网友提问：
如何提高承受心理X的能力？
优质回答：
感谢邀请，心理承受能力的大小是一个综合要素下的心理反应，想要拥有如此强大的心理耐受力，这是一条漫长的道路。希望通过我的分享能够让你对此有更加深刻地理解。
强大的内心是良好自我认同的结果
所谓强大的内心、高度的心理耐受力、稳定的情绪都来源一个地方，那就是自我。
自我是什么？从心理学的角度去理解，我个人认为，自我就是在成长过程中我们通过各类事件的影响和感受积累而来的思维、意识以及人格特质。所以，想要讨论内心强大的问题，只说方法，不讨论根本是不够深入的。
其次，说一说，关于强大的内心，我自己是如何理解的。所谓内心，是由我们的思维方式、自我认知等因素组成，强大与否的关键在于我们的自我意识是否足够清晰，即你是否能够意识到自身出现的行为、思维以及情绪方面发生的过程以及结果。
例如：在工作中受挫，一个人表现的十分沮丧，而另一个人的心理状态却比较良好。
从表面来看，这就是内心是否强大的对比；但是，之所以出现两种不同的结果，根本上是思维方式的不同。思维方式是我们人格特质当中的重要评价指标！
表现沮丧的人大多数思维只集中在了对自我的批判以及悔恨当中，甚至是怪责外界和他人的消极思想，所以导致了他们的情绪低下，显得懦弱无能。
而心理状态较好的人，并不是他们不在意，而是他们找到了问题的关键！那就是从自我出发寻求问题的关键，工作没做好，人际关系没处好，情绪有问题等等。如果一个人执意在失败中寻求外界的问题，那么他可能会终身处于负面思维当中，只有我们向内看，不断寻找自身的问题，寻求完善之道，才能让我们变得更加强大！
说个很直白的解释，强大内心的锻炼过程就像是我们玩升级游戏，只有通关更加强大的boss，通过困难找到更优质的装备你才能获得更厉害的角色！
一个内心懦弱的人，他们喜欢放弃、喜欢逃避、喜欢怪责、喜欢推脱，那么，内心强大的人就是直面困难、不惧挑战、善于思考总结、喜欢行动验证！
所以说，如果你并没有在心理成长的关键期获得这些优良的思维习惯，那么，你就需要再以后的成长中重新建议正向、积极的思维方式。
想要具体的方法？不好意思，谁也告诉不了你，因为没有捷径！
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当今社会发展节奏越来越快，我们会发现强大的承受力是一个人在追求成功过程中不可或缺的能力。强大的内心取决于一个人的历练，正所谓“心大了，事就小”，而锻炼一个人拥有强大的内心，需要从家庭教育开始。
1、告诉孩子：得失不是衡量一切的唯一标准
良好竞争意识是我们保持战斗力的源泉，求胜之心是前行的助力器。
但是，我们也要知道常胜将军是难得的，我们都是凡人，手指各有长短，输赢乃兵家常事，不可能在所有的竞争中都是强者。
爸爸应多带孩子参加体育训练、团队活动和竞技赛事等等，培养他良好的竞争意识。让孩子在实践中学会正确面对竞争、增强规则意识、积累抗挫经验。
告诉孩子，把别人X不是真正的输赢，充分地自我发挥、将一件事出色圆满地完成，才是我们要追逐的最大收获。
2、教会孩子：失败也是一剂良药
对成败和输赢的失重之心不是天生的，父母要从小让孩子懂得“输得起”。
父母要以身教和言传，向孩子展现正确面对失败的态度，当孩子出现“输不起”的状况时，父母可以情境重现，进行情景模拟，示范正确的应对态度。
比如，搭积木，为什么我搭不高呢？啊，我发现了，因为下面的根基不稳，我再来一次，一定能搭好！
遇到一件事情，问题重心一旦是放在“如何更好解决”的时候，情绪就会被糊化，输赢就会变成“如何才能做得更好”的一种过程。
在实际的生活互动中，父母要有意识地让孩子感受竞争和失败的滋味。
比如爸爸在陪孩子下棋、踢球、运动的时候，不要总是让着孩子，要让孩子亲身体会输了之后内心的失落，并且引导孩子将输赢的情绪转变为提升专业能力和技巧上。
游戏是孩子最乐于接受的教育方式，也是最不留痕迹的教育方式。陪伴孩子玩游戏，爸爸妈妈要在游戏中让孩子懂得失败并不丢脸，可以从失败中学会很多东西。
3、鼓励孩子：独立思考，从容面对流言蜚语。
在成长过程中，一定会遇到很多流言蜚语，即便成王败寇，孩子都无需太过在意别人的诽谤与嘲笑，更不能在他人的目光中迷失自我。
正如上文所提及的：别人的一个眼神或者一句话，就能不安一整天。
面对别人的评价，孩子要有独立思考能力，对则采纳并自勉，错则无需理会，踏踏实实做自己该做的事情，闲言自然就烟消云散。
4、引导孩子：向前看，不能在后悔中无法自拔
事后后悔，并且循环痛思“要是当初怎样怎样就好了”，是不少人经常做的事情，但这个世界上没有后悔药可以卖。
有限制的后悔有利于理性反省，过度了就容易让心中的杂念丛生。
例如考试成绩不理想，我们不要沉浸在“如果昨晚我再看一下这类型的题就好了”、“如果当时上课的时候记下老师说的这个步骤就好了”诸如此类的“如果”中。
我们要做的是：划分失分灾区题型，然后从答题方式、解题思路、知识点掌握程度等方面剖析失分的原因，最后根据所得的总结制定“补缺计划”，以反复多向训练强化自己的短板。
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炎炎夏日很高兴为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。
作为一名心理领域的创作者，在这里我简单的发表一下我个人的观点。
首先，任何人在一生中都会受到他人的嘲讽，冷落，欺负，无视，和打击。有的受不了了，就会做出各种各样的反抗和退缩反应。人的心理承受能力是相当重要的！可以说一个人的一生命运，和他的心态和心理承受能力有紧密的联系的！有的人一遇到屁大点事，就觉得世界崩溃了！而有的人天大的事情也无所谓的。这就是一个是否看得开，想得开，放的开的事情。从思维上来讲就是即然事情发生了，躲也躲不了，就见招拆招吧，生活还是要继续的，爱咋的咋的。
其次，从身体上来讲也是有一个自我锻炼和约束的方法的。比如说凡是当兵入伍的，为什么要强令当兵的人服从组织纪律？为什么要他们天天进行军事上，体能上，技能上进行训练，在各种各样的环境下生存和历练……。这样的事情都是对人的心理和精神X承受上有一个锤打作用。凡事都是先忍，再承受，然后用好心态化解。
最后，你可能还没有这个梦想，但你要找到它，以它为动力，掌控自己的生命。当生命有了一个支点以后，你会发现，生命不一样了，你也变得不一样了，你会从容的向着你的目标去前进，哪怕会害怕，却会更坚强。 注意事项:所有的懦弱源于对自己的不自信，勇敢一点，充实一点，早晚有一天，你的生命会不一样。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
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这需要个过程，在这个对程中，你经历被X，X被X，当你能直接面对它时，就差不多了。就像我一生气就要离婚，老公开始还慌张，后来人家该做啥就做啥，这就是X出来了承受能力增强了
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得不喜，失不悲，随缘随心，像老师说的那样不急进，不怠惰，不强求，不悲观，不慌乱，不忘形，不以物喜，不以己悲。做到这些内心不光是强大，简直承受能力都开挂无敌了，哈哈玩笑
当然谁也做不到，但一个人经历过的挫折多了，自然而然的内心就强大了
