网友提问：
你认为最好的健身运动是什么运动？
优质回答：
仁者乐山智者乐水…由于兴趣爱好的不同，每个人思想意识中所认为的最好的健身运动也各不相同。但是，归根结底我认为：适合你的，就是最好的！
就我自己的爱好而言，我认为最好的健身运动是瑜伽！当然，这也是基于我的爱好基础之上的！
认识瑜伽：
瑜伽是一项集修身、修心于一身的有效又安全的运动形式。瑜伽运动动作体式练习，配合有规律、流畅的呼吸，集中专注的意识，外在的体式练习配合意识来调和身体内在的器官，来柔软筋骨、活络关节，并且可以增强平衡能力和耐力。平静心灵，使身心达到充分、持久的和谐。 练习瑜伽能够拉伸僵硬的肌肉，活动关节，按摩内脏，促进血液循环，平衡腺体分泌，使身体各个系统保持平衡，远离各种慢X，从而健体强身。
练习瑜伽：
通过各种体式的练习，有效减少身体各个部位多余脂肪，帮助塑造优美身体曲线，打造完美身材。瑜伽的动作虽然柔和，但是却能给身体带来饱满的能量，练习瑜伽，体内多余的热量会被消耗掉，脂肪就不会堆积。另外，瑜伽的拉伸和舒展，还能帮助拉伸肌肉线条，使减少脂肪的同时，使肌肉线条修长紧实，达到要求的持久减肥塑身。练习瑜伽，有助于把体内沉积的毒素排出体外，具有净化血液的功效。我们都知道，皮肤方面的问题，例如色斑、痘痘以及皮肤老化等。
践行瑜伽：
真正领悟瑜伽的内涵，在生活中践行瑜伽精神，以一颗平常心、平和心来生活。同时，我的身体发生了一些变化，包括体重、身高和身材，最重要的是心态。自从接触瑜伽之后，我能感受到瑜伽带给我饱满的能量和愉悦。一次舒缓而又燃烧热量的瑜伽之后，那种柔软的疲惫似乎是一种享受，可以让人淡泊宁静、安心睡眠。我爱这种愉悦，所以坚持去练习瑜伽。
我认为瑜伽是最好的健身运动，绝对是我自己的兴趣爱好使然，不代表我的偏激和偏见，就如同每个人爱的人一样，不管他/她有多少优点和缺点，最适合自己的、最爱的自然就是最好的！
我是林思夕夕，愿你能够关爱自己关注健康，做一个在生活中满足、惬意的人！
其他网友回答
人在高原，年过50，喜欢游泳。但是X的游泳馆位置离我家比较远，所以最适合本人的运动是走路和慢跑。虽然我是本地人，但是因为心脏不好，也会有高原反应。入冬以来气温下降，空气中的含氧量不足，剧烈运动后会头痛，胸闷。为了健康生活，适当的运动方式可以增强体质和免疫力。培养良好的心态，生命不息运动不止。一个人的健康，是一个家庭幸福的根本保证，为自己加油……
其他网友回答
这里是指广义上能获得体育运动的健身效果，而不是单指抗阻的力量健身。好的运动要从对健康的收益以及运动形式上来体现。
公认比较好的运动有以下几类：
1. 跑步或快走 能增进心肺功能，提高体能耐力，有利于燃脂减肥和塑身。但是力量方面的锻炼欠缺，较单调乏味。
2. 游泳 能较X的运动，能增进心肺功能特别是肺活量，有利于提高体能和减肥。但场所选择不是很随意方便。
3. 篮球 运动有团队的趣味性，意志对抗强，能增进体能和敏捷性。但是，受年龄体力影响，不适合年龄大的人，也容易受伤。
4. 足球 运动有团队的趣味性，对抗性很强，能提高和强化人的耐力和体能，增进心肺功能。但是因受年龄体力影响，不适合年龄大的人，也容易受伤。
5. 登山 能增进心肺功能，能提高体能和腿力，有利于燃脂减肥和塑身。但是容易伤到膝关节。
6. 自行车越野 趣味性强，能增进心肺功能，提高体能耐力，有利于燃脂减肥。但易产生野外安全性的问题。
7. 太极拳 趣味和内涵性强，增强畅通血液循环，调节神经系统、有利于筋骨保健，尤其适合中老年人。但力量方面锻炼不足。
8. 力量健身 力量抗阻无氧运动能增进肌肉力量，强化骨骼，提高体能和意志力，是减脂塑身的最佳运动。欠缺的是健身过程中容易意外损伤。
9. 乒乓球或羽毛球 趣味性强，能斗智斗勇，调节神经系统，能增强关节的柔韧度和敏捷性，既有爆发力的锻炼，也有利于体能耐力的提高。但技术性较强。
综合各方面情况相比较，我认为还是乒乓球是最好的健身运动。
其他网友回答
跑步，早上3公里，下午5公里，本人亲自体验，自从当兵2年以后，一直没有感冒过，身体肌肉还是紧绷状态。
其他网友回答
世界卫生组织曾经指出过，走路步行是世界上最好的运动，低碳环保，强身健体。在自然界，人是唯一以两条腿走路的生物，走路也是人类最自然的运动方式。
百练不如一走，长期坚持步行，健身的效果会比较高，健康的生活需要“走”出来！科学数据表明，人每走一步，可推动人体50的血液流动起来，可以挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”，可以运动身体50%的肌肉。
走路不受场地的限制，通常在家里、楼道、广场、马路、郊外进行，安全指数高。因为人天生就会行走，不需要刻意的去学习，只用稍微掌握一下要领，就能收到健身效果，方便上手。
快步走
预防心血管疾病、骨质疏松，预防和控制糖尿病。一小时走6公里左右，每周坚持5到6次。有的时候如果感到气踹，却还能说话，这种强度就比较好。
原地踏步走
增进全身血液循环，增强腿部力量，适合伤病刚刚愈合的。在室内或室外任何地方都可以，原地踏步走，两手臂注意摇摆。力气稍足的，可以抬高X。
我是有趣、有爱、有深度，你值得信赖的暖男上官龙，为你分享运动瘦身方面的知识，欢迎互动交流！
