网友提问：
补钙是选择药品钙好还是保健品钙好？
优质回答：
建议选择有科技实力公司和品牌，不管是药品还是保健品，有条件去了解，原材料的来源、是否自有农场、是否自有实验室、科学团队、获得该领域的专利技术等等去参考，选出适合自己的价格范围产品！其实对于补钙，除了买补充品外还可以通过饮食去补充，饮食这个是不能忽视，因为通过正常饮食吸收钙才是身体主要的“钙”，绿叶蔬菜含钙量高，平时应该均衡摄取蔬菜，还可以炒菜时适量放虾皮，因为虾皮也是含钙高的食材，芝麻酱也是含钙高，喜欢吃饺子或拌面的也可以加，不但味香营养又丰富，所以平煮饭时要适当添加含钙高的食材
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我还是选择价格优惠效果不错的钙锌硒，买一样补三样。平时深睡眼时感觉胸前一片热湿湿的，一抹一片水，每日两次，每次4粒昱齐（钙锌硒），二次见效，个体差异。每天成人需钙在800毫克以上，每种食物钙含量差弄，不可能每天吃足人体需要的量，加上胃肠吸收功能不同，有些人抽烟喝酒钙丢失更多，平时每天补充一下昱齐，多晒太阳，特殊皮肤的人不进行日光晒。
