网友提问：
高三上课犯困什么办法可以快速提神？
优质回答：
高三上课犯困什么办法可以快点速提神？
题主提出这个问题，是临考的高三学生吧，
高三是面临着人生命运的转拆点，心里压力非常重，期初模试考试，期中摸试考试，让我们的精神压力非常大，心里紧张，在精神压力和心理紧张的双重力压下，使人的身体很容易疲劳，犯困是必然的。
每个经历过高三高考的学子，都有同样的体验。
最好的解决办法是:放松心情，用平常心态应付各种试考，努力了，付出了，考上考不上大学也没有关系，现在的大学生多如牛毛，不是重点大学考上也没有多大的出息，这样想着，心里的压力就会减轻，日常多加点欣食营养，以前我们用过生命一号，保健营养液，这是补允人体能量，提高体力，我们离学校远，家里的伙食用不上，你如果离家近的话，最好食物补充营养，就更好，可以增加体力，防止犯困，当然，注意休息也非常必要，加上各人的身体健康情况不同，犯困时就好好休息一下，才能解决问题，以上只是给你提些经验，希望对你有所帮助！
谢谢邀请。
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谢邀。我是妙笛清音。题主谈到的高三上课容易犯困怎样快速提神的话题，我觉得凡是经历过高三的人都会有此感受，我在此愿将我的观点分享给大家，欢迎讨论。
一、高三学生学习紧张，休息时间相对高一高二很少，恨不得一天当作两天用。上课犯困在所难免。毕竟人的生物钟是有规律的。如果为了赶时间，赶进度，不考虑学习效果，不顾及身体的承受能力，一味打消耗战，我想这是不可取的。应该首先考虑：高考备考是一个复杂而繁琐的过程，你不会休息就不会学习。如果夜里到12点前还迟迟不睡觉，想到别人可能更晚才睡觉，你接下来已经身体实在不能在支撑下去了，那就大错而特错了。
二、高三你一定制定好严格的作息计划。这一点丝毫不能因意识不坚定而产生动摇。什么时候干什么，什么时候必须休息，都是按计划来。虽然“寸金难买寸光阴“。高三犯困的时候是常有的。你该怎么办？我这里有几个建议推荐给你：1.在太阳穴抹点风油精提神；2.揪耳朵，揪X上的肉；3.准备几个干辣椒犯困时吃一下口；4.利用课间10分种小憩一会儿；5.下课抓紧时间去洗把脸，或者在室外蹦、跳， 也可翻翻单杠，也可围绕操场跑一圈。6.平时抽时间加强锻炼，增强免疫力。
三、上课犯困是非常难受的。因为害怕错过老师的讲课的精彩部分，害怕课堂因犯困影响到别人。因此我们自己还要调整好。心态、时间、休息、学习等都要及时调整，以适应紧张的学习节奏。在高三一年多学习当中，很多人因为学习成绩忽高忽低、心绪很久起伏不定、紧张和压力太大而做出了极端的事情。所以高三的整个作息计划是非常重要的。
会休息也就会生活，懂规律也就懂利用规律提高自我，完善自我。
心态、时间、休息、学习等都要及时调整，以适应紧张的学习节奏
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我们上高三那会为了防止上课犯困，采取了很多措施。例如给自己太阳穴涂清凉油，或者在犯困的时候，掐自己一下。其实上课犯困说明我们休息不够，我们应该在中午吃饭后，在床上午休30分钟。我们政治老师还告诉我们每天要X场跑几圈，通过运动来消除疲劳，让自己上课有精神。我觉得这个方法特别管用，希望能帮到你。
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尽管我是一名高三老师，还真不能提供你快速提神的办法。短时止困的办法倒有一些，但都是些机械和药物X神经的做法。
比如，拍打脑壳、站立听课；太阳穴上擦抹风油精等。但这些都不是真正意义上的提神，对学习的效果并没有明显的作用。因为你犯困是疲惫的表现，是精力的严重匮乏！所以解决犯困才是根本！
一、务必增加睡眠时间。高三学习任务重，精神压力大，睡眠时间少，睡眠质量差是普遍现象。人的精力是有限的，大脑得不到必要的休息，不可能支撑起X的精力。
一般说来青少年一天的睡眠时间不少于8小时（脑力劳动重的还要延长），但高三学生的实际情况又是怎样的呢？一般晚上10点半才能准备睡觉，11点才能入睡，而早上5点半就已经起床了，如果午休再能睡半个小时（能做到的极少）满打满算也就7小时。长期如此，睡眠自然严重不足，上课不犯困才怪呢。
那么，想不犯困就要增加睡眠时间，改善睡眠质量。晚上提前半小时睡觉准备，早上不早于5点半起床，午休力争睡眠1小时。
学会减压，学会放松，让心情保持愉悦状态便于改善睡眠质量。
还有比较重要的一条，如果家庭条件许可，不住集体宿舍更好些，自己能更好地支配时间，保证质量。虽然各学校都加强宿舍就寝管理，但不理想者居多。前面我分析的7小时睡眠时间在集体宿舍也很难保证，还不可避免地受一些干扰，睡眠质量也难保证。
二、课前、课间要进行“积极”的休息，切莫进行“消极”的休息。
所谓积极的休息就是主动下位活动活动，说说笑笑、蹦蹦跳跳；洗洗脸，挠挠头；做做眼保健操等。所谓“消极”的休息就是趴在课桌上眯糊，这么短的时间能睡着是不可能的，松弛状态下的大脑及身体更易发困。
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我个人的观点是，高三了，学习压力大，把手机戒掉吧。如果做不到完全戒掉，晚上睡觉前也真不能碰手机。睡得好，第二天自然精神好，才会不犯困。
