好了。当静下来的时候，想想自已如何解决烦心事情的时候了。这里有三个问题要问自已，(你可以用纸笔写下来)第一，我现在遇到什么烦心事了？第二，我有什么办法处理这个事情？第三，哪个一办法才是最好的？虽说这些做法自已都听过，都知道，但是只有真正到自已做起来才会明白。想开了也就明白了，烦心事也就过去了。好了，话不多说，心是自已的，情绪也是自已给的。
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每个人都有心情不好的时候，但是要学会调整自己的心态，心态决定心情
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持续的心境低落严重后可能发展为抑郁症，短时间内的偶尔的低落是抑郁情绪。
我们的心理被弗洛伊德分为潜意识和意识。潜意识中可能有很多事已经使你疲惫无力，但你有没有意识到(意识中没有)，会让你感觉不知道怎么回事(没有找到原因)。
可以通过合适的心理咨询、持续的自我分析或者冥想进行改善。比如多看一些情绪调节类的书、心理学上的专业书籍、学习冥想或者有条件的话找个合适的心理咨询师。
