网友提问：
keep上的HIIH运动是增肌的还是减肥的？keep上的哪些运动是无氧增肌的？
优质回答：
HIIT是一种高强度的训练，对于它是偏向增肌还是减脂，就我个人的身体情况，我觉得是偏向减脂多一些。HIIT的运动也包括无氧运动，无氧运动不一定就是增肌，也包含减脂。keep里有腹肌塑造强化，五维腹肌训练计划，马甲线养成，何穗.维密天使X塑型等等这种力量训练
其他网友回答
我是健身者，经营健身房那不是我的责任。
其他网友回答
Hiit是高强度间歇性训练，是快速减脂用的训练方法。
增肌的是一些力量训练！
其他网友回答
属于高强度低间歇一项，跟tabata差不多，属于减脂，无氧运动里面可以直接选目标肌X，比如胸大肌，它里面就会有很多动作教程
