网友提问：
很多人一提起保健品就有受骗的感觉，到底应不应该补充保健食品？
优质回答：
我认为不应该补充保健品。一般来说，健康饮食，营养合理，就基本上能够满足正常人的健康需求。俗话说药补不如食补，只要我们吃好一日三餐就可以了。据说发达国家是没有所谓“保健品”的。我们国家的保健品，名义上说是保健品，但在宣传的时候往往夸大功效，大都变成了药品。保健品的消费者，也大都不是为了“保健”，而是为了治病。保健品市场鱼龙混杂，成了坑害消费者的“黑市”，甚至成了一些不良商家谋财害命的手段。因此，呼吁国家取消保健品市场。
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近年来保健品是很火，但是也处于两极分化的状态，觉得好的人就会拼命的去买各种产品来保护自己，觉得不好的人拼命的抵制，听到都觉得很烦，这里要先做一个区分，保健品是什么？包含什么？
GB16740-97《保健（功能）食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为：“保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人X食用，但不以治疗疾病为目的。
保健食品具有食品性质，如茶、酒、蜂制品、饮品、汤品、鲜汁、药膳等，具有色、香、形、质要求，一般在剂量上无要求；
确切的说：保健食品是具有特定保健功能、只适宜特定人X的食品，它的营养价值并不一定很高。
以上是关于保健品的定义以及其特质，从这些内容上来看，很明显，吃保健品对于促进身体整体的健康来说，未必能起到多重要的作用，或者说不是人体必需的，但是特定的人X除外，对于特定的人X，本身有一些疾病，在医生的建议下可以适当的进行补充。
那么对于健康的人来说，是否有必要去吃保健品来预防疾病呢？其实上其实并不建议，如果想要身体健康，建议还是要从一日三餐上调整，从丰富的食物中获取营养更靠谱。另外一个重要的不建议的原因是因为，很多人在吃保健品的时候会出现上瘾的情况，这种上瘾并不是对保健品本身有什么瘾，而是“心瘾”，总觉得身体哪个部都需要补，会越吃越多，如果单纯只是费钱，其实问题还不大，但问题是这些保健品中不仅含有一些营养成分，还有一些添加剂，并且这些保健品摄入以后，需要在肝肾中进行代谢，这无疑就加重了肝肾的负担，有人吃保健品吃到肝肾衰竭，这样的例子屡见不鲜，先不说可能是因为保健品本身是不合格产品，就算是合格的大量的吃，身体的代谢负担也会加重。
另外强调一下，保健品不同于营养素补充剂，营养素补充剂，比如各种维生素，或者复合维生素及矿物质，或者单纯的矿物质，以及蛋X等，人体在特定的情况会造成这些维生素的缺乏，任何人在合理的范围之内都可以进行补充，以缓解身体因缺乏这些营养素带来的问题，比如免疫力下降，可以补充维生素C，饮酒的人、便秘的人，睡眠不佳的人，贫血的人等建议补充B族维生素，有很多疾病是因为营养素的缺乏造成的，这类的缺乏主要与饮食不均衡有关，阶段性的可以进行补充，不会伤身，不会给身体带来什么负面的影响，只要调整好饮食，以后就不用补充了，只是阶段性调整身体的健康。
现在有很多人的身体处于亚健康，或者小毛病比较多，主要就是不良的饮食习惯和生活习惯造成的，与其花大价钱吃保健品，不如少熬几个夜，把平时的饮食买的全面多样一些，这样能从根本上解决亚健康以及小毛病的问题。
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一分为二看待。结合自己身体状况，科学检查检测；保健品是正规公司生产并经国家权威部门批准X的，遵医嘱科学补充，尤其是中老年人，还是可以的。
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国家明确规定保健品不能标注疗效，即保健品本质就是食品，所不同的是它是包装华丽并被吹嘘到万能的食品。作为常人，一般并不缺这缺那，也无须特意补这补那，合理膳食即是最好的保健！真有病还得药来解决。某些人特别亲睐保健品，其实他本身也不缺什么元素，缺的是心眼！缺的是科学素养！当然，保健品吃了也无害，伤了钱提高了自已的健康信心！
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应该补充保健品。
为什么保健品的名声不太好呢？这是因为在保健品初步的发展阶段，好多不法商人为了牟利，夸大宣传，同时由于监管不利，品种也鱼龙混杂，各种新概念层出不穷，目标更多的针对的是缺乏关爱并有钱的中老年人，保健枕，X按摩仪，甚至保健床，一个疗程上万的保健药。。。随着监管越来越严格，保健品的功能批准也越来越收紧，再加个媒体的科学引导，保健品目前的状态还是相对规范的，但我们还是需要看紧我们的父母，因为卖保健品的有可能卖的不是产品，是关心，是情怀，它们也真的是无恐不入，骗取老年人的信任和同情，最后导致花了大价钱，买回一堆无作的东西，但应该反思的是，我们是不是陪伴父母的时间太少了，记住，陪伴也许是最好的良药。
那为什么要补充保健品呢？保健(功能)食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人X食用，但不以治疗疾病为目的。
通俗点说，也叫膳食补充剂，就是说我们在平时的饮食当中，肯定做不到把我们身体所需要的微量元素都补过来了，甚至有些人还挑食，偏食，更造成了营养的失衡，那么这个时候我们需要我保健食品来补充以达到身体所需，常见的有各种维生素、蛋X等等。还有一种就是身体处于亚健康状态，但我们不能通过饮食或其它情况得到的，比如说老年人常吃的鱼油，软磷脂，或者骨关节疾病所需的氨基葡萄糖，失眠人士所需的退黑素，爱美女士服用的胶原蛋白。。。。。这些就要我们额外的去补充，以达到机体的平衡，也就是缺的我们补上来，我们也就更健康，更有活力了。
所以说服用保健品是我们生活条件越来越好的一种体现，欧美人士、我们中国先富起来的一些精英，都是补充保健品，最出名的就是华人首富李嘉诚，如果是普通老百姓到这他这个年纪可想而知了。
保健品的出现是一个接纳的过程，虽然出现这样那样的波折，但并不影响它越来越普及。
