网友提问：
如何预防X增生？
优质回答：
X增生发展起来要人命？这真是耸人听闻！其实绝大多数人所谓的X增生只是生理性的X小叶增生，很多很多女性现在或者曾经都有过这种腺小叶增生，所谓“生理性”，它对应的就是“病理性”，也就是说，这种X小叶增生，本质上并不是病态，它只是机体本身正常的生理变化（波动），也就是随着体内雌激素水平的波动，X小叶组织随之相应地发生了生理性变化，有的人会伴随X来临发生X胀痛不适，而很多人并没有任何症状，只是在做Ｂ超检查时提示X增生。可见，体内激素水平波动变化是导致X增生的主要原因，也因此，这种X增生的关键原因之一可能是内分泌失调，也因此，预防X增生，关键还是心态、作息和饮食等方面的调整，比如改变不良生活方式，改变不良的饮食方式习惯，少吃或不吃那些煎炸烤类X食品，起居作息尽量规律，少熬夜，心态平和，不要活在焦虑紧张中，精神要减压，同时还要适量运动，不要滥用各种可能含有激素的保健品等。
可很多人一听到 “增生”两个字就很害怕，就不放心，这其实是混淆了它和“非典型增生”的区别。X小叶增生的增生跟“非典型增生”并不是一回事，两者不能混为一谈。有人会问，X增生会发展成X癌吗？其实，单纯的X小叶生理性增生并不会癌变，不用担心，而X导管上皮不典型增生（特别是重度不典型增生）则有癌变可能，但这个也不是必然发生的。那些打着治疗X增生旗号的人，或各类鱼龙混杂的机构（其实根本就不是医疗机构，不具备行医资格，比如美容院，或者是一些黑诊所），千万不要轻易去这种地方，他们会把X增生说得非常可怕，目的就是让你做他的“治疗项目”，果真相信的话，既丢了钱财，还可能受害。
如果体检发现一般的X增生，建议找X专科医生咨询，不要听信不靠谱的人而乱吃药，更不要听信某些美容机构的忽悠瞎按摩。不要恐慌害怕，记得定期复查就可以了，并注意改变不良生活方式和饮食方式等（参见前面）。另外，适龄和高危人X要注意X癌筛查。
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X增生有多酸痛？这种酸痛可能发生在X的一小块地方，也可能一边X，甚至两边X都痛;可能是胀痛、刺痛、像触电一样的放射性的疼痛;有的很轻微，也有的很严重，走路疼，睡觉疼，拿重物也疼，甚至脱衣服都疼;X前还会更肿、更痛。
X增生的临床表现
X增生主要表现为X肿块和X疼痛，疼痛常于X前或情绪变化时加重，经后减轻。X的肿块质地有韧性但不硬，摸起来肿块呈大小不一的结节状或片块状，在X前增大X，X后稍见缩小X，与周围组织界限不清，活动度好。
临床上，X增生的发病年龄为青春期到X期的任何年龄，30岁以上的女性发病率达90%以上，占X疾病的首位。中医认为：“XX乃肝经循行之处，女子以肝为先天，肝藏血、主疏泄、体阴而用阳，易于拂郁”。这指的是X和肝经有着密不可分的关系，心情易烦躁、爱生气、精神紧张、压力大及劳累的女性更容易存在X增生的烦恼。
预防X增生要记住这5点
每天好心情
心情好了，孕激素分泌就不会减少，X就不会因受到雌激素的单方面X而出现增生，已增生的X也会在孕激素的照料下逐渐复原。
睡觉有规律
规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。
和谐X
和谐的X能够调节内分泌，增加对X的保护力度和修复力度，避免X因气血运行不畅而出现增生。
饮食一高一低
多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径。控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成X增生。
定期做检查
建议年过30的女性，每年到正规医院的专科进行一个正规的X体检，高危人X(X病家族史、X癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，积极观察，让医生帮助预防X疾病乃至X癌。
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我是首都医科大学复兴医院X中心主任骆成玉，X增生为大家总结几个核心：1、X增生是女性常见的良性疾病，不是X也不是炎症；2、早预防、早发现、早治疗、早干预是关键；3、X增生与内分泌紊乱关系很大；4、中年妇女发病率比较高；5、与心情、心理、环境等因素关系密切。
