听音乐跑步会更快吗（跑步听音乐的坏处）

网友提问：

大家跑步喜欢听音乐吗？是不是能提高跑步效率？

优质回答：

听音乐具有很好的缓解情绪，减压的作用。但是目前有科学证实，如果在跑步的时候听音乐会影响锻炼效果。因为跑步时心肺新陈代谢功能的有关神经中枢处于兴奋状态，能有效调动心肺功能。但是边跑边听音乐或分心思考问题，就会使主管思维的神经中枢得不到休息。影响锻炼效果。因此，跑步时最好不要听音乐。

其他网友回答

个人建议是跑步时不听音乐，听音乐是为了解决跑步的单调枯燥好分散注意力，能让人坚持下去，但分散了注意力就意味增加了安全隐患。