网友提问：
冬天到了皮肤很容易干，如何有效的给皮肤补水呢？
优质回答：
冬天天气干燥，皮肤容易缺水所以干燥，先补水再润肤，保持皮肤水嫩，心情美美哒
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除了使用各种补水护肤品以外还要从内到外，双重补水。下面几种润肤美容食物，补水抗干燥可以让肌肤持久水嫩X！
蜂蜜：保持皮肤X有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤X细嫩，有光泽。
胡萝卜
胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，X皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，维生素E是良好的抗氧化剂，它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的X。除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
柠檬
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的X，不需要特别节食，一举两得，鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
肉皮
肉皮含有大量的胶原蛋白，充分烹煮之后，可以转化为明胶。由于明胶的网状结构，锁水能力很强，可以增强机体内细胞的储水能力，令细胞保持水润状态，加快细胞的生理代谢，延缓皮肤衰老。
自制滋润唇膜还你水润嘟嘟嘴
你们是不是一到秋天嘴唇就起皮干裂今天教你们一招让你们瞬间拥有水嘟嘟的嘴唇。我们准备白糖、蜂蜜、橄榄油按照1:1的比例搅拌均匀涂抹在嘴唇上五分钟左右用纸巾擦去。其中白糖可以去掉死皮，蜂蜜起到修复的作用，橄榄油可以滋润我们的肌肤，这样混合起来做个唇膜就可以还你一个水润润的嘴唇啦。
美容养颜汤
美容养颜汤喝一次抵30次面膜让你保持年轻。准备4-5颗桃胶、10颗枸杞、小半银耳、5颗红枣加水炖一小时后再加入低脂牛奶和黄冰糖小火炖15分钟3天内吃完就可以了，桃胶清血降脂还能缓解压力，一个月坚持喝6-7次皮肤会越来越光滑哦。
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皙活科普：那些在冬季你不知道的护肤秘诀！！！
1、温凉水洗脸 冬季用温凉水洗脸，但忌过度清洁，最好用凉开水洗脸，习惯于用热水洗脸的人X一定要注意减少热水洗脸的次数，每日1到2次即可，并注意少用碱性重的洗面奶，以保护皮肤。 2、常使用护手霜 在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。
3、勿要忽视嘴唇 嘴唇是人体中最X的部位，因此在冬天脱皮也是很正常的现象，但遇到这种情况时，千万不要用舌头舔干燥的唇部，这样的做法只会适得其反。正确的做法是随身携带润唇膏，在干燥的时候和使用口红之前先涂一层润唇膏。 4、常喝冷开水 喝水是最直接有效的保湿方法，它可以保持肌肤滋润水灵，但是绝对不是喝得越多越好哦，这需要讲究方法。每天饮用1800毫升的水就足够身体的水分的需要。冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。
5、找准补水最佳时间 很多人都将护肤工作的注意力放在晚上，认定晚上就是护肤的最佳时间段，其实对于补水保湿来说，却并非如此哦，补水的关键时刻却是在早上起床后。睡眠期间肌肤会蒸发掉约200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及时补充身体所需要的水分，让肌肤恢复光彩水嫩，避免干燥。 6、沐浴温度不宜过热 相信大部分都有泡热水澡的习惯，其实经常这样对肌肤并非有好处哦，无论淋浴还是泡澡，水的温度都不宜过热，温水就好，并且沐浴的时间最好在15-20分钟左右，才不会让肌肤过于干燥，因为长期处于高温度蒸汽沐浴环境中，肌肤中的水分反而会吸走，效果适得其反。 7、多吃坚果 多吃坚果类食物对保持皮肤的水润也有帮助，坚果中富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，具有润泽肌肤的功效，坚果中的铁、锌、铜等元素能够让肌肤更加光滑富有X。杏仁、核桃、花生、腰果等坚果都是不错的选择。 8、携带精华保湿 不管什么年龄段的人都可以随身携带保湿精华。在化妆水之后，能够促进肌肤更好地吸收后续产品的营养成分，从而达到更好的护肤效果。
9、保湿喷雾不可少 为肌肤补水最简单最快速的方法就是喷保湿喷雾，初冬时节，保湿喷雾随身带，随时及时地给肌肤补充水分，不过要注意的是，喷完保湿喷雾后一定要用面巾纸按干，如果再涂抹上保湿乳液会更好。 10、远离皂基 皂基一般含碱性成分较高，对人的皮肤有一定的X性，尤其是呈弱酸性的肌肤X较强，所以最好选择弱酸性或者不含香精的沐浴产品，并且沐浴后要马上涂抹身体保湿乳锁住水分肌肤。 11、肌肤按摩 每天晚上可以花五六分钟的时间来进行面部的按摩工作，从顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部的血液循环，使面部分泌更多的胶质和油质，从而达到了保湿护肤的作用。 12、多吃低糖水果 水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。 13、适宜的室内温度 冬季还要保持适宜的室内温度，以免室内外温差过大对皮肤产生X，并在暖气上放置水盆、晾晒湿衣物、使用加湿器、摆设鱼缸和花草等，以达到增加湿度的作用。
14、补充维生素A 当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。 15、做好防晒 在冬季，对紫外线的防御仍不可懈怠。这个时候的UVB紫外线虽不如盛夏来得猛烈，但UVA紫外线却和全年任何时间强度大致相同，而UVA不仅会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，令肌肤衰老。所以说要做好防晒的工作。 16、每天都做保湿面膜 面膜是迅速补充水分和营养的利器，因此应该找一个星期，每天敷一片保湿面膜，可以快速有效地为肌肤补充失去的水分，极干性肌肤还要配合一些具有高效补水成分的保湿霜。
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可以使用蜂蜜皂进行深层清洁，清除新陈代谢的死皮、X，然后使用精华和面膜进行补水，二次清洁，促进肌肤新陈代谢，然后使用修复霜锁住水分，不让水分流失，而且，补充肌肤所需营养。这样全天肌肤都能保持水嫩Q弹状态。希望能帮到你，可以加我微信13831298780