一、X增生究竟是什么病：常见良性疾病、非X非炎症
X增生是女性常见、多发的良性疾病，它既不是X也不是炎症，是X组织增生和退行X变。X增生一般表现为X胀痛和结节肿块，X增生一般很少恶变，但须注意X小叶增生伴导管上皮增生，这种情况须高度重视并积极治疗，防治恶X变。
二、早预防、早发现、早治疗是关键：预防＞治疗
X增生虽然是一种常见的良性疾病，但是由于前期症状与X癌的症状相似，都可表现为X胀痛、X肿块、结节等，所以两者之间容易混淆。所以在出现类似症状后，切不可大意马虎，一定到专科医院检查确诊，以免耽误病情。
X增生与其它X疾病一样，以预防为主，如果能够做到生活中积极乐观、注意饮食结构、适当运动等，都可以起到很好的预防效果。
三、X增生与内分泌紊乱关系很大：伴随X周期变化
X在内分泌激素，特别是雌激素、孕激素的作用下，随着X周期的变化，会有增生和复旧的改变。由于某些原因引起内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，可以出现X组织增生过度和复旧不全，经过一段时间以后，增生的X组织不能完全消退，就形成X增生症。
四、中年妇女发病率比较高：年龄不同表现差异很大
未婚、已婚未育、尚未哺乳女性，主要表现为胀痛，X前明显，X后减轻。
35岁后妇女，主要表现为肿块，疼痛减轻且与X周期无关。
45岁后妇女，多表现为囊性肿物，伴有钝痛、胀痛或烧灼感。
五、X增生的预防：
1、心情心理与身体并重：培养积极乐观的生活态度，建立良好的生活方式，注意饮食结构调整，适当运动；多种方式释放工作、生活压力，避免和减少精神、心理紧张因素。
2、X自查自检：了解和学校X知识，对自己身体有全面准确的了解与判断；学习和掌握X自我检查方法，养成每月1次的X自查习惯。自查最佳时间应选择在X过后或两次X中间；已X的妇女可选择每月固定的时间进行X自查。
自查中如发现异常或与以往不同体征时应及时到医院就诊。
3、中年女性，须每年1次X体检。
特别请求：X疾病预防，不仅要靠我们医生的努力，更需要每一个人的参与，在此烦请看到文章的朋友，将文章转发出去，一次转发就是一次科普传播，就能多几个朋友看到。X科普，人人参与，感谢！——首都医科大学附属复兴医院X中心主任骆成玉
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哈喽，美女们，每个月的那几天之前，你是不是都感觉X会有些躁动，仿佛有人在拿小拳拳持续地捶打你的小胸胸，那堪比胸口碎大石般的胀痛，比APP软件还准时地预报着姨X到来。是不是还会感觉X变身原子弹一样，轻轻一碰就会遭受一万点暴击，恨不得买来女神同款铁内衣护体。硬着头皮按摩一下，发现竟不知何时长出了不可描述的“肿块”！真想仰天长叹自己是不是长了个假胸！！！！！
别一言不合就“增生”
据调查显示，近年来X增生的发病率像我国GDP一样直线上升，约有70%——80%的女性患有不同程度的X增生，而患者的年龄层也越来越低龄化，多见于25——45岁的女性，不要因为司空见惯就忽略了对X增生的防治。国外讲究资料也显示，X增生患者，患X癌几率是健康女性的3——5倍。X增生已被成为X癌前病变，有X癌家族史的X增生患者更要加倍小心。然而此病的发病机理和病例尚无确切了解，目前普遍认为X就像内分泌激素控制下的一个气球随着姨X到来而增大并随着姨X离去而缩小。当内分泌激素代谢失衡完，气球被吹得太大缩不回去，就形成了最常见的X疾病——X增生。
X增生的主要症状为X胀痛、X肿块啊，甚至少数患者可伴X溢液，还可出现X不规律，脾气不好，爱出汗等症状。
那怎么预防X增生呢？
中医认为年轻人患此病多与肝气郁结和X旺相关，因此压力大，生闷气等坏情绪一定要避免，类似鱼虾蟹等动物蛋白也不要吃得套多。睡眠要规律，不要蜷缩，要展开了睡、解放天性、睡出自我。要保持良好的生活习惯当成日常任务打卡来做。
最后，太过紧绷的内衣也对X不太友好，望美女们别只要X，不要健康。如果真的出现征兆，别犹豫，直接去医院。
温馨提示：X增生并非女性的专利，度过青春期的男性触X部时能XX下方出现肿块，那就很可能患上男性X增生，梦想中的X长在自己的身上可不是见有趣的事，广大的男性同胞一定要注意哦！
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