网友提问：
大米、黑芝麻、枸杞煮成粥对身体有哪些好处？
优质回答：
谢邀:
大米，黑芝麻、枸杞煮粥对身体有哪些好处？
首先，黑芝麻必需打碎，或是拌菜或做蛋糕、饼的修饰。不能煮粥，只能打糊，黑芝麻整粒进入体内是不好消化的，你熬成粥还是散粒的，不易消化，随粪便排出，很是浪费。
其次，如果煮大米枸杞粥，熟了之后再将打碎的黑芝麻撒入，这样的吃法也不是不可以，但会影响美观。
总之，黑芝麻不建议整粒吃。
大米，在中医中，性平，具有消积进食，消渴除热，宽肠利水的作用。
黑芝麻，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁等，具有补肝肾，健脾润肠，益气润肤的作用。
枸杞，富含胡萝卜素，枸杞多糖，具有补益肝肾，增强免疫力和保护视力的作用。
三者搭配煮粥，具有滋阴润燥，补益肝肾，健脾胃的作用。
【营养师建议】
1、如果煮粥，大米最好搭配山药、南瓜或是红枣枸杞等。就别放黑芝麻了。
2、如果打糊，搭配:大米、黑芝麻、红枣等都可以。（枸杞打糊也不是不可以，但是熬粥或是直接拿着吃过泡水更好）
其他网友回答
补脑，补身体虚弱的人，美容养颜
其他网友回答
首先小药郎要告诉你的是这事一个很注重养生的食疗方。
下面是具体材料的功效：
黑芝麻：黑芝麻禀厥阴春生之气而生，为五谷之首，可以补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草经》中列为上品。
枸杞：枸杞含有丰富的多糖、多酚类成分，具有调节免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。最早记载于《神农本草经》，列为上品，称其“久服，坚筋骨，轻身不老”。
文字的最后小药郎为你推荐一款养生八宝粥。
材料：黑米、黑芝麻、黑豆、核桃仁、薏苡仁、百合、枸杞、桂圆等量，大米适量（根据家庭成员）
做法：将以上食材洗净，电炖锅加入适量水，自动挡一夜，第二天就是香喷喷的八宝粥
希望小药郎的回答对你有所帮助，祝你身体健康！
其他网友回答
谢谢邀请回答，最近很多人问我这类问题，其实我也说过很多次了，任何食补都要根据自己的喜好和身体需求来，不是说哪一类食材对身体好就刻意的去补，不要盲目的追随。
然而现在咱们获取信息的来源特别多，各种专家学者都各有自己的说辞，有没有科学依据，咱们另说，最主要的是适合自己的才是最好的。
至于大米，黑芝麻，枸杞煮成粥对身体能够提升免疫力和体质，促进消化的功效。
枸杞是大家都知道的滋补上品，枸杞含有丰富的多糖、多酚类成分，具有调节免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。
大米是我们一日三餐必不可少的食物，煮成粥更容易消化，营养也很丰富.
黑芝麻含有黑色素，可以乌发养颜去皱具有抗衰老的作用。
综上所述，三者煮成粥，其实对身X统消化是最好的，至于其他功效也因个人吸收和体质不同而不同，但是科学的饮食，还是适合自己的是最好的，平时还得多锻炼，健康的作息规律，才是健康的养生。
其他网友回答
谢邀！
大米、黑芝麻、枸杞煮成粥是药食同源的馨香食材。这几种食材也是人们最喜爱的食品。常食具有良好的健脾胃、乌发养颜、利肝明目、益气养血、滋阴补肾等功效益处颇佳。
