网友提问：
几十年烟龄，该如何戒烟？
优质回答：
《这书能让你戒烟》 作者 亚伦卡尔》 本人十五年烟龄16年9月 戒烟重要的不是身体上的瘾 戒除心瘾最重要 这本书可以帮助你彻底戒烟，买一本好好看看吧，会有很大的帮助 希望你能早日戒烟成功……
如果你真想戒烟，为什么不试试看看这本书？？看一本书而已对你也不会有什么坏处，每天就算看一两分钟只要坚持看完肯定会有所收获。不要害怕看这本书的时候会不让你抽烟，恰恰相反看书的时候作者让你一直抽着烟看直到看完。
其他网友回答
记住了早起不抽烟，饭后不抽烟；喝酒当中尽量少抽烟线（或者不抽），记住这X你离戒掉烟就不远了！！！！
其他网友回答
戒烟马上150天了，我来讲两句！
87年，烟龄超10年以上！高峰期一天一包
最早戒烟也是近两年，疫情影响出不去门买不到烟！强制戒烟差不多两个月，解封之后聚餐喝酒复吸一条龙[捂脸]
复吸之后要比之前抽的凶很多，我深有体会！
偶然的机会在头条新闻刷到了，石家庄百人戒烟100天活动！有戒烟计划的我赶紧报名参加了！
百人百天戒烟计划，一等奖手机1名
二等奖平板，三等奖华为手表
说实话当时是冲着中奖手机去的，戒烟100天当时我是比较有信心的！
活动由石家庄中医院举行，报名后需要到就近门诊去检测吸烟等级！具体就是用仪器测试肺功能等
当时我的等级为5级，轻度！建议意志戒烟，医院也有药物提供！但需要自费
就这样，7.9日我开启了我的戒烟计划！
报名后加入门诊戒烟X，要求每天大家打卡交流心得！时隔一段时间，医院医生也会打电话询问一下最近戒烟情况！让你坚持，现在想想真的感谢中医院宋大夫！
好了，说说我意志戒烟的一些方式方法！
1.尽量不要独处，远离酒局及不必要的聚餐
2.多喝水，多运动，多交流！
3.看一些正能量的书，让自己充满自信
戒烟是个漫长的过程，我戒烟100多天！我不敢说我戒烟成功，因为有时候我还是会想抽！
我不会在抽了，已经抽了10多年了！抽烟带来了什么？什么也没有
一包烟10块钱，一天10块！有那钱给我儿子买点吃的多好！
人一辈子总得做点让自己佩服的一件事，那就从戒烟开始吧
总之还在戒烟的路上，每个戒烟的背后都有一段故事！希望能够给你一些帮助
哦，对了上面中医院戒烟活动刚结束了！没有中奖[捂脸]
戒烟100多天胖了20斤，也变白了！总之戒烟得到周围众人夸奖！
好了，分享到这了！睡了睡了，欢迎大家相互交流学习[奋斗][奋斗]
为了真实性，微信没打码！
其他网友回答
抽烟应该是一种习惯X，如果可以做到在放松的情况下做出注意力转移的话，想要戒烟是比较轻松的，因为我有过这样的体验[呲牙][呲牙]
其他网友回答
不好戒，能戒的都是狠人，除非大夫说
