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春季养生好时节，男性怎样做养生？
优质回答：
春季养生好时节，男性怎么做养生？下面清清本草坊就与你分享春季怎么养生，男女都适用！
一、春天怎么养生，首先得了解自己的体质，不同的体质不同的养生方法！
1.气虚体质如何养生
气虚体质的人主要表现为经常疲乏无力、出虚汗，没精神、懒得动，稍微一活动就气喘吁吁，经常腹涨，大便软不成形。这种体质的人养生原则是补气养气。中医认为肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气血生化之源”，脾、胃、肺、肾虚损都可导致气虚，应因人而宜进行调补。
可吃些行健脾益气的食物：山药、白扁豆、大枣、桂圆、牛肉、鸡肉、泥鳅、香菇、蜂蜜等。一些破气耗气作用的食物尽量避免，如槟榔、空心菜、生萝卜等。在健身方面，应以柔缓运动、散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷消耗体力的运动。
2.阴虚体质如何养生
阴虚体质的人主要表现为怕热，经常感到手脚心发热，面颊X或偏红，皮肤干燥，口干舌红，容易失眠，经常大便干结，体型通常偏瘦，性情容易急躁。这种体质的人养生原则是滋阴润燥，多吃甘凉滋润的食物，如海参、木耳、百合、莴笋、梨、猕猴桃、瘦猪肉、鸭肉、龟鳖、冬瓜、芝麻、金花茶等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜等性温燥烈的食物。
在生活上避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。应节制X，以免X活动X耗液。适当做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不适合洗桑拿。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境，防止恼怒。
3.阳虚体质如何养生
阳虚体质的人主要表现为怕冷，总是手脚发凉，背部发冷，不敢吃凉的东西。即使炎热的“三伏天”也要穿长袖，特别怕空调冷气。这种体质的人养生原则是温补阳气，平时可多吃甘温益气的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、鹅肉，葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。在生活起居方面，早春应注意保暖，尤其是足部、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。多晒太阳，做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操等。可以白行按摩气海、足三里、X等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。
4.气郁体质如何养生
气郁体质的人通常表现为经常闷闷不乐、多愁善感，常叹气、郁闷、食欲不振，容易失眠、焦虑和健忘，体型通常比较消瘦。这种体质的人养生原则是疏肝理气。平时要多吃全小麦、萝卜、葱、蒜、咖喱、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、香蕉等。因为这些食物具有行气、解郁、消食、醒神的作用。平时可喝一些玫瑰花茶。应尽量增加户外活动，选择稍大的运动量，如跑步、登山、游泳等。另外，还要多向他人倾诉，以抒散郁闷情绪。
5.血淤体质如何养生
血淤体质的人主要表现为舌质出现紫色淤斑，皮肤干燥、粗糙，一般肤色是发暗的，容易烦躁、健忘，身体某些固定部位容易出现疼痛，体型通常偏瘦、性情急躁。这种体质的人养生原则是活血化瘀，忌食寒凉。可多食红小豆、洋葱、蒜苔、海藻、海带、紫菜、咖喱、金橘、橙、柚、山楂、醋、玫瑰花、辣木茶等。这些食物有活血、散结、行气、疏肝血淤的作用，注意少食肥肉等。早睡早起对养肝非常重要。因为血瘀的主要原因是肝气不舒，子时前睡觉才能保证肝血更新。应多做促进气血运行的活动，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。推拿，拔罐、刮痧对改善体内淤血状态也有一定意义。
6.痰湿体质如何养生
痰湿体质的人主要表现为身体肥胖、舌体胖大、面部油腻、身体多汗且黏，胸闷痰多、眼泡微浮、容易困倦，喜食肥甘甜黏，体型通常偏胖。这种体质的人养生原则是健脾利湿、化瘀祛痰。
饮食尽量清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，可多食葱、蒜、萝卜、洋葱、芥菜头、海藻、海带、冬瓜、金橘、杏仁等具有行气化痰作用的食物。平时要特别加强户外健身活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。
7.平和体质如何养生
如果饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，就是典型的平和体质。平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷的但也不吃过热的食物。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。可以适当吃些猪肝、羊肝来补益肝脏。平和体质的人春季运动量宜适当增大，可以选择爬山、太极拳、羽毛球等活动。
春季养生知识拓展：
一、为什么会春困
1.什么是春困？
春困主要是因为春冬交替，人的大脑与皮肤血液供应量发生较大变化的缘故。人的大脑重量仅占体重的2% 左右，但它所需的供血量竞占心输出量的20%左右，耗氧量是全身需要量的30%左右。到了春天，气温逐渐回升，皮肤中的毛细血管逐渐舒张，更多的血液流向皮肤，过多的热量则通过皮肤而散发出去。但随着皮肤里的血流量大大增加，流向大脑的血液量也就相应地减少了，这就使大脑处于相对供氧不足的状态。于是有保护性的疲倦状态便产生，以此来代偿脑细胞的供氧不足，人也就容易困倦。
2.怎样防春困？
①注意睡眠。俗话常说：早睡早起精神好。但睡眠时间不宜过长，一般成年人每天8h，中学生8—9h，小学生9—10h。不过，时间也因人而异。②晨起用冷水洗脸，以X皮肤和大脑，使之尽快适应春季的血液循环变化。③加强体育锻炼。运动可改善人体的代谢过程，增强血液循环和呼X能对中枢神经等系统有一定的X作用。④经常按摩太阳穴，晒晒太阳亦有益于解除春困。
二、除了春困，春天常见的不适症状还有哪些
1.春咳
初春，因为天气还不是真正地变暖，人们在天气变暖之时如过多地区减去衣服，当天气突然变冷时，体质虚弱者就最容易患上伤风感冒的春咳症。
2.春痒
有些人由于先天过敏体质，另一些人由于皮肤对外界的适应能力稍差等缘故，每到春暖花开的季节，吸附花粉就容易患皮肤过敏或皮肤X等症。
总之，顺应春季的特性进行养生对于人的健康具有重要意义。春季保养对于人体的健康与延缓衰老至关重要，必须特别重视春季养生在四季养生中的重要性。
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参考文献：
1.孟礼英，春季防三症[J].中X健营养，2001(2)：26-26.
2.杨孝亮，春困的原因及预防[J].生物学教学， 2001，26(5):38-39.
3.尹岭，春季养生八法[J].健康指南:中老年?，2012(4):41-42.
4.X业 何清湖，谈四时养生之春季养生[J].中华中医药杂志，2014(2):336-338.
其他网友回答
春季好养生，春季流感也大肆横行。在养生的前提得保证不生病才是X。
本文主要说说如何预防流感。
每天运动一小时幸福生活50年，这是在我母校看到了一块牌子。
1、坚持运动提高免疫力是抵抗流感的长久之计。
每天早上或者晚上（视自己的时间而定），可以去公园慢跑，坚持3个月你会有不一样的感觉。
2、饮食的合理搭配，早上一杯温水润肠通便，晚上一杯纯牛奶帮助睡眠，平时多吃蔬菜，少抽烟，少喝酒。
3、注意天气变化，特别是春秋交替之季。增减衣服要及时。不要让病毒有任何可趁之机。
4、按时就寝休息，不要熬夜，熬夜会让你的各个器官负担增加。对免疫力的提高有益无害。
5、发现自己有些感冒的症状时及时吃药，不要拖，越到后面越严重。
