网友提问：
如何改善肤色“暗沉”？
优质回答：
要说改善肤色暗沉，一个最快最快的方法的话就是通过化妆了。 比如使用偏紫调的隔离霜（脸红的妹子选绿色调）或妆前乳，调和肤色。选个好底妆，粉底液、粉霜或粉饼，可以再配合一些散粉定妆，尽量不要使用bb霜。一般的bb霜实在太不经扛，早晨刚上脸的时候也白X嫩，到了中午就变的暗黄只能不断补妆，也是被氧化的结果。
如果T区油的话，用粉饼持妆一天无压力。还可以适当的打些腮红，看起来会比较X。 但是呢，化妆始终治标不治本，要想真正改善肤色还是得做点别的。 首先一定要防晒，无论如何都一定要防晒啊，一年四季。
夏天的时候还可以打伞，防晒衣什么的，基本上我每天都会搽防晒霜。同时防晒霜的选择也是比较重要的，自己用的是欧莱雅的，感觉相对效果比较好。选择防晒产品一定要看防晒指数，一般防晒产品会有两个标识：spf值和pa值，同时具有两个值的产品才能有效防晒；个人spf一般25-30以上，pa两个加号以上。
1.做好面部保湿 由于皮肤含水量的不同，皮肤的色泽会看起来有很大不同，一般刚洗完脸后会觉得皮肤稍白一点，是因为皮肤含水量比较高，同理，保湿做好了，皮肤的含水量升高了，看起来就会相对白一点。这里推荐下雅漾的保湿套装，包括活泉喷雾，效果就不错～
2.饮食和作息 睡眠不用说了真的很重要，晚上建议十一点左右一定要睡觉，这样皮肤的血液循环才会好，皮肤才能得到营养供应。 饮食上注意可以吃点含维生素C高的食物，像猕猴桃，柠檬水，黄瓜之类的都很好，还有就是少吃颜色深的食物，比如酱油，酸菜，胡萝卜，还有韭菜芹菜芫荽之类的，这些食物不仅会让机体色素增加，还会让皮肤吸收紫外线变得更黑…多吃点白的东西确实会有效果，像薏仁米，荔枝珍珠粉什么的都算是美白圣品了。
3.系统体检：如果说皮肤老是暗黄，还需要注意的就是有没有别的原因导致，像肝肾功能不好也有可能让皮肤暗沉，发黄，所以有时间可以做个健康体检查一下。
另外，大家如果想短时间内变得白一点，排除化妆这种作弊方式的话，医疗美白方法效果显著，不过建议权衡利弊再使用哦～
其他网友回答
亚洲人本身皮肤底色就偏黄，一到夏天，紫外线，污染物，电脑辐射，再加上经常戴口罩，工作到下午四点左右，脸上就浮着一层又黑又油的光，整个人气色差到十层粉底都盖不住！
如果这种时候你前前后后换了十几瓶护肤品，美白、保湿各种类型都用过，然而却没半毛钱效果，这种情况下你可能会怀疑，买的国外大牌护肤品，成分肯定不会有问题。问题不在成分上，而在于吸收力上。当你自身肌底屏障出现了损伤，护肤品的营养自然都拒之门外了！
如今大家每天被紫外线和电脑、手机辐射等轮番X，晚上一熬夜，皮肤又没时间自我修护，久而久之肌底屏障越来越差，变得非常脆弱，此时你涂再猛的护肤品也没用，就像最外边这道门已经变形而摇摇欲坠，你在外面用多大的力撞也撞不进去，再撞门就该塌了。
夏季皮肤暗沉泛油，建议搭配肌底修护类精华，相对普通面霜仅仅停留在皮肤表面滋养保湿，肌底精华更能渗透深层，疏通皮肤微循环吸收通道，提升皮肤吸收力。
红木兰肌底修护精华小红瓶，是很多美妆博主都在使用的。它能直达肌底修护，让肌肤健康稳定，柔润、弹嫩。
其他网友回答
您好！SPT皮肤管理培训师张S为您解答：
第一，平时注意合理膳食，增加身体所需的营养物质。
平时一定要注意合理膳食，多吃一些绿色蔬菜和水果，多喝热水，增加身体所需的营养物质和水分
第二，让自己心情愉快，保持积极乐观的心态。
我们每天要保持心情愉快，心情好了，肤色也会改善的，不要整天愁容满面，要保持积极乐观的心态。
第三，出门的时候，注意做好防晒工作。
我们每天出门的时候，注意做好防晒工作，涂上防晒霜、穿上防晒衣，这样我们的皮肤就不会因为紫外线的照射而变得暗沉了。
第四，洗脸之后要注意做好补水工作，涂上水乳霜。
我们每天洗脸之后要注意做好补水工作，涂上水乳霜，这样会让自己的肌肤变得更加光滑有X。
第五，定期做一下补水面膜，让自己的面部光滑细腻。
我们每天晚上的时候，可以定期做一下补水面膜，让自己的面部光滑细腻，这样我们的肤色就会看起来有光泽了
第六，平时的时候，可以多出去活动活动，促进身体的代谢。
生命在于运动，我们平时的时候，可以多出去活动活动，促进身体的代谢，让自己的身体充满生机和活力，皮肤也会变得X起来。
#SPT皮肤管理师培训中心#
还有其他疑问，可以私信继续追问~
