网友提问：
大家心情不好的时候都是怎么度过的？
优质回答：
心情不好的时候都是怎么度过的，我说说我的方式。
一、接受自己的情绪，先抱一抱自己。很多人难过了，会选择寻找安慰、X，甚至自暴自弃，却忘记了自己也可以安慰自己。自我认同、接纳也是一种疗愈心情的方式。自己的感受，自己是最理解、最懂得的，理顺自我是从坏心情中解放自己的开始。
二、适当、合适发泄。心情不好，梳理是一方面，为它找到出口也是必须的。坏心情不仅影响自己的情绪，也会影响做事的效率，生活的质量，特别是影响身体健康。有人说，情绪有入口，就必须有出口，发X来，才能不在身体里起到坏作用。发泄的方式有有利的发泄，有伤人伤己的发泄，可以选择一个合适的方式。比如：一项体育运动，乒乓球、跆拳道等。一个特长爱好，《甄嬛传》中皇后，心情一差就写字，其实这是很好的方式，不仅缓解了情绪，还培养了爱好。
三、心情不好，学会转移。别一个人闷着，找聊得来的人聊聊天，谈谈心，或者去福利院做公益，看看那些不如自己的人，会感觉其实自己是有价值的，没那么惨。印象很深的是泰剧里的一个习惯，自己生日的时候去布施，心情不好的时候去帮助别人。通过别人说的认同、感谢，让自己开心起来，自我认同。
四、找到原因，正确面对和解决问题。很多人心情不好，都是有原因。可能是因为“人”烦恼，也可能是因为事情烦恼。因为人，要学会沟通、看淡。因为事情，要学会强大自身和战胜困难的决心，多去寻找解决的办法。
五、学会接受和放下。人生的事无非三种，简单的事，复杂的事，困难的事。简单的解决了就好，随即放下。复杂的事，一点一点的去解决，毕竟办法总比困难多。一时难解决的事情，那就等等看，也许时间可以找到办法，或者事情本身也会有变化。你解决不了，别人也解决不了，遇到了就学习放下，世界不是只有黑白，还有一种叫顺其自然。
不知道这些能不能帮助心情不好的人走出坏心情。总之，心态好才会成为战胜自己的赢家，成为人生的赢家。
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大家心情不好的时候都是怎么度过的？
就此问题，聊一聊曾经见过的和个人感受及点点愚见——
首先，我认为，人和人的性格，特点，兴趣，爱好，职业和文化程度各不相同，其心情不好的表现方式也自然不同。另外，造成心情不好的因素的程度不同也同样会有不同方式的表现。
先不说心情不好的原因，切说说心情不好的表现方式。
有的人心情不好了就生气，发脾气，找茬，任性！
见过一个私企老板——心情好的时候是有说有笑哼小曲，表现愉悦。当心情不好的时候，会根据程度不同而会出现不同现象，轻的似三级小震，一会就好，严重时会出现“鸡飞狗跳，大吵大闹，摔东西，砸玻璃，狼藉一片，人人害怕的八级X样”不分青红皂白，任性切不讲理。事过后他又变成正常人一个。问他为啥要这样？他说，当时心情非常不好，控制不住自己的情绪，觉得心里堵得慌，不发泄发泄就像这个事过不去了样，过后说也挺后悔的。但他却实是用这种方式解决了心情不好的现象！虽不可取，但也是个代表性的方式！
而多数人会选择聊天，逛街，喝酒，下棋，唱歌，跳舞等方式来改变现状以达到释怀！来度过这段心情不好的时间。
我个人认为，合理安排好作息时间，养成良好生活习惯，尽可能的不受外界事物影响，保持良好心态，这样会让产生不好心情因素的概率降低，将不好心情消灭在萌芽中！！
愿我的小作通过您的阅读使您得到收益一定是我希望的！！
祝您精神愉快！身体健康！
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生活很奇妙，每个人都会生气，每个人都不想生气。生气会让人长白头发，生皱纹，睡不着，容颜衰老，有的还会引发疾病。我特别生气时，解决办法就两个，要么找到生气的源头解决它，要么暂时转移注意力躲着它。
第一个方法：直接面对，就是找出自己为什么生气的原因，有没有办法去化解，但是很多时候解决不了，比如我很烦一个人，我总不能再去和他吵一架吧。实在找不到办法或者靠自己化解不了，生气这个坏情绪又不能憋着，那只能先躲一躲，不能跟自己的身体过不去。
第二个方法：把生气的情绪转移或削弱
1.多看看励志成功的综艺或电影，把负能量压下去
2.听听欢快的音乐疗伤，对自己说也就那么回事
3.来一次说走就走的短途旅行
4.跟闺蜜朋友把生气来龙去脉讲讲，让他们出谋划策
5.看看喜剧电影或搞笑视频，笑一笑十年少
6.多吃吃美食，科学家做过研究吃东西能让人忘记不高兴，比如多喝喝鱼头汤，我心情不好时经常喝
7.去健身房锻炼或户外有氧运动，出一身汗
8.找个没人的地方，大声说话大声吼，化被动为主动，主动出击
9.去动物园看看萌萌哒的小动物
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心情不好的时候，各人各有乱七八糟的应付手段。有人拼命的吃，好像猪没有烦恼的。有人拼命的购物，好像不要钱的。有人发呆，整天发呆，傻了。有人动不动就发火，像是全世界都欠他的，有人大哭一场，各种各样。有一次，领导误会我了，别人的错怪到我头上，扣了不该扣的钱，我没办法解释，私下心情不好，变成没头苍蝇，心思不知道怎么释放，晚上没事烧烤差点把整栋楼点了。出事后，我心情反而平静了。事后回味，发现每个人都有需要释放的心结，不管多么强大的一个人，都有一个脆弱的时间点，及时找一个方法发X来，每个人不同，只要有效果就行。用平静的心态过好每一天，做好每一件事，最重要。
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把自己的感想在备忘录里写出来。遇到一些太羞耻了不想告诉别人的事情，我就会在手机备忘录尽情吐槽（有时是深夜在被窝里边哭边写555）反正重要的是把自己心里想说的说出来，不管是文字还是话语。说出来就舒服很多了，美滋滋地睡觉。然后估计第二天我就会觉得自己昨天写的东西很傻逼，删掉了。
有时候想想，其实蛮羡慕有些人心情不好的时候跑个步出点汗就会心情变好，或者买点什么自己喜欢的补偿自己就可以恢复心情，我这些方法都试过了，对我来说完全没用，心情不好大脑就越乱，或者以前跟关系好的人讲一下自己的心情会好一些。不过后来发现跟别人讲别人不一定理解你的感受，有可能还在心里想着你怎么这么矫情，那就只能自己消化了，能消化掉多少是多少，消化不掉的也别让别人发现了。 心情不好的时候做我们心里想做的，当动手开始的那一刻 ，就已经开始把心情往好的地方带了。
