网友提问：
气血不足容易衰老，吃什么能让人青春永驻？
优质回答：
营养师小糖来回答这个问题。首先要说的是，不存在能使人青春永驻的食物，如果是气血不足，则可以多补充一些补气血的食物。
女性朋友很容易出现气血不足，一旦出现气血不足症状，就会导致内分泌失调，面色枯黄、头发也掉得多，人也会显老。这时候就应该多吃一些富含造血原料的食物，造血原料主要包括了铁、叶酸、蛋白质、维生素B12等。尤其应多吃具有补铁作用的食物，如动物血制品、动物内脏、红色肉类，以血补血的效果是很好的，像猪血、鸭血、鸡血等平时可常吃。还有绿叶蔬菜和水果中的含铁量比较丰富，蔬果中富含的维C还有助于促进铁的吸收。
此外，气血不足还要多吃富含蛋白质和维生素的牛奶和奶制品、鱼、蛋类、豆类、坚果。中医认为，党参、黄芪、当归、枸杞等，具有补益气血的功效。把这些药物与乌鸡、排骨、鸭肉等一起炖汤服用，也能起到较好的补气血的效果。
当然，要想避免气血不足这个问题，最关键还是要做到饮食均衡，多种食物搭配食用，保证营养均衡，提高身体免疫力。
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1气血不足容易衰老是实是，但通过养生治未病可以延缓衰老，吃任何仙丹妙药也不能保证青春永驻。中医认为时不可違，化不可代，有生就有死，生壮老死自然规律，人为是改变不了的。 要保证气血充足，必须遵照古先哲制定的饮食准则 ：毒药攻邪，五谷为养，五畜为益，五果为助，五蔬为充，气味合而服之，以补精益气。这个准则告诉我们饮食要多样化，谷肉果蔬各有作用，饮食应分清主次。其中的关健词是气味合而服之，气是指天之六气，是阳能；味是指地之五味，是阴质。其中包括淡味上善之水，水可溶五味，成为水谷之精微。水谷之精微单独存在就是营血，营血即X。水谷之精微被阳能之气负载就是卫气。天之气与地之味混合入胃肠，就可产出营卫二气。此即补精益气。 根据“气味合而服之，以补精益气” 的原理 。服天气混合通过叩齿搅舌意念产出的唾液共同下咽入胃肠，也可产出营卫二气。唾液是含多种营养成分和激的X，是水谷之精华。天之气与唾液混合产出卫气，弥补了阳气易损的生理缺陷。唾液的利用拉动自体内X的消耗，消除了X易积的弊病。将人体生理形成的“七损八益”改变为“七益八损”调整了体内阳能阴质的内存。调体内阴阳X，需明人体生理中“七损八易”的状况。人体在存活中阳气易损失耗散，X易积累瘀堵。其中七代表阳气，不能套用女人生长七的年律，七绝不代表女人。八代表X，不能套用男人生长八的年律，绝不代表男人。将“七损八益”定为X术是千年古错，X朮是养生中的小朮，不能与调阴阳X并论。服天气咽X也是补充气血的好方法。
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气血不足导致女性的各种症状，是我们专门研究的课题之一！在我们公众号:小明博士的最新文章脾虚女人老得快，调补气血春常在里讲述的就是关于健脾益脾胃，养气X血的抗衰防老之X！
衰老不可避免，但能够延缓。
常言道，不保养是样子老，保养则是老样子！同龄女性，注重保养脾胃的女性会显年轻许多，如果过早出现面色萎黄，皮肤松弛，眼袋增大，眼圈发黑等等症状，说明你已经出现提前衰老的征象。
中医认为脾为后天之本，机体必须依赖脾胃的受纳和运化功能，从饮食中吸收营养物质，保证气血的生成，调节各脏腑的功能活动，从而影响人体衰老的进程。
脾胃健康的女人气血才能充足！
衰老，你有吗？
女性衰老的主要原因是气血失衡，气血者乃人体生命之根本原动力！脾胃为气血生化之源，脾运健旺则气血充盈，表现为皮颜滋润，容光焕发。反之气血亏虚，则表现为面色为萎黄，眼睑下垂，皱纹增多，X量少等症状，这就意味着你已经有衰老的迹象了！
针对此类女性，介绍一款经典名方:八珍汤
配方:人参，白术，白茯苓，当归，川芎，白芍药，熟地，炙甘草。
功效:气血双补！
做法:煎服，煲汤，膏滋。
