网友提问：
自己的脾气会突然变得差，应该如何管理好自己的脾气？
优质回答：
发脾气容易，控制难，我也遇过一段这样感受，在我一九八三年那年，从老家五台县迁移到忻州那年，这一搬家丟的丟，扔的扔，到了忻州之后，感到压力，没房没钱，困难重重，心情不好，经常发脾气，不知会发在谁身上，老婆孩子，老人也有，弄的家里一团糟，老婆孩子因此而哭，怎么办呢？
坐下来平静了一下心。在想，在考虑，发脾气能造成什后果，一家团圆好还是妻离子散好，又伤老人们心。从这越想越不是籽味，才少微隐定了点心，再想一想发脾气原因在哪儿。因为没钱，可拚命挣呗。有什么困难也得沉住气慢慢解决呀。不能着之过急，越思悔越放松。慢慢控制住了脾气。
自己找自己的原因才是控制情绪的根源，如果感到工作压力大，也得深思虑，是自己怕苦怕的原因创成的呀还怎么回事，思来想去，要在工作上下功夫，要是拼命进到自己职责的话，也不会感到有压力的，也可控制倩绪，脾气就不会发生。
总而言之，找到根源，不管什么事情上发生的心情不好，也有控制的办法。
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不应该太过于担心了。适当的发脾气有益于身心健康！
发脾气也分有理由发脾气和没理由发脾气，有分过分发脾气和恰当发脾气。
人发脾气都希望有客体承受，所谓的客体是导致使自己心情狂躁或者压抑的人或事(人的情感方面都希望这客体是个有情感回应的人或者动物，事物)。如果这个人或动物，事物是你不敢得罪或者够不着的某个具体的客体，你会把这种压抑的情绪释放到其他物体上，也许是一X或者一面墙，总之得有受力面接着。如果没有恰当的释放心理的压抑，可能会累积成心理或者生理上的疾病。
如果是有理由的，适当的发脾气，那是人最正常的心理表现，你应该感谢你自己，是个敢发脾气能发脾气的人。至少你对你发脾气的客体是能够控制的，在人不能控制的情境下发脾气可能带来的是种”灾难”。只有自己能够掌控的环境下人发脾气才不会至于焦虑或者反馈给自己罪恶感，挫败感。如果发脾气没有得到这几种感觉的话，那么恭喜你是个敢爱敢恨的人也是个强大的人是值得被欣赏的。也是人最本真的体现。
那么要是有理由却过分了呢？这就是在体现自己是找准了时机给导致自己压抑的客体一番”羞辱”的。也就是说，你对你的那个客体本来就存在偏见，只是没找到理由，今天正好找到理由，那么我一定要发泄给你看看让你知道我的厉害。这是在主动表现攻击性，是一种自我人格的基本体现，也可以说这种脾气差，差一点也没关系。但如果你想打击的客体却不是你发脾气的对象，那这脾气发起来也不是很爽，可能只是在做一场表演，演给自己或者旁边的那个客体看。
既然题主说出来自己脾气差怎么办，想改。那就说明题主对自己的这种差脾气基本上是不认同的，是有负罪感参与其中的。从侧面可以看出这脾气发的”没理由，过分了”。所以我们要求自己”改”。但我们真的是需要改还是需要接纳自己的”坏”脾气呢？
首先我们要知道人最基本的动力有：自恋，性，攻击性。
这是维持人生命能量的基本动力。如果说脾气差不好，也只能说攻击方式错了，不能说自己脾气差不好，得把攻击方式改一改，改成竞争模式，其他爱好兴趣发泄模式，或者在其他领域尽量活的潇洒快意，释放自己的个性。也可以对客体进行宣导和袒露，如果对方不理解你或者对你的要求觉得过分，还是得反过来审视自己，到底自己是否有”越界”心理(每个个体都有需求，所谓越界，就是获得自己需求的同时破坏到他人的需求)。如果我们在普世价值或者正确的社会价值观上没有错误，那么我们要积极反馈给你的对方，对方在没有给你积极的”珍惜原则”的前提下，你也应该说翻脸就翻脸吧，没什么好惭愧的了！
尽量让自己别活的那么乖巧和懂事，聪慧和善良，温柔体贴。因为他们的反面是木讷，呆愚，邪恶，刚烈，不近人情。人的世界是相反的，在追求好的一面的同时必然有坏的一面隐藏在潜意识里。人有多谦虚他就有多猥琐。这是心理学家曾奇峰说的。那些越是内向的人很容易跟别人袒露心声，那些越是外向的人就很难跟他人进行深层次的心里交流。你看大X老师，唱的歌那么嘻嘻哈哈，你有看过他哪个节目平时吐露心声吗？如果要是看他吐露心声反而会觉得别扭。
我们对真善美的追求是外在表现的主观意志的达成，如果我们的真善美对我们的主观意志力造成难堪，那么真善美必然有压抑人天性的一面，但是社会要真善美，我们要好的感受，所谓好的感受，一定要对的起大众对世界的理解程度，脱离这个程度，我们就是”越界”，会有恶果。
谢谢你的题目
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以往我是个性格外向的，大大咧咧，不斤斤计较小事，有话当面说不暗地藏刀，家人和朋友都夸我性格好是个贤妻良母型，我骄傲。
人到中年生活规律全变，变得清闲，退休没事干，孩子事业有成不用X心，这似乎我变得无所事事，有时会突然发火，一句话不合心意，一件小事不顺心，这些全成导火线。我这莫名发火，有人理解，有人不解，家人能容耐，朋友同事说我不可理喻。
我想不能这样下去，自己性格突变也许是更年期综合病，每个女人或多或少都有，不能拿这给自己辩解，必须克制住自己，冲动是魔鬼，我要保持良好心态，越过这时间。
我按排自己时间，生活丰富多彩，多运动少睡觉，多爬山少坐着，和友友唱歌跳舞，积极参加公益活动，爱别人也爱自己。
现在我脾气好多，少发火少唠叨少埋怨，多理解多包容多亲和，我又回到以前的我。
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谁都会，因为活着
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每做一件事在心里默数十个数
